Ifọwọra ara-ẹni Ayurvedic pẹlu epo - Abhyanga - jẹ ilana ti a ṣeduro nipasẹ Vedas India bi imularada ati ipa isọdọtun. Ifọwọra ara ni kikun lojoojumọ pẹlu awọn epo adayeba n ṣe itọju awọ ara ni iyalẹnu, pacifies doshas, funni ni ifarada, ayọ ati oorun ti o dara, mu awọ dara, yoo fun awọ ara didan; nse gigun aye. Awọ ara jẹ ẹya ara ti o tobi julọ ninu ara wa. Awọ ara jẹ aaye nipasẹ eyiti olubasọrọ ti ara eniyan ti o wa ni ita ti waye. Ti o ni idi ti o ṣe pataki lati tọju awọ ara tutu, ti a jẹun pẹlu epo-ifọwọra-ara-ara, eyiti a ṣe ni aṣa ni owurọ ṣaaju ki o to mu iwe. Nitorinaa, abhyanga ngbanilaaye lati wẹ awọ ara ti majele ti a kojọpọ lakoko alẹ. A ṣe iṣeduro lati mu eyikeyi epo adayeba bi ipilẹ, fun apẹẹrẹ, agbon, sesame, olifi, almondi. Fun ilana ifọwọra ara ẹni, o jẹ dandan lati lo epo ti o gbona ni iwẹ omi kan ati ki o ṣe ifọwọra sinu awọ ara ni gbogbo ara pẹlu awọn iṣipopada onírẹlẹ. Lẹhin lilo epo, isinmi fun awọn iṣẹju 10-15, gbigba epo lati ṣe iṣẹ rẹ. Bi epo naa ṣe gun ni awọ ara, yoo jinlẹ ti yoo gba. Ya kan ranpe gbona wẹ tabi iwe. Ti iṣeto ati igbesi aye rẹ ko ba gba ọ laaye lati ṣe Abhyanga lojoojumọ, gbiyanju lati fi ara rẹ si ilana yii o kere ju igba mẹta tabi mẹrin ni ọsẹ kan. Awọn anfani akọkọ ti ifọwọra ara ẹni deede pẹlu epo:
2022-11-11