Yoga n sinmi kii ṣe ara nikan ṣugbọn pẹlu ẹmi. Awọn kilasi yoga deede yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilera dara, ṣe iyọda wahala, jẹ ki ara rọ ati ọfẹ. Ti o ko ba ṣe yoga, o to akoko lati bẹrẹ.
Eto Urga Living Yoga lati ọdọ olukọni Hemalayaa Behl
Awọn ti o ṣe igbagbogbo fun awọn imudojuiwọn lori oju opo wẹẹbu wa, ti jasi ni lati pade pẹlu olukọni Hamala Bel. A sọrọ nipa eto ijó rẹ ni aṣa India fun pipadanu iwuwo ati iṣesi ti o dara. Himalaya tun jẹ amoye ni yoga, ati pe ọkan ninu awọn eto olokiki rẹ ni Igbesi aye Ilu Ilu. A ṣe apẹrẹ eka yii ni pataki fun awọn olugbe ilu nla, eyiti, bi ofin, ko ni akoko ọfẹ, ṣugbọn ni aibalẹ deede ati rirẹ onibaje.
Yoga Living Urga jẹ eka ti awọn adaṣe yoga ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba ara laaye ati gba okan laaye. Hamala wa ninu eto awọn akoko 3:
- Ikẹkọ owurọ (Awọn iṣẹju 36). Fẹ lati jẹ ki ọjọ rẹ bẹrẹ briskly ati daadaa? Lẹhinna jẹ ki o jẹ ofin lati ṣe yoga ni owurọ pẹlu Hemala ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ji ara rẹ ki o fọwọsi pẹlu agbara. Iwọ yoo ni agbara ati pe yoo bẹrẹ ọjọ pẹlu iṣesi ti o dara.
- Ikẹkọ ipilẹ (Awọn iṣẹju 56). Fidio yii jẹ yoga alailẹgbẹ fun isokan ti ara ati ẹmi. Awọn asanas ti aṣa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke irọrun ati rirọ ti ara, ominira kuro ninu wahala, iṣọkan, ati ẹmi.
- Idaraya irọlẹ (iṣẹju 24). Ṣiṣe yoga irọlẹ pẹlu Hemala, iwọ yoo ni idunnu pari ọjọ rẹ, tu silẹ ẹdọfu, sinmi ati mura silẹ fun ibusun. Awọn ẹkọ lori fidio yii yoo pese fun ọ pẹlu ilera ati oorun to dara, ṣe iranlọwọ insomnia ati wahala.
Bi o ti le rii, ere idaraya owurọ ati irọlẹ kii yoo gba akoko pupọ fun ọ, nitorinaa ni igbagbogbo wọn le ṣe awọn eniyan ti o ṣiṣẹ pupọ. Ikẹkọ ipilẹ le ṣe adaṣe ni ojoojumọ ati ni awọn ipari ose da lori wiwa akoko. Pẹlu igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ yoga kan nilo lati wa isokan, tunu ọkan jẹ ki o yago fun aapọn naa.
Lati kọ ẹkọ o nilo Mat nikan. Himalaya fihan eto kan ni eto “ile”, eyiti yoo tun ran ọ lọwọ lati mu ni oju-aye ti o tọ. Ikẹkọ ko ni itumọ si ede Russian, ṣugbọn paapaa imọ ti o kere julọ ti ede Gẹẹsi to lati ni oye gbogbo awọn itọnisọna ti olukọni.
Awọn anfani ti Yoga Living Living
1. Eto naa pẹlu fidio 3. Bayi o ko nilo lati ronu nipa kini asanas lati ṣe ni akoko owurọ ti ọjọ tabi ni irọlẹ. Himalaya ti pese tẹlẹ fun ọ awọn ẹkọ ti o ṣetan.
2. Complex Urban Living Yoga jẹ o dara ani fun olubere ati awọn ti ko ṣe adaṣe yoga tẹlẹ.
3. Eto naa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro wahala, yọ ẹdọfu kuro ninu ara, mu ilera dara si ati ṣe oorun to dara.
4. Pẹlu yoga deede, iwọ yoo mu ilọsiwaju rẹ pọ si, jẹ ki ara jẹ diẹ rọ ati rọ.
5. Fidio ti a ṣe ni apẹrẹ ni pataki fun awọn eniyan ti o nšišẹ ti ko le ṣe ipin iṣẹju diẹ si adaṣe naa. Owurọ ati irọlẹ fidio kan kii yoo gba akoko pupọ fun ọ paapaa nigba ṣiṣe ni ipilẹ igbagbogbo.
6. Yoga ṣe iranlọwọ fun awọn iṣoro ọpa ẹhin ati ọpa ẹhin, eyiti o joró pupọ julọ eniyan ti o nṣakoso igbesi aye sedentary.
7. A ko tumọ fidio naa si ede Russian, ṣugbọn Gẹẹsi ti o mọ ati oye yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oye awọn iṣeduro ti olukọni ni irọrun.
Yoga pẹlu Himalay yoo mu ara rẹ dara si, tunu ọkan rẹ jẹ ki o ba ọkan mu. Bẹrẹ ki o pari ọjọ rẹ pẹlu Yoga Living Urga, ati pe iwọ yoo gbagbe nipa aapọn, iṣesi buburu ati ẹdọfu ninu ara.
Wo tun:
- Yoganics pẹlu Katerina Buyda: yi ara pada, mu ilọsiwaju naa pọ si ati ki o gba irora ti o pada kuro
- Yoga agbara pẹlu Bob Harper: ọna ti o munadoko lati ṣe ilọsiwaju apẹrẹ