Yoga fun pipadanu iwuwo pẹlu Jillian Michaels (Meltdown Yoga)

"Yoga fun pipadanu iwuwo" nipasẹ Jillian Michaels - jẹ idapọ ti yoga alailẹgbẹ ati amọdaju. Iwọ yoo gbe asana ayanfẹ rẹ, ṣugbọn awọn iyipada ti eka diẹ sii ti yoo gba ọ laaye lati padanu iwuwo.

Nigbati eto naa ba n ṣiṣẹ, rii daju lati tẹle awọn adaṣe to tọ. Ohun akọkọ nibi kii ṣe iyara, ṣugbọn didara. Gbọ daradara si gbogbo awọn iṣeduro lati Jillian Michaels, ki o si tẹle awọn itọnisọna ni kedere fun ipa to pọ julọ.

Fun awọn adaṣe ni ile a ṣe iṣeduro wiwo nkan atẹle:

  • Gbogbo nipa awọn egbaowo amọdaju: kini o ati bii o ṣe le yan
  • Awọn adaṣe ti o dara julọ 50 ti o dara julọ fun ikun alapin
  • Awọn fidio 20 akọkọ ti awọn adaṣe kadio fun pipadanu iwuwo lati Popsugar
  • Top 20 awọn obinrin ti o dara julọ ti n ṣiṣẹ bata fun ṣiṣiṣẹ lailewu
  • Gbogbo nipa titari-UPS: awọn ẹya + awọn aṣayan titari
  • Awọn adaṣe 20 to ga julọ lati dun awọn isan ati ara ohun orin
  • Awọn adaṣe 20 akọkọ lati mu ilọsiwaju duro (awọn fọto)
  • Awọn adaṣe 30 to ga julọ fun itan ita

Nipa eto Yoga fun pipadanu iwuwo Jillian Michaels

Yoga Meltdown da duro gbogbo awọn anfani ti yoga Ayebaye: lẹhin iṣe deede o yoo mu ilọsiwaju gigun ati irọrun dara, yoo ni anfani lati fi idi ẹmi to dara ati pe yoo ni ilera to dara. Ṣugbọn kọja eyini, iwọ yoo padanu iwuwo, mu awọn isan pọ ki o dari wọn ni ohun orin ti o dara. Sibẹsibẹ, ọna yii si yoga ti fa ibinu ibinu. Ọpọlọpọ ti ṣofintoto eto yii Jillian Michaels fun ọna ti ere idaraya to yoga. Nitorina ti o ba jẹ afẹfẹ yoga kilasika ati pe o ko fẹran awọn adanwo ti ko ni dandan, daba fun ọ lati yan eto miiran.

Yoga Meltdown ni awọn ipele meji: rọrun ati ilọsiwaju. Idaraya kọọkan npẹ to idaji wakati kan. Fun awọn ẹkọ, iwọ yoo nilo Mat nikan. Paapọ pẹlu awọn adaṣe Jillian Michaels ṣe afihan awọn ọmọbirin meji. Ọkan fihan iyipada ti o rọrun ti awọn adaṣe, ati eka miiran. “Yoga fun pipadanu iwuwo” kii ṣe ifọkansi si awọn olubere, ṣugbọn ti o ba ṣe awọn adaṣe ti o rọrun, eto naa yoo jẹ ipa ati awọn olubere. O tun le mu ati ikẹkọ Jillian Michaels miiran fun awọn olubere.

Awọn iṣeduro kongẹ bi o ṣe pẹ to ṣiṣe eto naa, Jillian Michaels ko ṣe. Ti o ba n ṣe “Yoga fun iwuwo” nikan, lẹhinna tẹle awọn ọjọ 10-14 akọkọ lẹhinna lẹhinna lọ si atẹle. Ti o ba kan fẹ lati ṣe iranlowo eto amọdaju ti o wa, lẹhinna ṣe yoga 1-2 awọn igba ni ọsẹ kan. Eyi yoo ṣe alabapin si ọpọlọpọ awọn adaṣe, ati ṣe iranlọwọ awọn isan lati bọsipọ yarayara.

Awọn anfani ti “Yoga fun pipadanu iwuwo”:

  1. Ni afikun si gbogbo awọn anfani ti eto yoga Ayebaye pẹlu Jillian Michaels o le padanu iwuwo ati mu ara rẹ pọ.
  2. Idaraya yoo mu ilọsiwaju rẹ ati irọrun rẹ dara, ati pe o ṣe iranlọwọ iyọkuro ẹdọfu lati awọn isan.
  3. Yoga pẹlu Jillian Michaels o le ṣe awọn irin-ajo iṣowo ati awọn irin-ajo. Fun ikẹkọ o nilo Mat nikan, ati ni isansa ti awọn fo ati awọn adaṣe agbara le kọ fere ni ipalọlọ.
  4. Ikẹkọ ni a ṣe ni iwọn wiwọn, nitorinaa yoo jẹ aṣayan ti o dara fun awọn ti yago fun wahala giga lori ọkan.
  5. Ni igbagbogbo n ṣe eto Yoga Meltdown, iwọ yoo mu iṣọkan rẹ pọ si ati dọgbadọgba, ati pe yoo ni iyọkuro ninu awọn iṣipopada naa.
  6. "Yoga fun pipadanu iwuwo" jẹ pipe fun adaṣe owurọ. Ni ọwọ kan, o ṣe ni iyara idakẹjẹ, nitorinaa o le ṣe paapaa ni kutukutu owurọ. Ni apa keji, eto naa n fun ni titẹ to lati ni agbara lẹhin titaji.
  7. Pẹlu yoga awọn Jillian Michaels o kọ ẹkọ lati simi daradara.
  8. Lẹhin kilasi, o ṣe ẹri fun ara rẹ ilera to dara.

Awọn konsi ti “Yoga fun pipadanu iwuwo”:

  1. “Yoga fun pipadanu iwuwo” nipasẹ Jillian Makes kii ṣe yoga kilasika. Dipo, o jẹ ẹya agbara diẹ sii ti rẹ. Awọn atẹle ti yoga ko le ṣe akojopo eto yii, olukọni ara ilu Amẹrika.
  2. Yoga Meltdown kii ṣe ipinnu fun isinmi. Ni akọkọ, eyi jẹ eto amọdaju.
  3. Lati padanu iwuwo, ṣiṣe paapaa yoga amọdaju ti o nira to. Iṣeduro ti a ṣe iṣeduro 1-2 igba ni ọsẹ kan ni afikun si awọn kilasi ipilẹ. Ṣayẹwo awọn adaṣe Jillian Michaels ki o yan nkan ti o baamu fun ọ.
Jillian Michaels: Yoga Meltdown - Tirela

"Yoga fun pipadanu iwuwo" nipasẹ Jillian Michaels yoo rawọ si awọn ti n wa idapọ pipe ti yoga ati amọdaju. Sibẹsibẹ, eto naa kii ṣe deede fun awọn onijakidijagan yoga ati amọdaju ti Ayebaye.

Wo tun:

Fi a Reply