o korira ara rẹ
Nitoribẹẹ, awọn akoko wa nigbati gbogbo wa korira ara wa, rilara ni diẹ ninu awọn ero tabi awọn iṣe wa, ṣugbọn ti eyi ba ṣẹlẹ nigbagbogbo, lẹhinna eyi jẹ ami Ayebaye ti iyi ara ẹni kekere. Ikorira ara ẹni jẹ eyiti o jẹ ifihan nipasẹ awọn ikunsinu ti ibinu ati ibanujẹ nipa ẹni ti o jẹ ati ailagbara lati dariji ararẹ paapaa paapaa awọn aṣiṣe alaiṣẹlẹ julọ.
Kini lati ṣe pẹlu rẹ?
Da ibaraẹnisọrọ inu rẹ duro. Alariwisi ti inu rẹ jẹ ikorira ara ẹni, nitorinaa igbesẹ akọkọ ni lati pa ẹnu rẹ mọ ni ori rẹ nipa fi agbara mu ararẹ lati tun awọn idahun to dara si gbogbo ero odi ti o wa.
Dariji ara rẹ fun awọn aṣiṣe rẹ. Ko si ẹnikan ti o dara tabi buburu nigbagbogbo. Ohun ti o dara ko ni sọ ọ di mimọ, gẹgẹ bi nkan buburu ko ṣe ọ ni eniyan ẹru. O le gba akoko pipẹ lati dariji ara rẹ. Eleyi jẹ Egba deede.
Mu awọn igbagbọ odi rẹ kuro. O ṣee ṣe ki o lero ni ọna yii nitori agbegbe rẹ (awọn obi, awọn alabaṣiṣẹpọ tẹlẹ, tabi funrararẹ ni ẹẹkan) ti paṣẹ awọn aworan wọnyi si ọ. Maṣe bẹru lati tun kọ iwe afọwọkọ tirẹ ki o tun ipa rẹ ṣe – igbesi aye rẹ ni.
O ti wa ni ifẹ afẹju pẹlu ilepa ti pipe
Iwa pipe jẹ ọkan ninu awọn abala iparun julọ ti iyì ara ẹni kekere. Aṣepé jẹ ẹni ti o ngbe pẹlu ori ikuna igbagbogbo nitori pe, laibikita awọn aṣeyọri iwunilori rẹ, ko lero rara pe o ti ṣe to.
Kini lati ṣe pẹlu rẹ?
– Jẹ bojumu. Fọkànbalẹ̀ ronú nípa bí àwọn àfojúsùn rẹ ṣe bọ́gbọ́n mu tó kó o tó máa sapá fún wọn. Ranti pe igbesi aye jẹ alaipe ni gbogbogbo, ati pe pipe, ni otitọ, kii ṣe tẹlẹ.
Mọ pe iyatọ nla wa laarin ikuna ni nkan ti o ṣe ati ikuna lapapọ. Maṣe daamu awọn nkan wọnyi.
– Duro ṣiṣe erin jade ti a eṣinṣin. Àwọn aṣepé máa ń pa àwọn ohun kéékèèké tì. Wọn nìkan ko wo aworan nla, ni ifojusi si awọn abawọn kekere ti ko ṣe pataki nigbagbogbo. Pada sẹhin nigbagbogbo ki o si gberaga fun ohun ti o ti ṣe.
o korira ara rẹ
Iranran ti o buruju ti ara rẹ tun ni nkan ṣe pẹlu iyi ara ẹni kekere. Eyi tumọ si pe ohun kekere eyikeyi, boya o jẹ awada ẹnikan nipa imu nla tabi moolu lori oju wọn, le ni ipa lori ọna ti o rii ati ṣafihan ararẹ. Eyi le ṣe idiwọ fun ọ lati tọju ilera ati irisi rẹ, bi o ṣe lero pe ko yẹ fun rẹ.
Kini lati ṣe pẹlu rẹ?
– Duro afiwe ara rẹ si awọn miiran. Ifiwera jẹ ole alaanu ti ayọ ti o yori si iyemeji ara ẹni. Gba otitọ pe gbogbo eniyan yatọ ati ranti awọn agbara rẹ.
– Wo ilera rẹ. Njẹ ni ilera ati adaṣe nigbagbogbo kii yoo jẹ ki o ni irọrun ti ara, ṣugbọn yoo tun yorisi itusilẹ ti endorphins - awọn homonu ayọ.
– Ṣe abojuto irisi rẹ. Awọn eniyan ti o ni oju iran ti ara wọn nigbagbogbo dawọ ṣiṣe awọn igbiyanju, ni igbagbọ pe ko si aaye ninu rẹ. Ati pe itumo wa nibẹ.
O ro pe o ko ṣe ohunkohun ti o wulo
Gbogbo wa ni igbagbogbo lati ṣiyemeji awọn agbegbe kan ti igbesi aye wa, ṣugbọn imọ-jinlẹ ti ailaanu wa lati igbagbọ pe iwọ ko niyelori bi awọn miiran. O ṣe pataki lati ni oye pe iyi ara ẹni kii yoo fun ọ ni ẹlomiran, ṣugbọn o nilo lati kọ funrararẹ.
Kini lati ṣe pẹlu rẹ?
Loye pe gbogbo eniyan ni awọn talenti tirẹ. Ó yẹ ká kẹ́kọ̀ọ́ nípa wọn, ká sì máa fi wọ́n yangàn, ká sì gbà pé èèyàn tóótun ni wá.
Duro lerongba pe awọn miiran dara ju ọ lọ. O le ṣe akiyesi iyi ẹnikan, ṣugbọn kii ṣe si iparun ti ararẹ. Maṣe ronu pe ti ẹlẹgbẹ rẹ ba yara yara ni ipele iṣẹ, ati pe ọrẹ rẹ ṣẹgun idije ijó, lẹhinna wọn dara ju ọ lọ. Ranti ara rẹ ati awọn talenti rẹ.
“Fi sọ́kàn pé ọ̀nà táwọn èèyàn ń gbà hùwà sí wa nìkan ló jẹ́ ẹ̀bi wa. Ti o ba sọ ara rẹ silẹ ni awọn ijiroro, wọn yoo tọju rẹ ni ọna yẹn. Ṣe akiyesi pe o jẹ eniyan ti o yẹ ki o tọju ararẹ pẹlu ọwọ. Lẹhinna awọn eniyan miiran yoo bọwọ fun ọ.
ti o ba wa ju kókó
Eyi jẹ abala irora julọ ti irẹ-ara ẹni kekere. Boya o n ṣofintoto tabi rilara rẹ nipasẹ eyikeyi asọye ti o tọka si ọ, o ṣe pataki lati da rilara aibalẹ duro.
Kini lati ṣe pẹlu rẹ?
– Gbọ ohun ti eniyan n sọ. Ṣugbọn ṣe akiyesi boya asọye jẹ otitọ tabi kii ṣe ṣaaju pinnu bi o ṣe le tọju rẹ.
“Rí i pé o lè tọ́jú ara rẹ. Ti o ba ti lodi jẹ iwa, so wipe o koo.
– Jẹ lọwọ. Ti, sibẹsibẹ, otitọ wa ninu ibawi, maṣe bẹrẹ ẹgàn ararẹ ki o fi ara pamọ si igun kan. Ó dára ká tẹ́tí sí àríwísí, ká sì parí èrò sí pé ohun kan gbọ́dọ̀ yí padà kó lè túbọ̀ sunwọ̀n sí i.
- Tẹsiwaju. Tun leralera ohun ti o binu, o kan lu o jinle sinu iranti rẹ, ati pe eyi ko dara.
Ṣe o bẹru ati aibalẹ
Iberu ati igbagbọ pe o ko ni agbara lati yi ohunkohun pada ninu igbesi aye rẹ ni aibikita ti sopọ mọ iyi ara ẹni kekere.
Kini lati ṣe pẹlu rẹ?
Ṣe iyatọ laarin awọn ibẹru tootọ ati awọn ti ko ni ipilẹ. Ṣe afẹyinti awọn iṣoro rẹ pẹlu awọn otitọ. Fun apẹẹrẹ, o le lero pe ko ṣe pataki lati gba igbega nitori o ko ro pe o le gba. Bawo ni otitọ ọrọ yii nigbati o ni awọn otitọ ni iwaju rẹ?
– Kọ igbekele nipa ti nkọju si awọn ibẹrubojo. Ṣe iru jibiti ti awọn ibẹru, fifi iberu ti o tobi julọ si oke, ati awọn ibẹru ti o kere julọ ni isalẹ. Ero naa ni lati ṣiṣẹ ọna rẹ soke jibiti, ṣiṣe pẹlu iberu kọọkan ati jijẹ igbẹkẹle rẹ si awọn agbara rẹ.
O maa binu nigbagbogbo
Ibinu jẹ imolara deede, ṣugbọn o maa n daru nigbati o ba ni iyi ara ẹni kekere. Nigbati o ko ba ni iye fun ararẹ, o bẹrẹ si gbagbọ pe awọn ero ati awọn ikunsinu ti ara rẹ ko ṣe pataki fun awọn ẹlomiran. Ìrora àti ìbínú lè ru sókè, nítorí náà àwọn nǹkan kéékèèké pàápàá lè mú kí ìbínú jáde.
Kini lati ṣe pẹlu rẹ?
– Kọ ẹkọ bi o ṣe le dakẹ. Ọ̀nà kan ni pé kí o má ṣe jẹ́ kí ìmọ̀lára rẹ parẹ́, lẹ́yìn náà kí o bú gbàù lójijì. Kakatimọ, dọ numọtolanmẹ towe lẹ to afọdopolọji.
– Áljẹbrà. Ti eyi ko ba ṣiṣẹ, lọ kuro ni ipo naa ki o simi laiyara lati fa fifalẹ oṣuwọn ọkan rẹ ki o pada si ara rẹ si ipo isinmi.
“Ma ṣe e. Awọn eniyan ti o ni iyì ara ẹni kekere nigbagbogbo ma binu ati lẹhinna lero buburu nigbati wọn n gbiyanju lati ṣatunṣe nkan kan. O kan maṣe yan ibinu.
O gbiyanju lati wu gbogbo eniyan
Ọkan ninu awọn iṣoro ti o tobi julọ ti awọn eniyan ti o ni iyì ara ẹni kekere ni ni rilara pe wọn ni lati nifẹ nipasẹ awọn ẹlomiran ki wọn le nifẹ ati bọwọ fun wọn ni ipadabọ. Bi abajade, awọn eniyan nigbagbogbo ni ipalara ati lilo.
Kini lati ṣe pẹlu rẹ?
– Kọ ẹkọ lati sọ rara. Iye rẹ ko dale lori itẹwọgba ti awọn miiran – awọn eniyan nifẹ rẹ fun ẹni ti o jẹ, kii ṣe fun ohun ti o ṣe fun wọn.
– Ni kan ni ilera ìmọtara. Tabi o kere ju ronu nipa awọn aini rẹ. Awọn eniyan ti o ni igbega ara ẹni ti ilera mọ igba ti o ṣe pataki lati fi wọn si akọkọ.
– Ṣeto rẹ aala. Ibinu nigbagbogbo wa lati ọdọ awọn ẹbi ati awọn ọrẹ ti o binu pe o ko le ṣe nkan kan. Bẹrẹ ṣeto awọn aala rẹ ki o jẹ kedere nipa ohun ti o fẹ ṣe ati ohun ti o ko ṣe. Ati lẹhinna iwọ yoo ni itunu.