Awọn irawọ ounjẹ aise 9 ati bii wọn ṣe wa nibẹ amoye

Ni afikun si gbogbo iru awọn ẹfọ ati awọn eso, ounjẹ ti awọn onjẹ aise pẹlu awọn eso, awọn epo ẹfọ tutu, awọn eso ti o gbẹ ati paapaa awọn woro irugbin, ṣugbọn wọn jẹun lẹhin dida. Awọn onimọran ounjẹ aise gbagbọ pe ni ọna yii iye ijẹẹmu ti wa ni ipamọ pupọ julọ ninu awọn ọja naa. Òmíràn nínú àríyànjiyàn wọn ni pé láyé àtijọ́ àwọn èèyàn kì í jẹ oúnjẹ tí wọ́n sè, wọn kì í jẹ ẹran àti ẹja.

Awọn aṣayan oriṣiriṣi wa fun ounjẹ aise. Fun apẹẹrẹ, awọn ti o tẹle ounjẹ ounjẹ aise omnivorous jẹ ohun gbogbo - ẹja, ẹran, ati awọn ọja ifunwara, ṣugbọn gbogbo eyi gbọdọ jẹ aise. Aise ajewebe gba ara wọn wara ati aise eyin. Sibẹsibẹ, pupọ julọ awọn onjẹ ounjẹ aise faramọ awọn ihamọ to muna: ko si ẹran, ẹja tabi wara, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin nikan. Lóòótọ́, ìwọ̀nba àwọn gbajúgbajà olókìkí tí wọ́n bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ oúnjẹ aláwọ̀ tútù máa ń tẹ̀ lé irú àwọn ìlànà tó le koko bẹ́ẹ̀.

O gbagbọ pe Demi Moore ni o ṣe aṣaaju -ọna ounjẹ aise aise ni Hollywood. Oṣere naa ni idaniloju pe o jẹ eto ijẹẹmu ti o fun laaye laaye lati ṣetọju ẹwa rẹ.

Ounjẹ Moore pẹlu amulumala ti awọn tomati 10, ati pe o rọpo awọn didun lete pẹlu oje ṣẹẹri didi laisi gaari. Ni akoko kanna, oṣere ko kọ ounjẹ ti orisun ẹranko, ṣugbọn o jẹ laisi itọju ooru.

Fun apẹẹrẹ, fun ounjẹ aarọ, Demi le jẹ saladi eso, fun ounjẹ ọsan - carpaccio malu pẹlu ẹfọ, fun ale - ẹfọ ati sushi laisi iresi. Ati gbogbo eyi ni a wẹ pẹlu ọpọlọpọ oje tomati.

Ati ọkan diẹ ikoko - ata ata ti wa ni afikun si awọn ọja, gbigba lati mu iyara ti iṣelọpọ agbara ati, gẹgẹbi, sisun sisun.

Paapaa otitọ pe oṣere olokiki wa lori atokọ wa, ko tun le pe ni onjẹ onjẹ aise Ayebaye. Oun gangan jẹ pupọ julọ awọn ọja ni aise. Ni afikun si awọn eso, awọn irugbin, ẹfọ ati awọn eso, Jolie jẹun porridge ti a fi sinu omi pẹlu oyin ati eso. Sibẹsibẹ, ko kọ awọn amuaradagba ẹranko ati pe o jẹ adie tabi ẹja, fifẹ tabi yan ni bankanje ni igba meji ni ọsẹ kan. Oṣere naa tun gba ara rẹ laaye wara-ọra kekere ati warankasi ile kekere, awọn ọbẹ ẹfọ tutu, gẹgẹbi gazpacho, ati gbogbo iru teas ti a ko le ṣe laisi omi farabale.

Nitori awọn ailagbara wọnyi ninu ounjẹ, awọn onjẹja ti o ni idaniloju ko mọ oṣere bi tiwọn. Jolie ṣe iṣeduro pe ki o darapọ mọ ounjẹ ounjẹ aise, ṣeto awọn ọjọ ãwẹ fun ara rẹ lori awọn ẹfọ ati awọn eso. Pẹlupẹlu, oṣere nfunni lati tẹtisi awọn ifẹ ti ara rẹ.

Olorin ati oṣere, ni ibamu si rẹ, ti n ṣe adaṣe adaṣe ewe fun ju ọdun 20 lọ. Sibẹsibẹ, lati igba de igba o yapa lati eto agbara ti o yan.

Fun apẹẹrẹ, nigbati a fun ni ni ipa ti Mark Chapman, apaniyan ti John Lennon, Jared ni lati bọsipọ pupọ pupọ, kii ṣe laisi iranlọwọ ti awọn ọlọjẹ ti o jinna ti oye ati awọn carbohydrates. Lẹhin yiya aworan, Jared pinnu lati pada wa ni apẹrẹ pẹlu ounjẹ ounjẹ aise. O bẹrẹ si jẹ awọn eso ti ko ni iyọ, awọn eso igi, ati awọn ounjẹ aise miiran.

Laipẹ, Jared Leto ti di afẹsodi si ohun ti a pe ni eso elewe: eyi jẹ iru ounjẹ ounjẹ aise, nigbati awọn eso nikan jẹ.

Lakoko awọn ifọrọwanilẹnuwo, o le rii nigbagbogbo pẹlu bananas tabi awọn tangerines. Sibẹsibẹ, fun ipa kan ninu fiimu naa, o ma ṣetan nigbakan lati rubọ awọn ipilẹ ati jẹ ẹja tuna, ṣugbọn lori kamẹra nikan ati fun aworan nikan.

O nira lati pe oṣere naa ni onjẹ ounjẹ aise Ayebaye - Uma Thurman ko faramọ eto ounjẹ yii ni gbogbo igba. O lo bi ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ rẹ, botilẹjẹpe o jẹ awọn ounjẹ aise nigbagbogbo ati nigbagbogbo.

Gẹgẹbi oṣere naa, o nira pupọ fun u lati lo si ounjẹ aise. Ṣugbọn nigbati o wọle, o fẹran rẹ.

Ko dabi awọn ajeji, Thurman, lakoko awọn akoko nigbati o lọ lori ounjẹ “aise”, ko jẹ awọn ounjẹ ọgbin nikan, gẹgẹbi awọn eso ti o gbẹ ati awọn irugbin ti o dagba, ṣugbọn tun ẹran aise.

Oṣere naa di onjẹ ounjẹ aise lẹhin kika iwe aramada Jonathan Safran Foer Eranko jijẹ. Ni afikun, ni ibamu si Portman, o fẹran ounjẹ Demi Moore.

Otitọ, Natalie Portman jẹ onjẹ ounjẹ aise nikan ṣaaju oyun. Ni kete ti o rii pe o n reti ọmọ, o pinnu lati yipada si ajewebe. Oṣere naa ro pe ara nilo wara, bota ati awọn ẹyin, ati pe ko sẹ ara wọn. O bẹru pe ọmọ kii yoo ni anfani lati gba awọn vitamin to fun idagbasoke. Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe pe Portman yoo pada si ounjẹ ounjẹ aise.

Ọrẹ kan jẹ ki oṣere olokiki gba lati di ajewebe nigbati o jẹ ọdun 24. Iyipada ninu ounjẹ, ni ibamu si Harrelson, gba laaye lati yọkuro awọn iṣoro ilera rẹ.

Nigbamii, irawọ Hollywood di afẹsodi si ounjẹ aise. Pupọ julọ awọn ọja ti oṣere n jẹ ni a dagba lori oko-aye rẹ ni erekusu Hawaii ti Maui.

Ounjẹ Harrelson jẹ awọn eso, ẹfọ ati eso. Oṣere naa tun ni owo to dara lori awọn idalẹjọ rẹ-o jẹ alabaṣiṣẹpọ ti ile ounjẹ vegan kan ati ọgba ọti oyinbo akọkọ ti agbaye.

Oṣere naa di ajewebe ni ọjọ iṣaaju ju Madona, ni ọjọ -ori 12. O ni itara nipasẹ iwe kanna bi Natalie Portman, Njẹ Awọn ẹranko, lati lọ si ọna ounjẹ aise aise. Pẹlupẹlu, o di onija ti n ṣiṣẹ lọwọ fun awọn ẹtọ ti awọn arakunrin wa aburo.

Hathaway njẹ ẹfọ ati awọn eso, ati pe o nifẹ pupọ si broccoli. O ṣafikun obe jalapeno si awọn ounjẹ rẹ. Ni alẹ, oṣere naa mu awọn tablespoons meji ti afikun epo olifi wundia. O ṣe igbelaruge imukuro awọn majele lati ara ati ilọsiwaju ipo awọ ara.

Olorin naa sunmọ ounjẹ rẹ ni ọgbọn. Ni ọpọlọpọ ọdun sẹhin, o fi ẹran silẹ, adie ati ẹja o si di ajewebe. O firanṣẹ awọn ounjẹ rẹ lori Instagram ati paapaa nfunni awọn ilana. Fun Casanova, ounjẹ ounjẹ aise kii ṣe eto ounjẹ titilai. O yipada si rẹ ni igba ooru, nigbati awọn eso ati ẹfọ ni iye ti o pọju ti awọn ounjẹ.

Olorin fẹràn elegede idapọmọra, owo ati awọn ọbẹ ori ododo irugbin bi ẹfọ. Paapaa ninu ounjẹ rẹ ni awọn saladi ti seleri, piha oyinbo, Karooti, ​​oriṣi ewe ati suluguni, ti igba pẹlu awọn turari nla. Ni akoko kanna, Casanova nifẹ tii tii, tii pu-erh, kọfi ati chocolate, nitorinaa o ko le pe ni onjẹ ounjẹ aise ti o ni idaniloju.

Ninu ọran mi, ohun gbogbo ṣẹlẹ diẹdiẹ. Ni akọkọ Mo fi silẹ jijẹ ẹran pupa, lẹhinna adie, ẹyin, ẹja, lẹhinna - lati awọn ọja ifunwara. Ati ni ipari Mo yipada si ounjẹ ounjẹ aise. Aṣiri akọkọ ni pe o yẹ ki o ko mọọmọ fi opin si ararẹ: kan tẹtisi ara rẹ ki o kọ awọn ọja wọnyẹn ti ko nilo. Mo mọ iru ọja ati ni pato bi o ṣe ni ipa lori ara mi. Bí ẹran kò bá dára fún mi, kí ló dé tí ó fi jẹ ohun tí kò dára? O jẹ ọja majele ti o ba ara jẹ. Fun ẹnikẹni ti o ronu iyipada si ounjẹ aise, Emi yoo ṣeduro kika Ikẹkọ Ilu China nipasẹ Colin ati Thomas Campbell. Ọ̀pọ̀ èèyàn tí mo mọ̀ ló dáwọ́ jíjẹ ẹran dúró lẹ́yìn tí wọ́n kà á.

Awọn ọjọ ãwẹ tun wulo pupọ, nigbati ara gba awọn ounjẹ lakoko ọjọ lati awọn ounjẹ to ni ilera ti ko ni suga, iyẹfun ati ti ko ti sisun. Bi abajade, lẹhin iru awọn ọjọ bẹẹ, awọn aṣa itọwo le yipada. Mo ṣeduro ibẹrẹ owurọ rẹ pẹlu gilasi ti oje alawọ ewe ti a fun lati apple, kukumba, seleri, owo ati orombo wewe. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ilera lorekore sọ ara wọn di mimọ pẹlu awọn oje detox tutu-tutu. Bibẹẹkọ, ti awọn aarun eyikeyi ba wa, fun apẹẹrẹ, awọn iṣoro pẹlu ti oronro tabi ọgbẹ inu, lẹhinna o ni iṣeduro lati dilute oje pẹlu omi ọkan si mẹta. Ni eyikeyi ọran, gbigbemi igba pipẹ ti awọn oje, fun apẹẹrẹ, laarin ọjọ kan tabi meji, o dara lati bẹrẹ nikan lẹhin ijumọsọrọ dokita kan. "