Joko ni tabili rẹ fun igba pipẹ le mu alekun rẹ pọ si ti iku ti ko tọjọ. Awọn onimo ijinle sayensi ṣe itupalẹ awọn data lati awọn ẹkọ lati awọn orilẹ-ede 54: akoko ti a lo ni ipo ijoko fun diẹ ẹ sii ju wakati mẹta lojoojumọ, iwọn olugbe, apapọ awọn oṣuwọn iku ati awọn tabili iṣe iṣe (awọn tabili igbesi aye ti a ṣajọ lati awọn ile-iṣẹ iṣeduro lori nọmba ti iṣeduro ati iku). Awọn abajade iwadi naa ni a tẹjade ni American Journal of Preventive Medicine (American Journal of Idena Medicine).
Die e sii ju 60% ti awọn eniyan kakiri aye lo diẹ sii ju wakati mẹta joko ni ọjọ kan. Awọn oniwadi ṣe iṣiro pe eyi ṣe alabapin si diẹ ninu iye si iku 433 lododun laarin ọdun 2002 ati 2011.
Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe, ni apapọ, ni awọn orilẹ-ede oriṣiriṣi, eniyan lo to wakati 4,7 lojoojumọ ni ipo ijoko. Wọn ṣe iṣiro pe idinku 50% ni akoko yii le ja si idinku 2,3% ni iku gbogbo-fa.
“Eyi ni data ti o pe julọ julọ titi di oni,” ni onkọwe aṣaaju Leandro Resende, ọmọ ile-iwe oye dokita kan ni Ile-ẹkọ Oogun ti Ile-ẹkọ giga ti São Paulo, “ṣugbọn a ko mọ boya ibasepọ idibajẹ kan wa.” Bi o ti wu ki o ri, lọnakọna, o wulo lati da gbigbi jokoo joko ni tabili duro: “Awọn ohun kan wa ti a ni anfani lati ṣe. Dide ni igbagbogbo bi o ti ṣee. “
Ọna asopọ laarin akoko ti o lo joko ati iku ni a ti rii ninu awọn ẹkọ miiran. Ni pataki, awọn ti o dide kuro ni awọn ijoko wọn fun iṣẹju meji ni wakati kan lati rin ni idinku 33% ninu eewu ti iku ti ko tọjọ ni akawe si awọn eniyan ti o joko ni igbagbogbo (ka diẹ sii nipa eyi nibi).
Nitorina gbiyanju lati gbe bi igbagbogbo bi o ti ṣee jakejado ọjọ. Awọn imọran ti o rọrun wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati wa lọwọ lakoko ti n ṣiṣẹ ni kikun akoko ni ọfiisi.