1. Wa aropo
Lati awọn ọjọ ti Soviet ti o ti kọja, tabili Ọdun Titun ti ni nkan ṣe pẹlu saladi Olivier, Herring labẹ aṣọ irun, awọn ounjẹ ipanu pẹlu caviar pupa ati gilasi kan (tabi paapaa ju ọkan lọ) ti champagne. Ti o ba ti di ajewebe, ṣugbọn ko fẹ lati fọ awọn aṣa ti iṣeto, maṣe fọ. aropo aladun wa fun gbogbo satelaiti ibile. Fun apẹẹrẹ, soseji ni saladi Olivier le ni irọrun rọpo nipasẹ ẹya ajewewe rẹ, soy “eran” tabi piha oyinbo ti a fi iyọ dudu ṣe. Ati "Shuba" ni ọna ajewewe paapaa dun diẹ sii: ninu rẹ, egugun eja ti rọpo pẹlu nori tabi okun. Bi fun awọn ounjẹ ipanu pẹlu caviar pupa, awọn ile itaja nla n ta afọwọṣe Ewebe ti ko gbowolori ti a ṣe lati ewe. Ni gbogbogbo, ohun akọkọ ni ifẹ, ati pe tabili rẹ kii yoo yatọ si ti aṣa. Bi fun champagne ati ọti-waini, wọn tun le rọpo pẹlu awọn ẹya ti kii ṣe ọti-lile. Tabi…
2. Mura ti nhu ti ibilẹ ti kii-ọti-lile mulled waini.
Kini diẹ sii, o rọrun pupọ lati ṣe. Lati ṣeto rẹ, o nilo lati gbona oje lati awọn cherries tabi awọn eso ajara pupa. Fi eso igi gbigbẹ oloorun kun, osan tabi lemon zest, star anise, awọn igi diẹ ti cloves ati, dajudaju, Atalẹ si obe pẹlu oje. Eleyi jẹ Oba awọn bọtini paati ti kii-ọti-mulled waini. Bi o ṣe jẹ diẹ sii, ni okun sii ati diẹ sii ti ohun mimu yoo jẹ. Nigbati ohun mimu ba gbona, o le fi oyin kun, tú sinu awọn gilaasi ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn ege osan. Awọn alejo rẹ yoo dun, a ṣe ileri!
3. Mu omi
Awọn bojumu ounje lori odun titun ká (ati eyikeyi miiran) night ni ko ounje ni gbogbo, ṣugbọn omi! Yoo jẹ nla ti o ba mu omi dipo ounjẹ, tabi o kere ju apakan kan rọpo ounjẹ pẹlu omi. Ni atẹle imọran yii, yoo rọrun fun ọ lati yọ ninu ewu ajọ naa, ki o ma ṣe danwo nipasẹ awọn ounjẹ ti o lewu, ati lati pade ọdun tuntun pẹlu idunnu ati itara.
4. Iṣura soke lori eso
Efa Ọdun Tuntun jẹ “ariwo tangerine” gidi, ṣugbọn maṣe fi opin si ararẹ si awọn tangerines. Ra ninu ile itaja gbogbo awọn eso ti o fẹ, ohun gbogbo ti o fẹ lati ra, ṣugbọn nigbagbogbo gbe jade kuro ninu agbọn: blueberries, physalis, mango, papaya, rambutan, bbl Fi agbọn eso ti o dara julọ sori tabili ti yoo rọpo ipalara. awọn didun lete. Bi o ṣe yẹ, ti awọn alejo rẹ ba wa ni akoko kanna pẹlu rẹ ati gba iru tabili eso ina kan.
5. Maṣe jẹun pupọ
Laibikita ibiti ati bii o ṣe ṣe ayẹyẹ isinmi yii, a ṣeduro gaan lati ma gbiyanju lati gbiyanju gbogbo awọn ounjẹ ni ẹẹkan. O dara julọ lati mu gilasi nla ti omi idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ ti a pinnu lati dinku ifẹkufẹ rẹ diẹ. Ibẹrẹ pipe si ounjẹ alẹ Gala jẹ ekan nla ti saladi, ṣugbọn dajudaju kii ṣe Olivier. Jeki saladi rẹ bi alawọ ewe bi o ti ṣee ṣe: ṣafikun owo, letusi iceberg, romaine, letusi, cucumbers, ṣe ẹṣọ pẹlu awọn tomati ṣẹẹri, wọn pẹlu awọn irugbin Sesame ati akoko pẹlu epo ẹfọ ayanfẹ rẹ. Ti o ba fẹ ṣe saladi yii ni itẹlọrun diẹ sii, o le ṣafikun tofu tabi warankasi Adyghe si rẹ. Pẹlupẹlu, ni tabili ajọdun, maṣe da lori ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o gbona, yan awọn ẹfọ stewed tabi awọn ẹfọ ti a yan. Ati pe o dara lati lọ kuro ni awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ fun owurọ ti Oṣu Kini Ọjọ 1! Lẹhinna, iṣẹ-ṣiṣe rẹ kii ṣe lati jẹ "si satiety" ki o dubulẹ lori aga, ṣugbọn lati ni agbara ati rọrun-lọ!
6. Rìn!
Ọna nla lati ṣe ayẹyẹ Ọdun Tuntun ni lati ṣe ni ita. Nitorinaa, lẹhin ayẹyẹ kan (tabi dipo rẹ!) - Ṣiṣe ni ita lati ṣe awọn bọọlu yinyin, kọ awọn yinyin ati tuka awọn poun afikun wọnyẹn. Rin ni afẹfẹ tutu tutu n funni ni agbara, mu ara le, ati oju-ọrun opopona Ọdun Tuntun ṣẹda rilara ti idan ati ayẹyẹ ninu ẹmi.
7. Lọ si a padasehin aarin
Aṣayan iyanilenu fun ayẹyẹ Ọdun Tuntun le jẹ irin ajo lọ si ipadasẹhin yoga kan. Ni Oriire, ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ wọnyi wa ni bayi. Anfaani ti ko ni iyanilẹnu ti iru ere idaraya Ọdun Tuntun ni pe iwọ yoo wa ni oju-aye ti awọn eniyan ti o ni ero-ọkan pẹlu imọ-rere ati ifẹ fun idagbasoke ti ẹmi. Ati pe, bi wọn ṣe sọ, "bi o ṣe pade Ọdun Titun, nitorinaa iwọ yoo lo", paapaa niwon Ọdun Titun jẹ ibẹrẹ ti ipele titun kan, ati pe o dara julọ lati bẹrẹ ni ile-iṣẹ ti o dara ati pẹlu iwa ti o tọ. . Awọn ipadasẹhin Yoga nigbagbogbo n tẹle pẹlu ounjẹ ajewebe, awọn iṣaro gong ati, nitorinaa, adaṣe yoga.
8. Ya iṣura ti odun
O ṣe pataki pupọ ṣaaju Ọdun Tuntun lati ṣe akopọ atijọ, wo sẹhin ni ọdun ti o kọja, ranti gbogbo awọn ayọ, jẹ ki gbogbo awọn aibalẹ lọ. Dariji gbogbo eniyan ti o ṣẹ ọ, maṣe gba aibikita ni Ọdun Tuntun. Samisi (ati paapaa dara julọ - kọ silẹ) awọn aṣeyọri ati awọn aṣeyọri rẹ. O ṣee ṣe pe o ti mọ tẹlẹ pe nlọ ti o ti kọja ni igba atijọ, o ṣe aye fun tuntun: awọn imọran tuntun, awọn iṣẹlẹ, eniyan ati, nitorinaa, idagbasoke; Awọn iwoye tuntun ti a ko ṣawari yoo ṣii lẹsẹkẹsẹ niwaju rẹ.
9. Kọ awọn eto fun Ọdun Titun
Ati pe, dajudaju, o nilo lati kọ ni alaye ti o kere julọ ohun ti o reti lati Ọdun Titun, gbogbo awọn ibi-afẹde rẹ, awọn ero, awọn ala ati awọn ifẹ. Awọn aṣayan pupọ wa fun bi o ṣe le ṣe eyi. Fun apẹẹrẹ, o le yan ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn ibi-afẹde agbaye fun ọdun to nbọ ni awọn agbegbe pupọ: ilera, irin-ajo, iṣuna, idagbasoke ti ara ẹni, bbl Ati lẹhinna ni itọsọna kọọkan kọ awọn ibi-afẹde kekere ti yoo mu ọ lọ si awọn agbaye, o tun le gbero wọn nipa osu. Lẹhinna afikun si atokọ ti awọn ibi-afẹde yoo jẹ “akojọ ifẹ” pẹlu awọn ohun idunnu, awọn aaye, awọn iṣẹlẹ ti o nireti.
Aṣayan miiran ni lati kọ ohun gbogbo ni atokọ nla kan ti o wọpọ, laisi pin si awọn bulọọki, ni ṣiṣan ọfẹ, gbigbọ nikan si ọkan rẹ ati awọn ero “tú jade” lori iwe.
10. Bẹrẹ “ikoko ayọ”
Ṣaaju ọdun tuntun, o le mura idẹ didan ti o lẹwa, ṣe ẹṣọ pẹlu awọn ribbons awọ, iṣẹ-ọṣọ tabi iwe ipari ki o fi si aaye olokiki kan. Ki o si bẹrẹ aṣa kan - ni ọdun to nbọ, ni kete ti iṣẹlẹ ti o dara kan ba ṣẹlẹ, nigbati o ba ni idunnu, o nilo lati kọ akọsilẹ kukuru kan pẹlu ọjọ ati iṣẹlẹ naa, yi lọ sinu tube kan ki o si sọ ọ sinu "ipọn idunnu" . Ni opin ọdun 2016, idẹ naa yoo kun, ati pe yoo jẹ igbadun iyalẹnu lati tun ka gbogbo awọn akoko ti o dara julọ ti ọdun to kọja ati lẹẹkansi wọ inu awọn ikunsinu ati awọn iṣesi iyanu yẹn. Nipa ọna, o le fi akọsilẹ akọkọ sinu “ipọn idunnu” ni Efa Ọdun Titun ti o ba tẹle imọran wa 😉
11. Simi ki o si mọ
Ninu ijakadi Ọdun Tuntun yii, gbiyanju lati fa fifalẹ, da duro, ki o tẹtisi mimi rẹ. Kan da duro ki o gbiyanju lati jẹ ki gbogbo awọn ero lọ. Rilara rilara iyanu yii ti ifojusona ti ipele tuntun ninu igbesi aye rẹ, ọdun tuntun ati awọn iwadii tuntun. Boya ofin pataki julọ ti Efa Ọdun Titun: ṣe akiyesi. Jẹ "nibi ati bayi". Rilara ni iṣẹju kọọkan, gbadun ohun ti n ṣẹlẹ si ọ, gbadun ni gbogbo akoko ti Efa Ọdun Tuntun idan yii!
Odun titun ti o dara fun ọ!