"Akoko rẹ ti pari": kilode ti igba pẹlu oniwosan ọpọlọ jẹ kukuru

Fun awọn eniyan ti o pinnu lati wa iranlọwọ iwosan fun igba akọkọ, awọn iroyin ti bi igba akoko kan ṣe pẹ to nigbagbogbo jẹ irẹwẹsi. Ati ni otitọ - kini o le ṣee ṣe ni kere ju wakati kan? Bawo ni o ṣe jẹ pe "wakati itọju ailera" naa jẹ kukuru?

“Awọn imọ-jinlẹ lọpọlọpọ wa, ati diẹ ninu paapaa tọka si Freud,” ni onimọ-jinlẹ ati alamọja idile Becky Styumfig ṣalaye. "Ko si ipohunpo lori eyi, ṣugbọn otitọ wa pe awọn iṣẹju 45-50 ni akoko idiwọn ti oniwosan aisan nlo pẹlu alabara kan." Nibẹ ni o wa nọmba kan ti idi fun yi, mejeeji wulo ati àkóbá.

eekaderi

Eyi jẹ irọrun diẹ sii ni awọn ofin ti eekaderi, ati fun gbogbo eniyan: mejeeji fun alabara, ti o le ṣe ipinnu lati pade pẹlu alamọja mejeeji ṣaaju iṣẹ ati lẹsẹkẹsẹ lẹhin (ati diẹ ninu paapaa ni akoko ounjẹ ọsan), ati fun oniwosan ti o nilo 10-15 -iṣẹju iṣẹju laarin awọn akoko lati ṣe akọsilẹ lori igba ti o pari, pe pada awọn ti o pe lakoko igba, dahun awọn ifiranṣẹ, ati nikẹhin, kan mu omi ati isinmi.

“Apejọ naa le nira pupọ nipa imọ-jinlẹ fun alamọja funrararẹ, ati pe isinmi jẹ aye nikan lati yọ ati gba pada,” onimọ-jinlẹ Tammer Malati ṣalaye. “Eyi ni aye nikan lati tun bẹrẹ, “lọ kuro” lati ọdọ alabara ti tẹlẹ ki o tune inu ọkan lati pade atẹle,” Styumfig gba.

Diẹ ninu awọn oniwosan aisan paapaa kuru awọn akoko si iṣẹju 45 tabi ṣeto awọn isinmi idaji wakati laarin awọn alaisan.

Awọn akoonu ti awọn ipade

Awọn igba kukuru, diẹ sii ni itumọ ati "idaran" ibaraẹnisọrọ naa jẹ. Ni imọran pe o kere ju wakati kan lọ ni ọwọ rẹ, onibara, gẹgẹbi ofin, ko lọ sinu awọn alaye gigun. Ni afikun, ni ọna yii ko ni lati pada si iriri irora ti o ti kọja fun igba pipẹ. Bibẹẹkọ, awọn alabara yoo ni iriri ibalokanjẹ tun ati pe ko nira lati wa si ipade ti nbọ.”

“Wakati kan tabi diẹ sii nikan pẹlu awọn ẹdun rẹ, pupọ julọ awọn ti ko dara, jẹ pupọ julọ fun pupọ julọ. Lẹhin iyẹn, o ṣoro fun wọn lati pada si awọn iṣẹ ojoojumọ, ati paapaa diẹ sii lati ṣiṣẹ,” onimọ-jinlẹ ọpọlọ Brittany Bufar ṣalaye.

Iye akoko yii ṣe alabapin si dida awọn aala laarin oniwosan ati alabara. Stumfig ṣe akiyesi pe igba iṣẹju 45- tabi 50-iṣẹju yoo gba laaye oniwosan lati wa ni ibi-afẹde, ti kii ṣe idajọ, laisi jinna jinna si awọn iṣoro alabara ati pe ko mu wọn si ọkan.

Lilo akoko daradara

Lakoko awọn ipade kukuru, awọn ẹgbẹ mejeeji gbiyanju lati lo akoko ti o wa fun wọn si o pọju. “Eyi ni bii alabara ati alamọdaju ṣe gba ọkan ti iṣoro naa ni iyara. Ọ̀rọ̀ kékeré èyíkéyìí yóò jẹ́ lílo àkókò tí kò bọ́gbọ́n mu, èyí tí ó jẹ́ olówó ńlá,” Stümfig ṣàlàyé.

Ti alabara ba loye pe iṣoro rẹ jẹ agbaye ati pe ko ṣeeṣe lati yanju ni igba kan, eyi ni iwuri fun u, pẹlu alamọdaju, lati wa awọn solusan ilowo agbegbe, awọn ilana ti o le “mu kuro” ati lo titi di igba ti o tẹle. .

Laurie Gottlieb, onimọ-jinlẹ ati onkọwe ti Boya O yẹ ki o sọrọ si Ẹnikan sọ pe: “Bi akoko ti a ba ni diẹ sii, yoo pẹ to lati lọ si ọkan ninu iṣoro naa. Ni afikun, ni opin igba pipẹ, alabara mejeeji ati oniwosan le ni iriri rirẹ tabi paapaa sisun. Ni gbogbogbo, ọna kika awọn akoko idaji-wakati o dara fun awọn ọmọde: idojukọ paapaa fun awọn iṣẹju 45-50 jẹ gidigidi soro fun ọpọlọpọ ninu wọn.

Assimilation ti alaye

Oniwosan idile Saniya Mayo ṣe afiwe awọn akoko itọju ailera si awọn ẹkọ ile-iwe giga. Lakoko ikẹkọ, ọmọ ile-iwe gba iye alaye kan nipa koko-ọrọ kan pato. Alaye yii tun nilo lati “fi digested” ki o si há awọn koko pataki sori lati le ṣe iṣẹ amurele.

"O le na akoko naa fun wakati mẹrin - ibeere nikan ni ohun ti onibara yoo gba jade ki o si ranti lati eyi," Mayo ṣe alaye. “O nira lati “di” alaye lọpọlọpọ, eyiti o tumọ si pe o nira lati ni anfani eyikeyi ti o wulo lati ọdọ rẹ.” Nitorinaa nigbati awọn alabara ba sọ pe igba kan ni ọsẹ kan ko to fun wọn, alamọdaju nigbagbogbo ni imọran jijẹ igbohunsafẹfẹ ti awọn akoko, kii ṣe gigun ti igba kọọkan.

“O dabi fun mi pe ipa ti awọn akoko kukuru meji yoo tobi ju ọkan lọ gun. Ó dà bí oúnjẹ kéékèèké méjì ní onírúurú àkókò dípò oúnjẹ aládùn kan,” Gottlieb sọ. – Pupọ ounjẹ ọsan kii yoo jẹ digested deede: ara nilo akoko, awọn isinmi laarin “awọn ounjẹ”.

Ohun elo ti imo ti o gba

Ni itọju ailera, o ṣe pataki kii ṣe ohun ti a kọ nikan ni igba, pẹlu awọn oye ti a fi silẹ, ṣugbọn tun ohun ti a ṣe laarin awọn ipade pẹlu olutọju-ara, bawo ni a ṣe lo imoye ati imọ ti a gba.

"O ṣe pataki, kii ṣe ipari ti awọn akoko," Styumfig jẹ daju. - Onibara yẹ ki o ṣiṣẹ ko nikan ni awọn ipade pẹlu oniwosan aisan, ṣugbọn tun laarin wọn: ṣe afihan, ṣe atẹle ihuwasi rẹ, gbiyanju lati lo awọn ọgbọn imọ-jinlẹ tuntun ti alamọja kọ ọ. Yoo gba akoko fun alaye ti o gba lati ni idapọ ati awọn ayipada rere lati bẹrẹ.”

Njẹ IKỌỌỌ kan le gun ju bi?

Botilẹjẹpe igba ti awọn iṣẹju 45-50 ni a gba pe o jẹ boṣewa, oniwosan ọpọlọ kọọkan ni ominira lati pinnu iye akoko awọn ipade. Pẹlupẹlu, ṣiṣẹ pẹlu awọn tọkọtaya ati awọn idile nigbagbogbo gba o kere ju wakati kan ati idaji. Nicole Ward tó jẹ́ oníṣègùn ìdílé ṣàlàyé pé: “Ó yẹ kí olúkúlùkù ní àkókò láti sọ̀rọ̀, kí wọ́n sì ronú lórí ohun tí wọ́n gbọ́. Ipade ẹni kọọkan le tun gba to gun, paapaa ti alabara ba wa ni ipo idaamu nla.

Diẹ ninu awọn oniwosan aisan tun gba akoko diẹ sii fun ipade akọkọ lati ṣajọ alaye pupọ bi o ti ṣee ṣe, ṣe idanimọ iṣoro naa ni deede, ati ṣe iranlọwọ fun alaisan lati ṣe agbekalẹ ibeere kan.

Ni eyikeyi idiyele, ti o ba lero pe, pelu awọn ariyanjiyan ti o wa loke, o nilo akoko diẹ sii, ma ṣe ṣiyemeji lati ba ọlọgbọn kan sọrọ nipa rẹ. Papọ iwọ yoo rii daju pe aṣayan ti o baamu mejeeji.