Diẹ ninu awọn ọja, laibikita awọn anfani ti o han gbangba, le ṣe ipalara fun ara wa. Lilo eyikeyi ọja ko yẹ ki o kọja iwuwasi.
Lẹmọnu
Lẹmọọn ni eto ti o ni anfani; o ṣe pataki fun ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, o ṣeun si okunkun eto ajẹsara, yiyọ awọn ami ti otutu, ati imudarasi ipo awọn ohun elo ẹjẹ.
Ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile ge awọn ege lẹmọọn, fi wọn sinu idẹ, o si fi gaari nla bo wọn. Ọja naa lẹhinna ko dabi ekan, ati pe ẹnikan le jẹ ẹ pupọ.
Bibẹẹkọ, lẹmọọn jẹ orisun ti acid, eyiti o fa ipalara ti a ko le ṣe atunṣe si ọna ikun ati inu ati ibinu pupọ mu awọn membran mucous naa. Pẹlupẹlu, lẹmọọn n pa enamel ehin run ati mu ifamọ ehin dara. Nitorina lẹhin mimu lẹmọọn, o nilo lati fi omi ṣan ẹnu rẹ pẹlu omi. Ati pe ki o maṣe lo o.
Awọn ọja ifunwara ọra-kekere
Nitori akoonu kekere ti awọn kalori, awọn ọja ifunwara ni ipa ninu awọn ounjẹ oriṣiriṣi. Ṣugbọn ohun gbogbo ni ko ki o rọrun. Lati mu ohun itọwo jẹ ki o fun wọn ni aitasera to ṣe pataki ati awọn aṣelọpọ ṣafikun si akopọ ti awọn adun ti o ni ipalara ati awọn adun. Pupọ ni ilera lati jẹ awọn ọja ifunwara pẹlu akoonu ọra ti o dinku.
Karooti
Karooti ni orisun beta-carotene ati awọn eroja miiran. Ṣugbọn pẹlu gbigbe igbagbogbo ti beta-carotene n ṣajọpọ ati fun awọ ara ni iwa ofeefee alawọ kan. Botilẹjẹpe ilera awọ yii ko ṣe ipalara, o dabi alailẹgbẹ ati ẹru.
Kọfi
Kofi, pelu ariyanjiyan gigun, tun le pe ni ọja ti o wulo. Kafeini alkaloid ti ṣe iwuri eto inu ọkan ati ẹjẹ ati eto aifọkanbalẹ ati mu awọn ipele dopamine pọ si ni ọpọlọ ti o jẹ ki a lero laaye. Kofi ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ati awọn agbo ogun phenolic fun idena akàn.
Gbogbo wọn jẹ deede ti kọfi ti o yoo mu ni iwọntunwọnsi pupọ. Iye nla ti nkanmimu yii ni o kun fun efori, aisan ọkan, aini-oorun, ọgbun.
Alabapade oje
Awọn oje ti a ti fọ ni titun tun jẹ orisun ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ṣugbọn wọn jẹ kalori giga ati ounjẹ. Yato si, diẹ ninu awọn eroja ti oje le fa ohun inira lenu. Nitorina, iye oje yẹ ki o wa ni idiwọn nigbagbogbo: ko ju awọn gilaasi 2-3 lọ ni ọjọ kan.
Pupa caviar
Caviar, botilẹjẹpe lẹẹkọọkan o niyanju lati ṣafikun si ounjẹ rẹ. O jẹ orisun ti amuaradagba, awọn vitamin, awọn ounjẹ, ati awọn acids ọra ti ilera. Nikan ni ni titobi nla jẹ ipalara pupọ, kii ṣe nitori pe o le fa awọn nkan ti ara korira. Niwọn igba ti ọja ba bajẹ ni iyara, ninu idẹ kan, awọn aṣelọpọ lọpọlọpọ ṣafikun awọn olutọju. Ati nitori iye nla ti iyọ, caviar pupa ni titobi nla nfa wiwu.
Brazil eso
Awọn eso Brazil ni selenium - nkan ti o wa ni erupe ile ti o ṣe pataki fun ara eniyan eyikeyi. O ṣe alabapin ninu iṣelọpọ agbara ati ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ. Sibẹsibẹ, nut yii tun jẹ orisun ti awọn iwọn kekere ti radium. Norma Brazil nut fun agbalagba jẹ eso 2 ni ọjọ kan, fun ọmọde, si iwọn 1 ti o pọju.