Hypnosis ti ara ẹni rere jẹ ilana ti o gbajumọ fun ṣiṣe pẹlu aapọn ati mimu igbẹkẹle ara ẹni lagbara. Ṣugbọn nigba miiran ireti ti o pọ ju lọ si abajade idakeji - a ni ikede inu inu lodi si iru awọn ireti aiṣedeede. Ni afikun, affirmations ni awọn alailanfani miiran… Kini lẹhinna le rọpo ọna yii?
“Laanu, awọn iṣeduro nigbagbogbo ko dara ni iranlọwọ lati tunu taara ni ipo aapọn. Nitorina, dipo wọn, Mo ṣe iṣeduro idaraya miiran - ilana ti rirọpo awọn ero buburu. Paapaa o le munadoko diẹ sii ju awọn adaṣe mimi, eyiti a nigbagbogbo pe ni ọna ti o dara julọ lati koju aifọkanbalẹ,” Chloe Carmichael onimọ-jinlẹ sọ.
Bawo ni Imọ-ẹrọ Rirọpo Ero Negetifu ṣiṣẹ?
Jẹ ki a sọ pe iṣẹ rẹ n fa wahala pupọ fun ọ. O jẹ ijiya nigbagbogbo nipasẹ awọn ero odi ati awọn oju iṣẹlẹ oju inu: o nigbagbogbo ronu kini ati ibo ni o le jẹ aṣiṣe.
Ni iru ipo bẹẹ, Chloe Carmichael ṣe imọran igbiyanju lati ropo awọn ero odi pẹlu diẹ ninu awọn imọran ti o dara julọ - ṣugbọn o ṣe pataki pe ọrọ yii jẹ 100% otitọ ati aiṣedeede.
Bí àpẹẹrẹ: “Kó yòówù kó ṣẹlẹ̀ sí iṣẹ́ mi, mo mọ̀ pé mo lè bójú tó ara mi, mo sì lè gbára lé ara mi pátápátá.” Ọrọ yii le tun ṣe ni igba pupọ ni kete ti awọn ero aibanujẹ bẹrẹ lati bori rẹ.
Jẹ́ ká gbé àpẹẹrẹ mìíràn yẹ̀ wò. Fojuinu pe o ni aifọkanbalẹ pupọ ṣaaju igbejade ti n bọ. Gbìyànjú láti mú àwọn èrò òdì náà kúrò pẹ̀lú gbólóhùn yìí: “Mo ti múra sílẹ̀ dáadáa (gẹ́gẹ́ bí ìgbà gbogbo), mo sì lè kojú àwọn àṣìṣe kékeré èyíkéyìí.”
San ifojusi - ọrọ yii dun rọrun, ko o ati ọgbọn
Ko ṣe ileri eyikeyi awọn iṣẹ iyanu ati aṣeyọri iyalẹnu - ko dabi ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ti awọn iṣeduro rere. Lẹhinna, awọn ibi-afẹde aiṣedeede tabi awọn ibi-afẹde pupọju le mu aifọkanbalẹ pọ si.
Ati pe lati le koju awọn ero idamu, o jẹ pataki akọkọ lati ni oye awọn idi fun iṣẹlẹ wọn. “Awọn iṣeduro nigbagbogbo jẹ ireti arekereke. Fun apẹẹrẹ, eniyan kan gbiyanju lati fun ararẹ ni iyanju pẹlu "Mo mọ pe ko si ohun ti o halẹ si iṣẹ mi," biotilejepe ni otitọ o ko ni idaniloju rara rara. Tunṣe eyi leralera ko jẹ ki o ni igboya diẹ sii, o kan ni rilara pe o ṣiṣẹ ninu ẹtan ara ẹni ati sa fun otitọ, ”Carmichael ṣalaye.
Ko dabi awọn iṣeduro, awọn alaye ti a lo lati rọpo awọn ero odi jẹ ojulowo patapata ati pe ko fa wa ni iyemeji ati awọn atako inu.
Nigbati o ba nṣe adaṣe awọn adaṣe aropo ero odi, o ṣe pataki lati farabalẹ yan awọn iṣeduro ti o tun ṣe. Ti wọn ba fa o kere ju diẹ ninu iyemeji, ọpọlọ rẹ yoo gbiyanju pupọ julọ lati kọ wọn. “Nigbati o ba ṣe agbekalẹ alaye kan, idanwo rẹ. Bi ara rẹ léèrè pé: “Ṣé àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ kan wà tó ṣeé ṣe kó jẹ́ pé kì í ṣe òtítọ́?” Ronu nipa bi o ṣe le ṣe agbekalẹ rẹ ni deede diẹ sii,” tẹnumọ onimọ-jinlẹ nipa ile-iwosan.
Nikẹhin, nigbati o ba ri agbekalẹ kan ti o ko ni ibeere nipa rẹ, gbe e lori ọkọ ki o tun ṣe ni kete ti awọn ero buburu bẹrẹ lati bori rẹ.