Lilo awọn ounjẹ ati idinku iye gaari ninu ounjẹ wa, a fi mimọ fi ohun gbogbo silẹ ti o le ṣe ipalara nọmba naa. Ati pe o jẹ aṣiṣe ni ilodi si ararẹ lati jẹ chocolate ṣokunkun. Ṣugbọn o ni suga kekere, ni pataki ni afiwe pẹlu awọn anfani ti o mu wa. Iye yii ko ṣe pataki.
Orisun okun
Okun pupọ wa ninu chocolate: igi kan le ni to to giramu 11 ti okun ijẹẹmu. Wọn dinku ipele ti idaabobo awọ, saturate ara ati jẹ ki o ma ni ebi fun igba pipẹ, ṣe alabapin si atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ.
Din titẹ
Flavonoids, eyiti a rii ni titobi nla ni chocolate, jẹ awọn antioxidants ọgbin ti o le dinku awọn ipele idaabobo awọ ati titẹ ẹjẹ. Awọn antioxidants tun ṣe atilẹyin ilera ti awọn ohun elo ẹjẹ nipasẹ okun awọn odi wọn ati ṣiṣe deede sisan ẹjẹ. Lilo chocolate koko dudu ni ipa rere lori ọkan, dinku eewu ti idagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Mu ki oye
O kan kuubu kekere ti chocolate dudu le mu ilọsiwaju dara si ti eniyan ba ṣiṣẹ ni ọgbọn. Opolo ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe daradara siwaju sii lẹhin ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe afihan ipanu chocolate kan-eyi.
Ṣe aabo awọ ara
Gẹgẹbi ẹda ara, chocolate ṣe pataki dinku awọn ipa ipalara ti imọlẹ onrùn lori awọ wa. Nitori awọn ọra ẹfọ, o tun tutu awọ ara, dan awọn wrinkles ti o dara, o si ṣe iṣeduro iṣelọpọ collagen.
Ṣe iṣesi iṣesi
Ṣeun si tryptophan ti o wa ninu chocolate, serotonin ni a ṣe ni ọpọlọ. Gẹgẹbi a ti n pe ni igbagbogbo, homonu idunnu, onitumọ-ọrọ, ni ipa lori iṣesi wa, ṣiṣe wa ni idunnu ati aṣeyọri diẹ sii. Chocolate tun ṣe iyọda ẹdọfu ati ibinu kukuru lakoko awọn ọjọ ti awọn iyipada homonu ninu awọn obinrin.
Jẹ ilera!