A lo si otitọ pe ounjẹ jẹ orisun akọkọ ti agbara, ati pe lati bori rirẹ, a tun jẹ ipanu lẹẹkansi. O wa ni pe awọn iru awọn ọja wa ti, ni ilodi si, fa idinku ninu agbara ati ifẹ lati sinmi.
Nkan didun
Didun mu awọn iyipada ninu awọn ipele suga ẹjẹ mu. Igbega didasilẹ rẹ ni akọkọ n funni ni agbara pupọ, ati isubu iyara ti o tẹle yoo fa rilara igbẹ ti rirẹ ati sisun.
iyẹfun
Iyẹfun n ṣiṣẹ bi suga - ibi-itọsi ọlọrọ carb ṣe iwakọ ipele suga siwaju ati siwaju ati ni itumọ ọrọ gangan lu ọ mọlẹ lẹhinna nilo ipin tuntun ki ara le tẹsiwaju lati ṣiṣẹ daradara.
oti
Ọti mu igbadun eto aifọkanbalẹ jẹ - eyi jẹ otitọ ti o mọ daradara. Eto aifọkanbalẹ ati ti iwariri gbọn ni kiakia di apọju, ati pe ifẹ kan wa lati dubulẹ ati lati sun. Kini paradoxical, ṣugbọn ninu ala, eto aifọkanbalẹ labẹ ipa ti ọti-waini ko sinmi, eyiti o ni ipa lori didara oorun ati rilara rẹ lẹhin titaji.
Sisun eran
Ọra, ounjẹ ti o wuwo nilo agbara pupọ lati ara lati jẹun rẹ. Nitorinaa, ko si agbara ti o ku fun iyoku awọn ilana igbesi aye. O wa ni jade pe dipo nini agbara, o padanu rẹ.
Tọki
Eran Tọki jẹ ni ilera ati onjẹ, ṣugbọn o ni ipa atẹle: o dinku iṣẹ ati dinku titaniji, o fa rilara rirẹ ati iro.