Yoga ni ori deede jẹ eto awọn adaṣe fun imudarasi ara ati ṣiṣẹ pẹlu aiji. Ọjọ Obinrin ṣepọ pẹlu Reebok ati yoga guru Tara Styles lati ṣe afihan ọpọlọpọ awọn adaṣe ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ rirẹ kuro ni iṣẹju-aaya.
Wọle si ipo ijoko ti o ni itunu, sinmi, taara, awọn ejika si isalẹ (bii ninu fọto). Gbiyanju lati ma ronu nipa ohunkohun ni akoko yii ki o ṣojumọ lori awọn imọlara.
Lẹhinna fa awọn apa rẹ si ori rẹ ki o bẹrẹ si yi ara rẹ ni diẹ pẹlu wọn bi o ṣe n jade. Tun idaraya naa ṣe ni igba 10-15.
Gbe ọpẹ osi rẹ si ori ikun ọtun rẹ ati awọn ika ọwọ ọtun rẹ lẹhin ẹhin rẹ. Bẹrẹ lati yipada, lakoko ti o n gbiyanju lati mu igun yiyi ti ara pọ si bi o ṣe n jade.
Pada si ipo ibẹrẹ ki o tun yi pada si ọna idakeji.
Pada si ipo ibẹrẹ lẹẹkansi ki o na ẹsẹ rẹ, nlọ igun kekere kan ni awọn ẽkun. Bẹrẹ titẹ orokun ọtun rẹ si àyà rẹ, yiyi pada si ori ara rẹ. Fa apa osi rẹ si ẹsẹ ọtún rẹ, pẹlu ika ọwọ ọtún rẹ lẹhin rẹ. Bi o ṣe n jade, yi lọ rọra, fi ọwọ si torso rẹ.
Pada si ipo aarin ki o na ẹsẹ rẹ, nlọ igun diẹ si awọn ẽkun. Bẹrẹ titẹ orokun ọtun rẹ si àyà rẹ, yiyi pada si ori ara rẹ. Fa apa osi rẹ si ẹsẹ ọtún rẹ, pẹlu ika ọwọ ọtún rẹ lẹhin rẹ. Bi o ṣe n jade, yi lọ rọra, fi ọwọ si torso rẹ.
Lẹhin sisọ, yipada si apa idakeji. Na ẹsẹ osi rẹ ni isan ti o gbooro lati jẹ ki adaṣe naa le. Pada si ipo ibẹrẹ ki o tun ṣe idaraya ni apa osi.
T-seeti lati inu gbigba Reebok Yoga tuntun
Gẹgẹbi Tara Styles, imunadoko ti awọn kilasi da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe: orin idunnu tabi, ni idakeji, ipalọlọ pipe, iṣesi rẹ ati paapaa awọn aṣọ. Bi fun ifosiwewe ikẹhin, Tara fẹ Reebok nigbati o yan awọn aṣọ, nipasẹ ọna, laipe o di oju ti ami iyasọtọ naa.
"Fun mi, Reebok nigbagbogbo jẹ ami iyasọtọ obirin," Tara sọ. “O jẹ iyatọ nipasẹ pataki, ihuwasi ilọsiwaju si awọn obinrin ti o ṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati tọju ilera wọn. Eyi di idi pataki fun ifowosowopo wa. "
Gẹgẹbi Tara, ikojọpọ Reebok Yoga n fa ifẹ fun yoga ninu obinrin kan: ti o da lori awọn aworan imudani ati apẹrẹ ilu ode oni, o pẹlu awọn hoodies, awọn sweaters ti o wuyi, sweatpants flannel rirọ ati awọn oke pẹlu awọn ojiji biribiri elongated ipọnni ati awọn atẹjade ayaworan.