Ká sòótọ́, láti ọdún méjì sẹ́yìn, mo ti gbìyànjú láti ṣàṣàrò léraléra, ṣùgbọ́n ní báyìí mo ti ṣeé ṣe fún mi láti sọ àṣàrò di àṣà mi lójoojúmọ́. Bibẹrẹ lati ṣe nkan tuntun nigbagbogbo jẹ ipenija pupọ, ṣugbọn Mo ni idaniloju pe imọran mi yoo ṣe iranlọwọ paapaa ọlẹ julọ. Iṣaro jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o ni anfani pupọ, ati pe diẹ sii ti o ṣe adaṣe rẹ, diẹ sii iwọ yoo mọ nipa rẹ diẹ sii. Nipasẹ iṣaro, o le ṣawari ibi ti wahala ti wa ni ipamọ ninu ara rẹ: awọn ẹrẹkẹ ti o nira, awọn apa, awọn ẹsẹ ... akojọ naa tẹsiwaju. Ibanujẹ mi ti farapamọ sinu awọn ẹrẹkẹ. Lẹ́yìn tí mo bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àṣàrò déédéé, mo wá mọ̀ nípa ara mi débi pé ní báyìí mo lè tọpasẹ̀ bí a ṣe ń bí ìdààmú, kí n má sì jẹ́ kí ó gbà mí. Eyi ni awọn imọran marun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki iṣaroye jẹ adaṣe deede. 1. Wa olukọ Ọkan ninu awọn ẹgbẹ ti o ṣe iranlọwọ julọ ti Mo lọ si ni Bi o ṣe le Ṣakoso ẹgbẹ Wahala (o ni orukọ ẹkọ ti o ni ẹru, ṣugbọn Mo gbagbe rẹ). A ṣiṣẹ lori iṣaro, iṣaro rere ati iṣaro. Gẹgẹbi ọmọ ilu New York tootọ, Mo wa si igba akọkọ kuku ṣiyemeji, ṣugbọn lẹhin iṣaro akọkọ labẹ itọsọna olukọ wa, gbogbo awọn igbagbọ eke mi parẹ sinu afẹfẹ tinrin. Iṣaro labẹ itọsọna ti olukọ jẹ iriri ti o niyelori pupọ, paapaa fun awọn olubere. O gba ọ laaye lati duro ni idojukọ ati idojukọ lori ẹmi rẹ, eyiti o ni ipa pupọ si ipo ti ọkan ati ara. Awọn iṣe mimi jẹ ọna ti o munadoko julọ lati koju wahala. Ṣe o fẹ gbiyanju? Lẹhinna ni bayi, gbe ẹmi jin kan nipasẹ imu rẹ (jinle ti o le ni rilara ẹdọforo rẹ)… di ẹmi rẹ mu fun iṣẹju-aaya 2… ati ni bayi yọ jade laiyara nipasẹ ẹnu rẹ. Ṣe kanna ni igba marun siwaju sii. Wa simi, ko si eniti o wo o. Lootọ, ko ṣoro, àbí? Ṣugbọn awọn inú jẹ patapata ti o yatọ! Olukọ mi jẹ alailẹgbẹ lasan - Mo fẹ lati ṣe àṣàrò lojoojumọ, ati pe Mo bẹrẹ si wa Intanẹẹti fun awọn iṣaro ohun. Wọn ti jade lati jẹ pupọ ati iyatọ: ṣiṣe lati iṣẹju 2 si 20. 2. Wa ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ Iṣaro ohun jẹ orisun omi nla kan, ṣugbọn o le rii awọn iṣaro miiran ti o munadoko diẹ sii nigbamii. Ni ọdun meji sẹhin, Mo ti gbiyanju awọn ọgbọn oriṣiriṣi mejila ati pe Mo ti pinnu pe awọn iṣaro ti o sọ fun mi kini lati ṣe dara julọ fun mi. Mo kan tẹle awọn ilana ati sinmi. 3. Ṣeto awọn iṣẹju 10 nikan ni ọjọ kan fun iṣaro. Gbogbo eniyan le yato si iṣẹju mẹwa 10 ni ọjọ kan fun iṣaro. Gbiyanju lati ṣe àṣàrò ni owurọ, ọsan ati irọlẹ ki o wa akoko rẹ. Bi o ṣe yẹ, ti o ba le ṣe àṣàrò ni owurọ ṣaaju ki o to lọ fun iṣẹ. Ṣe àṣàrò ninu alaga, lẹhinna o kii yoo sun oorun ati pe kii yoo pẹ fun iṣẹ. Nigbati o ba pari iṣe rẹ, gbiyanju lati gbe ori ti alaafia yii jakejado ọjọ naa. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ma ṣe alabapin ninu ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ ni ọfiisi, ati ni ọna yii iwọ yoo daabobo ararẹ kuro ninu wahala. 4. Maṣe binu ti o ko ba ṣe àṣàrò lori diẹ ninu awọn ọjọ Bi o ti wu ki o ṣe lewu to, awọn ọjọ yoo wa ti iwọ kii yoo ni anfani lati ṣe àṣàrò. Eleyi ṣẹlẹ si gbogbo eniyan. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Sa ṣe àṣàrò. 5. Ranti lati simi Nigbakugba ti o ba ni rilara aibalẹ ti n wọ inu, mu diẹ lọra, awọn ẹmi ti o jinlẹ ki o ṣe akiyesi ibiti wahala ti n gbe soke ninu ara rẹ. Nigbati o ba rii agbegbe yii, simi sinu rẹ ati pe iwọ yoo ni irọra lẹsẹkẹsẹ. Ati ranti, otitọ kii ṣe ẹru bi a ṣe nro nigba miiran. Orisun: Robert Maisano, businessinsider.com Translation: Lakshmi
2022-11-11