"Diẹ ninu awọn ọja ni agbara lati jẹ ki awọ ara wa ni itọlẹ, dan, ati iranlọwọ pẹlu awọn iyipada awọ-ara ti o ni ọjọ ori," ni Nicholas Perricone, MD, olutọju-ara ti o ni ifọwọsi igbimọ.
strawberries Strawberries ni diẹ sii Vitamin C fun iṣẹ kan ju osan tabi eso girepufurutu lọ. Iwadi ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Amẹrika ti Ounjẹ Ile-iwosan fihan pe awọn eniyan ti o jẹun awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin C ni o kere julọ lati ṣe idagbasoke awọn wrinkles ati awọ gbigbẹ ti ọjọ ori. Vitamin C n pa awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ba awọn sẹẹli jẹ ti o si fọ kolaginni. Fun awọ didan, kan iboju iru eso didun kan lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan, jẹ awọn ọja ti o ni Vitamin C.
Olifi epo Awọn antioxidant ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti epo olifi ṣe iranlọwọ lati rọ awọ ara. Dókítà Perricone sọ pé: “Àwọn ará Róòmù ìgbàanì máa ń da òróró ólífì sínú awọ ara, ní lílo òróró náà lóde, ó máa ń jẹ́ kí awọ ara rọ̀, ó sì máa ń tàn yòò.” Ti o ba jiya lati awọ gbigbẹ, lẹhinna epo olifi yoo jẹ oluranlọwọ ti ko ṣe pataki.
Green tii
A ife ti alawọ ewe tii ni o ni diẹ ẹ sii ju o kan kan calming ipa. Tii alawọ ewe ni awọn antioxidants egboogi-iredodo. Gẹgẹbi Yunifasiti ti Alabama ni Birmingham, mimu tii alawọ ewe le dinku eewu ti akàn ara.
Elegede Elegede ni gbese hue osan rẹ si awọn carotenoids, awọn pigments ọgbin ti o ni ija wrinkle ti o ṣe iranlọwọ yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. “Elegede jẹ ọlọrọ ninu awọn vitamin C, E, ati A, ati pẹlu awọn ensaemusi ti o lagbara ti npa awọ ara,” ni Kenneth Beer onimọ-jinlẹ ṣalaye. Ni afikun, Ewebe yii ṣe iranlọwọ lati tutu awọ ara.