Nikita Demidov, Ashtanga yoga oluko, olórin, olona-instrumentalist
– Lati ibẹrẹ igba ewe, Mo ni ohun inquisitive ati fetísílẹ okan, eyi ti vigilantly peered sinu ohun ti n ṣẹlẹ, loye o. Mo wo ara mi, agbaye, ati pe o dabi fun mi pe aye n lọ ni aṣiṣe diẹ. Bí mo ṣe ń dàgbà sí i, mo túbọ̀ ń nímọ̀lára àìyẹsẹ̀ pẹ̀lú ohun tí ó nífẹ̀ẹ́ sí gan-an àti ohun tí wọ́n fi rúbọ sí mi ní irú àwọn ìlànà “tí ó tọ̀nà”. Ati pe Mo fẹrẹ ko padanu imọlara yii, ni rilara ipe lati inu. Nkankan gidi ati laaye gbiyanju lati jade ati ni gbogbo ọna ti o ṣee ṣe sọ fun ọkan nipa rẹ. Ni aaye kan, Mo rii pe ko ṣee ṣe lati fa diẹ sii ati ni igbẹkẹle ohun ti n ṣẹlẹ. Ati lẹhinna o bẹrẹ: akiyesi ati oye bẹrẹ si ṣabẹwo si mi nigbagbogbo, awọn idahun si awọn ibeere bẹrẹ lati wa, fun apẹẹrẹ, kini itumọ igbesi aye, kilode ti MO wa nibi? Ìdáhùn àti ìjìnlẹ̀ òye wọ̀nyí fi ìrònú ara mi hàn sí mi, ìwà òmùgọ̀ ìgbésí ayé tí mo gbé, tí ń tẹ́ àwọn àìní ìmọtara-ẹni-nìkan lọ́rùn.
Ati ni ipari, Mo ni ijidide lati ala kan. Yogis pe ipo samadhi yii, eyiti o jẹ pẹlu itusilẹ kikun ti ego ni abala ti o ga julọ ti Ẹlẹda. Dajudaju, ni akoko yẹn Emi ko mọ kini ipo yii ni a npe ni. Mo rii ni kedere gbogbo ẹda iruju ti iwoye mi, awọn ibi-afẹde ẹlẹgàn mi, awọn pataki pataki, ti o da lori awọn ifẹ aṣiwere. Bi abajade, gbogbo awọn ẹya ti igbesi aye bẹrẹ lati yipada. Fun apẹẹrẹ, abala ti ara ti yipada - imọran ti wa pe ara nilo lati ṣe itọju daradara, o nilo lati ṣe abojuto rẹ: jẹun daradara, dawọ ni ijiya pẹlu awọn iwa buburu. Ati gbogbo eyi ṣẹlẹ ni kiakia. Ohun kanna ni o ṣẹlẹ pẹlu ibaraẹnisọrọ laišišẹ, awọn ẹgbẹ pẹlu ẹgbẹrun ọrọ ofo - asan asan ode oni. Ni ipele kan, ounjẹ bẹrẹ lati yipada, lẹhinna adaṣe yoga ni irisi asanas wọ inu igbesi aye mi.
O bẹrẹ pẹlu otitọ pe lakoko iṣaro atunṣe Mo ṣawari awọn imọran lati ori si atampako - ati lojiji ara tikararẹ bẹrẹ si mu diẹ ninu awọn ipo, Emi ko koju: lati ipo ti o ni itara o lọ sinu iduro ejika, fun apẹẹrẹ, o jẹ iyalẹnu pe Emi ko ṣe ni ọna yii tẹlẹ. Mo farabalẹ ṣakiyesi ara mi mo si ranti iṣẹlẹ iyalẹnu yii. Laipẹ awọn eniyan wa sinu igbesi aye mi ti wọn ti ni iriri awọn olukọni yoga tẹlẹ. Pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ wọn, mo bẹ̀rẹ̀ sí í kọ́ asana, lẹ́yìn náà, mo tún àṣà mi kọ́. Ni ipele ti o tẹle, agbaye, ni gbangba, beere fun ẹsan, ni ọdun 2010 a pe mi lati ṣe awọn kilasi, iṣẹ ikẹkọ mi si bẹrẹ.
A le sọ pe idahun si ipe inu yẹn mu mi lọ si ipo ti Ijidide. Bi o tabi rara, koko-ọrọ ti oye kii ṣe olokiki pupọ fun lasan, jẹ ki a sọ, eniyan apapọ. Ṣugbọn Mo gbẹkẹle ati wọle sinu ofo, sinu aimọ, eyiti o tan pẹlu awọn ọkẹ àìmọye awọn awọ, awọn itumọ, awọn iwo, awọn ọrọ. Mo ro aye fun gidi.
Oṣiṣẹ nilo lati mọ pe yoga kii ṣe nipa asanas nikan! Yoga jẹ imọ-ẹrọ pipe, imọ-ẹrọ to ṣe pataki ti o fun laaye oṣiṣẹ lati mọ iru ẹda otitọ wọn ati gba ojuse ni kikun fun gbogbo awọn aaye ti igbesi aye tirẹ. Yoga, ni pataki, jẹ ipo ti ọkan tabi akiyesi lapapọ, bi wọn ṣe sọ ni bayi. Fun mi, ipo yii jẹ ipilẹ, riri ti ẹda eniyan ni iseda otitọ rẹ. Ti ko ba si riri ti ẹmí, lẹhinna igbesi aye, ni ero mi, kọja laini awọ ati irora, eyiti o tun jẹ deede.
Asanas, lapapọ, jẹ iru ohun elo yoga kan fun isọdọmọ jinlẹ ti ara ati awọn ẹya arekereke, eyiti o fun ọ laaye lati tọju ara ni ibere: ko ni aisan ati pe o ni itunu ati dara ninu rẹ. Yoga bi imole, asopọ pẹlu abala ti o ga julọ (Ọlọrun) jẹ ọna ti gbogbo ẹda alãye, boya o mọ nipa rẹ tabi rara. Mo mọ̀ pé, ibikíbi tí ẹnì kan bá lọ, láìpẹ́, yóò ṣì máa wá sí ọ̀dọ̀ Ọlọ́run, ṣùgbọ́n bí wọ́n ṣe sọ pé: “Ọlọ́run kò ní àwọn tó ń bọ̀.” Ẹnikan ṣe ni kiakia, ni igbesi aye kan, ẹnikan ninu ẹgbẹrun. Maṣe bẹru lati mọ ara rẹ! Igbesi aye jẹ olukọ iyanu fun awọn ọmọ ile-iwe akiyesi. Ṣe akiyesi, fetisi ohun ti n ṣẹlẹ, si ohun ti o ṣe, sọ ati ronu.
Karina Kodak, Vajra yoga oluko
- Ọna mi si yoga bẹrẹ pẹlu ojulumọ aiṣe-taara. Mo ranti pe ni akọkọ Mo wa iwe kan nipasẹ Dalai Lama lori bi o ṣe le ni idunnu. Mo lẹhinna lo igba ooru ni Amẹrika, ati pe igbesi aye mi, ni ita ti n wo ohun ti o dara julọ ti o le jẹ, ti inu inu kun fun aibalẹ ti ko ṣe alaye. Pẹlu iṣẹlẹ iyalẹnu yii, Mo gbiyanju lẹhinna ro ero rẹ. Kini idunnu? Kilode ti o fi ṣoro fun eniyan ode oni lati ṣetọju ori ti alaafia ati mimọ pẹlu gbogbo alafia ti o han gbangba? Iwe naa fun awọn idahun ti o rọrun si awọn ibeere ti o nipọn kuku. Lẹhinna ibaraẹnisọrọ kan wa pẹlu awakọ takisi kan ti, lakoko irin ajo naa, sọ bi iriri iṣaro ti yi igbesi aye rẹ pada. Ó fi ìtara sọ pé òun bẹ̀rẹ̀ sí nímọ̀lára ìdùnnú tòótọ́, ó sì fún mi ní ìmísí púpọ̀! Nígbà tí mo pa dà sí Rọ́ṣíà, mo rí i pé ọ̀kan lára àwọn ilé iṣẹ́ yoga tó wà nílùú mi ń fúnni ní kíláàsì ọ̀fẹ́ fún àwọn tó bẹ̀rẹ̀ sí í bẹ̀rẹ̀, mo sì forúkọ sílẹ̀ fún un.
Ni bayi Mo le sọ pe yoga kii ṣe apakan lọtọ ti igbesi aye mi, ṣugbọn ọna ti oye. Eyi jẹ akiyesi si akiyesi ọkan, wiwa ninu awọn ifarabalẹ ati akiyesi ohun gbogbo laisi igbiyanju lati ṣe idanimọ pẹlu rẹ, lati ṣalaye ararẹ nipasẹ rẹ. Ni otitọ, eyi jẹ ominira tootọ! Ati ki o kan jin ipinle ti adayeba. Ti a ba sọrọ nipa fifuye ni yoga, lẹhinna, ninu ero mi, gbogbo eniyan yan fun ararẹ ipele ti ilowosi ati iwọn ti idiju ti iṣe naa. Sibẹsibẹ, ti o ba ti kẹkọọ ọrọ ti biomechanics ati eto ara daradara, Mo le sọ pẹlu igboiya: ti yoga ba tọ fun ọpa ẹhin, lẹhinna o fẹrẹ jẹ pe eyikeyi fifuye yoo jẹ deedee, ati bi ko ba ṣe bẹ, lẹhinna paapaa iṣe ti o rọrun julọ yoo fa awọn ipalara. Yoga ti o tọ jẹ yoga laisi awọn lilọ, awọn iyipo ẹgbẹ ati awọn ẹhin ẹhin jin. Ati pe o baamu gbogbo eniyan laisi imukuro.
Si gbogbo eniyan ti o kan sawari iwa, Mo fẹ lododo awokose, ọmọ iwariiri lori ona ti ara-imo. Eyi yoo jẹ idana ti o dara julọ fun gbigbe ni ọna ti itankalẹ ati pe dajudaju yoo mu ọ lọ si otitọ!
Ildar Enakaev, Kundalini yoga oluko
– Ọrẹ kan mu mi lọ si kilasi Kundalini yoga akọkọ mi. Krishna ninu Bhagavad Gita sọ pe: "Awọn ti o wa ninu ipọnju, ti o ṣe alaini, ti o ni iyanilenu ati awọn ti o wa otitọ pipe wa si ọdọ mi." Nitorina ni mo wa fun idi akọkọ - awọn iṣoro kan wa. Ṣugbọn lẹhinna ohun gbogbo ti yipada: lẹhin ẹkọ akọkọ, Mo ni ipo kan, abajade kan, ati pinnu pe Emi yoo tẹsiwaju lati kọ ẹkọ.
Yoga fun mi jẹ nkan diẹ sii ju eyiti a le sọ tabi ṣapejuwe ninu awọn ọrọ. O fun gbogbo awọn anfani ati awọn irinṣẹ, ṣeto awọn ibi-afẹde ti o ga julọ!
Mo fẹ ki awọn eniyan ni ibawi mejeeji ki iṣe yoga fun awọn abajade, ati pe ki wọn dun nirọrun!
Irina Klimakova, olukọni yoga
- Ni ọdun diẹ sẹhin Mo ni awọn iṣoro pẹlu ẹhin mi, pẹlu awọn ifun, Mo ni rilara aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ nigbagbogbo. Nígbà yẹn, mo máa ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí alábòójútó nínú ẹgbẹ́ agbábọ́ọ̀lù. Ibẹ̀ ni mo ti lọ sí kíláàsì àkọ́kọ́ mi.
Yoga fun mi ni ilera, opolo ati ti ara. Eyi ni imọ, ilọsiwaju ti ara ẹni ati awọn agbara ti ara ẹni.
Mo ro pe yoga jẹ nipa deede. Ti o ba fẹ lati ṣaṣeyọri diẹ ninu awọn abajade, ṣe adaṣe ni gbogbo ọjọ. Bẹrẹ pẹlu awọn iṣẹju 10 lati jẹ ki o jẹ aṣa, ra rogi ẹlẹwa kan, awọn aṣọ itunu. Yipada si aṣa. Lẹhinna o yoo bẹrẹ lati ṣaṣeyọri aṣeyọri kii ṣe lori akete nikan, ṣugbọn tun ni igbesi aye!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa yoga oluko
- Awọn igbesẹ akọkọ ni yoga fun mi jẹ idanwo ti pen. Ni ọdun 10 sẹhin, lẹhin igbimọ kan ni ile-ẹkọ, Mo fun ara mi ni ọsẹ idanwo ti yoga. Mo lọ yika nọmba n-th ti awọn ile-iṣẹ yoga ni Ilu Moscow ati gbiyanju awọn itọnisọna oriṣiriṣi. Ifẹ lati ma wà sinu aimọkan ati ni akoko kanna wa yiyan si choreography jẹ ki n ṣe igbesẹ akọkọ. Yoga ti so awọn ero meji wọnyi pọ. Fun ọdun 10 ọpọlọpọ awọn iyipada ti wa: ninu mi, ninu iṣe mi ati ni ibatan si yoga ni apapọ.
Bayi yoga fun mi ni, akọkọ ati laisi awọn ẹtan, ṣiṣẹ pẹlu ara ati nipasẹ rẹ. Bi abajade - awọn ipinlẹ kan. Ti wọn ba yipada si awọn agbara ti ihuwasi, lẹhinna eyi tumọ si iyipada ninu didara igbesi aye funrararẹ.
Ẹru ni yoga wa ni gbogbo awọn awọ ti Rainbow. Nọmba iyalẹnu tun wa ti awọn agbegbe yoga ni bayi, ati pe ti eniyan ti o ba fẹ ṣe yoga (ara) ni awọn ibeere ilera, o tọ lati bẹrẹ adaṣe ni ọkọọkan ati ṣe pẹlu awọn iṣeeṣe ati awọn idiwọn. Ti ko ba si ibeere, lẹhinna awọn ilẹkun wa ni sisi si gbogbo eniyan: ninu yara ikawe, awọn olukọ ti o tọ fun awọn ipele oriṣiriṣi ti asanas.
Awọn ero ti yoga loni, dajudaju, jẹ "na". Ni afikun si asanas, wọn mu wa labẹ rẹ: iṣaro, ajewewe, imọ, ati ni itọsọna kọọkan ni nọmba awọn igbesẹ tirẹ: yama-niyama-asana-pranayama ati bẹbẹ lọ. Niwọn igba ti a ti n omi omi tẹlẹ sinu imoye, imọran ti konge ko si nibi. Ṣugbọn ti eniyan ba yan yoga ti ara, o kere ju pataki fun u lati ni akiyesi ofin “maṣe ṣe ipalara”.
Awọn ifẹ mi ni Ọjọ Yoga jẹ rọrun: ṣubu ni ifẹ, ni ilera, maṣe gbagbe nipa otitọ si ararẹ ati agbaye, mọ gbogbo awọn ero rẹ, jẹ ki yoga di ohun elo ati oluranlọwọ fun ọ ni ọna yii!