Gbogbo wa ni a binu, binu ati binu nigba miiran. Diẹ ninu awọn diẹ sii nigbagbogbo, diẹ ninu awọn kere. Àwọn kan máa ń fi ìbínú hàn sí àwọn míì, àwọn míì sì máa ń fi í sọ́kàn. Onimọ-jinlẹ ile-iwosan Barbara Greenberg fun awọn imọran 10 lori bii o ṣe le dahun daradara si awọn ifihan ti ibinu ati ikorira.
Gbogbo wa la nireti lati gbe ni alaafia ati ni ibamu pẹlu awọn miiran, ṣugbọn o fẹrẹẹ jẹ gbogbo ọjọ a di olufaragba tabi ẹlẹri ti ifinran. A n jiyan pẹlu awọn iyawo ati awọn ọmọde, tẹtisi awọn tirades ibinu ti awọn ọga ati igbe ibinu ti awọn aladugbo, pade awọn eniyan arínifín ninu ile itaja ati ọkọ oju-irin ilu.
Ko ṣee ṣe lati yago fun ibinu ni agbaye ode oni, ṣugbọn o le kọ ẹkọ lati koju rẹ pẹlu awọn adanu ti o dinku.
1. Bi ẹnikan ba binu si ọ ni eniyan tabi lori foonu, maṣe gbiyanju lati da wọn duro. Gẹgẹbi ofin, eniyan tunu ara rẹ. Iṣura ti awọn ọrọ ati awọn ẹdun gbẹ ti wọn ko ba jẹun. O jẹ aimọgbọnwa ati asan lati gbọn afẹfẹ ti ko ba si ẹnikan ti o dahun si rẹ.
2. Imọran yii jẹ iru si ti iṣaaju: ni idakẹjẹ tẹtisi olutapa, o le tẹ ori rẹ lati igba de igba, ti n ṣe afihan akiyesi ati ikopa. Irú ìwà bẹ́ẹ̀ lè kó ìrẹ̀wẹ̀sì bá ẹni tó ń gbìyànjú láti dá awuyewuye sílẹ̀, yóò sì lọ síbi àríyànjiyàn.
3. Fi ẹ̀mí ìbánikẹ́dùn hàn. Iwọ yoo sọ pe eyi jẹ aṣiwere ati aimọgbọnwa: o pariwo si ọ, iwọ si ṣanu fun u. Ṣùgbọ́n àwọn ìhùwàpadà paradoxical ni yóò ṣèrànwọ́ láti tu ẹni tí ó ń gbìyànjú láti ru ìkọlù ìgbẹ̀san sókè.
Sọ fun u, “O gbọdọ jẹ lile fun ọ gaan” tabi “Oh, eyi jẹ ẹru gaan ati ibinu!”. Ṣugbọn ṣọra. Maṣe sọ pe, "Ma binu pe o lero ni ọna yii." Maṣe sọ iwa ti ara ẹni han si ohun ti n ṣẹlẹ ati maṣe gafara. Eleyi yoo nikan fi epo si iná, ati awọn arínifín yoo tesiwaju ọrọ rẹ pẹlu nla itara.
Béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ oníjàngbọ̀n náà, èyí tó ṣeé ṣe kó mọ ìdáhùn sí. Paapaa eniyan ti ko ni ihamọ kii yoo kọ lati fi imọ han
4. Yi koko-ọrọ pada. Béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ oníjàngbọ̀n náà, èyí tó ṣeé ṣe kó mọ ìdáhùn sí. Paapaa eniyan ti ko ni ihamọ kii yoo kọ lati ṣe afihan imọ rẹ. Ti o ko ba mọ ohun ti o dara ni, beere fun didoju tabi ibeere ti ara ẹni. Gbogbo eniyan nifẹ lati sọrọ nipa ara wọn.
5. Bí ẹni náà bá bínú, tí ọkàn rẹ kò sì balẹ̀, ṣe ẹjọ́ kí o sì lọ. Oun, o ṣeeṣe julọ, yoo pa ẹnu rẹ mọ nitori iyalẹnu, yi ohun orin rẹ pada, tabi lọ ni wiwa awọn olutẹtisi tuntun.
6. O le sọ pe o ni ọjọ lile ati pe o ko le ṣe iranlọwọ fun alarinrin lati koju awọn iṣoro rẹ. o ko ba ni awọn ẹdun oro fun o. Iru alaye yii yoo tan ipo naa ni iwọn 180. Bayi o jẹ olufaragba lailoriire ti o kerora si interlocutor nipa igbesi aye. Ati lẹhin naa, bawo ni o ṣe le tẹsiwaju lati da ibinu jade sori rẹ?
7. Tó o bá bìkítà nípa ẹni tó ń fìyà jẹ ẹ́, o lè gbìyànjú láti gbé ìmọ̀lára tó fẹ́ sọ yẹ̀ wò. Ṣugbọn eyi gbọdọ ṣee ṣe pẹlu otitọ inu. O le sọ pe: “Mo rii pe o kan binu” tabi “Emi ko mọ bi o ṣe n farada!”.
Maṣe jẹ ki a fa ọna ibaraẹnisọrọ ibinu lori ara wa, ṣe ilana ara tirẹ
8. Darí awọn aggressor si miiran «agbegbe iṣẹ». Pese lati jiroro lori iṣoro naa lori foonu tabi ni lẹta kan. Pẹlu fifun kan, iwọ yoo pa awọn ẹiyẹ meji pẹlu okuta kan: yọ kuro ni ibaraẹnisọrọ pẹlu orisun ti ifinran ati ki o fihan pe awọn ọna miiran wa lati ṣe afihan awọn ikunsinu.
9. Beere lati sọrọ diẹ sii laiyara, tọka si otitọ pe o ko ni akoko lati mọ ohun ti a sọ. Bí ènìyàn bá bínú, ó máa ń yára sọ̀rọ̀. Nigbati, ni ibeere rẹ, o bẹrẹ lati sọ awọn ọrọ naa laiyara ati kedere, ibinu naa kọja.
10. Di apẹẹrẹ fun awọn ẹlomiran. Sọ ni idakẹjẹ ati laiyara, paapaa ti interlocutor ba kigbe awọn ọrọ ẹgan ni ariwo ati yarayara. Maṣe jẹ ki a fi agbara mu ara rẹ sinu ọna ibaraẹnisọrọ ibinu. Sọ ara rẹ.
Awọn imọran mẹwa wọnyi ko dara fun gbogbo awọn ọran: ti eniyan ba n huwa nigbagbogbo, o dara lati da ibaraẹnisọrọ pẹlu rẹ duro.