Awọn akoonu
Aisi oorun kii ṣe iparun nikan, eyiti o dinku ṣiṣe. Aito oorun ti onibaje awọn abajade apaniyan. Bawo ni deede? Jẹ ki a ṣayẹwo.
Olukọọkan ni awọn aini kọọkan ni iye akoko oorun. Awọn ọmọde fun imularada nilo akoko diẹ sii lati sun, awọn agbalagba kekere diẹ.
Ailera oorun onibaje ndagbasoke nitori aini oorun tabi nitori ọpọlọpọ awọn rudurudu oorun. Eyi ti o wọpọ julọ ninu wọn ni airo-oorun, ati imuni atẹgun (apnea). Nipa idinku iye akoko oorun ilera eniyan le ni eewu.
Awọn adanwo ẹranko fihan pe aini oorun sisun gigun (SD) nyorisi aisan ati paapaa iku.
Airo oorun ati awọn ijamba
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe aini oorun sun alekun eewu awọn ijamba opopona. Awọn eniyan ti o sùn ko ni fetisilẹ ati pe wọn le sun ni kẹkẹ nigba awakọ monotonous. Nitorinaa, aini oorun lẹhin kẹkẹ le ṣe deede si imutipara.
Gẹgẹbi awọn amoye, awọn aami aisan naa ti aini oorun sun pẹpẹ jọ hangover kan: eniyan dagbasoke iyara ọkan, iwariri ọwọ kan wa, iṣẹ ọgbọn ti o dinku ati akiyesi.
Ifa pataki miiran ni akoko ti ọjọ. Nitorinaa, iwakọ ni alẹ dipo oorun ti o wọpọ mu ki o ṣeeṣe ti ijamba kan.
Irokeke ni alẹ naficula
Ninu media o le wa ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ti bi aini oorun ṣe nyorisi awọn ijamba ati paapaa awọn ajalu lori iṣelọpọ.
Fun apẹẹrẹ, ni ibamu si ẹya kan, idi ti jamba ti ọkọ oju omi Exxon Valdez ati idasonu epo ni Alaska ni ọdun 1980 jẹ nitori aini oorun lati ọdọ ẹgbẹ rẹ.
Ṣiṣẹ iṣipopada alẹ jẹ ọkan ninu awọn okunfa eewu pataki ti awọn ijamba ni ibi iṣẹ. Sibẹsibẹ, ti eniyan ba n ṣiṣẹ nigbagbogbo ni alẹ ati ọkọọkan ti oorun ati jiji ti o baamu si iṣẹ yii - eewu naa dinku.
Ti o ba n ṣiṣẹ ni iṣipo alẹ ni oorun, eewu naa yoo pọ si. O jẹ aiṣe nipasẹ aini oorun, ati nitori otitọ pe ni alẹ-akoko awọn rhythmu ti ibi ti eniyan ipa lati “pa” ifọkansi. Ara ro pe alẹ wa fun oorun.
Aisi oorun ati ọkan
Aini igba pipẹ ti oorun nyorisi idagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe iye akoko oorun ti o kere ju wakati marun lojoojumọ ni awọn igba pupọ n mu alekun ikọlu ọkan pọ si.
Gẹgẹbi awọn amoye, pipadanu oorun ṣe alekun igbona ninu ara. Awọn eniyan ti o ni oorun ni ipele ti ami ti iredodo - Amuaradagba C-ifaseyin ninu ẹjẹ pọ si. Eyi nyorisi ibajẹ ti awọn ohun elo ẹjẹ, mu ki o ṣeeṣe ti atherosclerosis ati ikọlu ọkan.
Pẹlupẹlu, eniyan ti oorun yoo ni igbagbogbo pọ si titẹ ẹjẹ, eyiti o tun le ja si apọju ti iṣan ọkan.
Aisi oorun ati isanraju
Lakotan, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ jẹrisi ọna asopọ laarin aini oorun ati eewu giga ti isanraju.
Aisi oorun ni ipa nla lori awọn ilana ti iṣelọpọ ninu ara eniyan, jijẹ awọn ikunsinu ti ebi ati idinku rilara ti kikun. Eyi nyorisi jijẹ apọju ati ere iwuwo.
Nitorinaa, a ni lati gba pe aini oorun le jẹ apaniyan. Paapa ti o ko ba ni lati ṣiṣẹ iṣipo alẹ ati iwakọ ni alẹ, isanraju ati aisan ọkan le gba ọdun pupọ ti igbesi aye ti iṣelọpọ. Jẹ ki a ṣe akiyesi awọn ofin ti oorun ilera!
Diẹ sii nipa wiwo insomnia apaniyan ni fidio ni isalẹ:
