Awọn ipa 10 ti ere idaraya lori ilera wa
Idaraya ni ipa lori ilera wa ni awọn ipele pupọ. Awọn ipa rẹ jẹ anfani lori gbogbo ẹda ara.
O dara fun ilera ọpọlọ
Idaraya n ṣe igbega yomijade ti serotonin, homonu kan ti o ja wahala nipa ti ara ati irẹwẹsi, eyiti o ṣe idiwọ eewu aibalẹ onibaje ati ibanujẹ. Iwadi paapaa ti fihan pe idaraya ni awọn ipa kanna lori ara bi awọn antidepressants.