Awọn akoonu
Gba okun rirọ ati iyalẹnu ibiti o ti le loo? A nfun ọ ikẹkọ pẹlu teepu rirọ Travel fit lati Kate Frederick. Awọn iṣan iṣẹ ati sisun awọn kalori pẹlu ipa kekere ti eto fun gbogbo ara.
Idaraya apejuwe pẹlu ẹgbẹ rirọ Fit Travel
Irin-ajo Fit - rẹ Ikẹkọ ikẹkọ agbara agbara eerobic kekere pẹlu okun rirọ eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ara mu ki o mu awọn iṣan lagbara. Eto naa rọrun pupọ lati lo ni isinmi tabi awọn irin-ajo iṣowo: iwọ ko nilo lati mu dumbbell lati ṣiṣẹ lori awọn agbegbe iṣoro. Fun oojọ Fit Fit, o nilo teepu nikan ti o rọrun lati mu pẹlu rẹ ni eyikeyi irin-ajo. Pẹlupẹlu, eto yii Kate Fridrich o baamu fun awọn ti o fẹran lati ṣere pẹlu ẹgbẹ rirọ tabi o kan n wa lilo fun ni awọn eto amọdaju.
Eto Fit Fit-ajo na to iṣẹju 50 ati pẹlu ipinya agbara ati awọn adaṣe adapo fun gbogbo ara. Sibẹsibẹ, iwọ kii yoo ṣiṣẹ nikan lati mu awọn iṣan lagbara, ṣugbọn tun sun awọn kalori ati ọra. Kate Friedrich ṣe awọn apa kadio kekere ti ọpọlọpọ ti yoo mu iwọn ọkan rẹ pọ si ati iyara iṣelọpọ agbara. Ko si fo tabi adaṣe ọgbẹ miiran, nitorina o jẹ ailewu fun awọn isẹpo. Idaraya jẹ agbara daadaa: igbiyanju kan ṣaṣeyọri miiran ni yarayara, ki oṣuwọn ọkan rẹ wa ni igbega jakejado eto naa.
Ikẹkọ pẹlu iṣẹ gbogbo awọn iṣan inu ara rẹ, ṣugbọn paapaa doko iwọ yoo ṣiṣẹ lori awọn ọwọ, awọn ejika ati sẹhin. Awọn adaṣe pẹlu okun rirọ kan ni ipa awọn isan laisi awọn ẹrù ipalara kankan lori ọpa ẹhin, bi igbagbogbo ṣẹlẹ pẹlu awọn iwuwo iwuwo. Awọn kilasi wakati idaji akọkọ ni o waye ni iduro iyara, lẹhinna o yoo gbe Mat. Awọn iṣẹju marun to kẹhin jẹ iyasọtọ si awọn adaṣe fun abs.
Irin-ajo Fit jẹ o dara fun gbogbo awọn ipele lati alakobere si ilọsiwaju. Sibẹsibẹ, o le ṣe deede ẹrù naa funrararẹ, ti o ba yan lile ti o dara julọ ti rinhoho (wọn wa ni iyatọ oriṣiriṣi). O jẹ Idaraya igbadun ati munadokoti o gan ṣiṣẹ! Ti o ba fẹ padanu iwuwo, ṣepọ Fitara Irin-ajo pẹlu ikẹkọ kikankikan kikankikan fun sisun ọra. Fun apẹẹrẹ, Kate Frederick, o le wo Kick Max ati Cross Fire.
Awọn anfani ati alailanfani ti eto naa
Pros:
1. Iwọ yoo ṣiṣẹ lori gbogbo awọn agbegbe iṣoro naa, awọn adaṣe fun ara oke ati isalẹ pẹlu teepu rirọ.
2. Kate Friedrich wa ninu ikẹkọ pẹlu awọn ipele kadio kekere ti kukuru, nitorina o le jo ọra jakejado ara.
3. Eto yii jẹ doko paapaa fun awọn isan ni awọn apa, awọn ejika ati ẹhin. Kate mu ọpọlọpọ awọn adaṣe ti yoo gba ọ laaye lati fifuye ara oke. Ko dabi awọn adaṣe pẹlu dumbbells o ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ laisi awọn ẹru eyikeyi ti o ni ipalara lori ọpa ẹhin.
4. Ikẹkọ Irin-ajo Ikẹkọ ṣẹda pataki fun ikẹkọ lori awọn irin-ajo iṣowo ati awọn irin-ajo. O yẹ ki o ko nilo eyikeyi ẹrọ miiran ayafi fun ẹgbẹ ina lati ṣafikun ninu iṣẹ gbogbo awọn iṣan rẹ.
5. Eto naa jẹ o dara fun gbogbo awọn ipele ọgbọn: lati akobere si ilosiwaju. Ti o da lori amọdaju ti ara rẹ yan irọrun lile ti teepu naa.
6. Ipa kekere ti adaṣe, paapaa awọn aye aarin kadio ko ni awọn fo ati awọn ẹru iyalẹnu miiran.
konsi:
1. Iwọ kii yoo nilo ẹgbẹ rirọ ohun elo amọdaju ti o gbajumọ julọ.
2. Lati ṣe igba pipẹ pẹlu teepu korọrun, nitorinaa fun adaṣe yii o nilo tun awọn ibọwọ idaraya.
Idahun lori eto Fit Irin-ajo pẹlu Kate Friedrich:
Ti o ba ni teepu rirọ, rii daju lati gbiyanju eto naa Kate Friedrich-Travel Fit. Eyi jẹ adaṣe ti o rọrun ti o dara julọ yoo ran ọ lọwọ mu ara mu, mu awọn iṣan lagbara ati mu ilọsiwaju ara dara. Ti o ba fẹ mu ipa pipadanu iwuwo pọ, ṣapọpọ eto yii pẹlu ẹrù-kadio kan, fun apẹẹrẹ, wo awọn adaṣe kadio ile oke 10 fun awọn iṣẹju 30.