Bawo ni lati se agbekale awọn iwa ojoojumọ
Dagbasoke iwa diẹ sii ju ọkan lọ ni akoko kan dabi idanwo, ṣugbọn o jẹ ọna ti ko tọ. Lilo ilokulo iwa kan yoo ni ipa domino lori iyoku, afipamo pe gbogbo awọn iṣesi ti o ni iyara yoo ṣubu. Nitori eyi, şuga le bẹrẹ, lati eyi ti o yoo jẹ ohun soro lati jade.
Fojusi lori kikọ aṣa kan fun oṣu kan.
Maṣe fun ara rẹ ni awọn akoko ipari: diẹ ninu awọn isesi ojoojumọ yoo rọrun lati kọ ju awọn miiran lọ, laibikita bi ọkọọkan ṣe pẹ to.
“Ṣe atunṣe aṣa rẹ patapata ki o maṣe pada sẹhin.
– Ti o ba kọsẹ, farabalẹ. Dipo ki o binu si ara rẹ, lo eyi gẹgẹbi iriri ẹkọ. Mọ ohun ti o fa ki o rin irin ajo, wo pẹlu awọn nkan ita, ki o tun gbiyanju lẹẹkansi.
San ara rẹ san fun gbogbo iwa ti o gba.
- Ni kete ti o ba dagbasoke aṣa, ranti pe o to akoko lati ṣẹda tuntun kan.
Ṣe akiyesi
Nigbati o ba lọ si ibusun, fojuinu ni awọn awọ bi ọla yẹ ki o lọ. Dipo lilọ kiri lati koko-ọrọ si koko-ọrọ, fojusi ọkan rẹ lori ohun ti yoo lọ ni ọla. Ṣiṣeto ọjọ tuntun ni ilosiwaju yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wọle sinu rẹ rọrun ati diẹ sii laisiyonu, ati pe iwọ yoo ti mọ tẹlẹ ohun ti iwọ yoo ṣe.
Ṣeto Awọn Ohun pataki Rẹ
Ọkan ninu awọn idi akọkọ ti o ko ṣe ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ ni ailagbara lati ṣe pataki. O ṣeese, o n gbiyanju lati ṣe ọpọlọpọ awọn nkan lati awọn agbegbe oriṣiriṣi ti igbesi aye ni akoko kanna. Beere lọwọ ararẹ: kini awọn ibi-afẹde rẹ ati kini ohun akọkọ? Lẹhin ti o pinnu, sọ ohun gbogbo ti o dabaru pẹlu aṣeyọri awọn ibi-afẹde. O le nigbagbogbo pada si awọn nkan wọnyi nigbamii, lẹhin ti o ti ṣe ohun ti o ṣe pataki julọ fun ọ.
Dide ni iṣaaju
Dide ni kutukutu ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu awọn iṣẹ iṣe owurọ rẹ laiyara (ojuami atẹle), kii ṣe wahala, ati ni gbogbogbo ṣeto iṣesi ti o tọ fun gbogbo ọjọ naa. Ranti, nigba ti o ba pẹ fun iṣẹ, nigbagbogbo ni gbogbo ọjọ yoo di apọn, aifọkanbalẹ ati aapọn. Ti o ba dide ni kutukutu, ọjọ rẹ yoo balẹ ati iwọn.
Ṣẹda owurọ rituals
Ji dide ki o ṣe wọn ni aṣẹ kanna ṣaaju ibẹrẹ ọjọ: mu gilasi kan ti omi, adaṣe, ka iwe kan, ati bẹbẹ lọ. Ṣe awọn ohun ti o ko ni akoko deede fun lakoko ọjọ ati ṣe awọn ohun ti o mu ki inu rẹ dun. Awọn ilana owurọ yoo ran ọ lọwọ lati duro ni iṣesi ti o dara ni gbogbo ọjọ naa.
Mu omi
Mu gilasi kan ti omi ni owurọ lati wẹ ara rẹ mọ ti awọn majele ti a ṣe ni alẹ. Kii ṣe nikan ni eyi yoo ṣe iranlọwọ fun apa ounjẹ ounjẹ, ṣugbọn yoo tun ṣe alekun iṣelọpọ agbara rẹ ati fun ọ ni agbara. Gbiyanju lati mu omi mimọ ti kii ṣe carbonated diẹ sii.
Gba Iduroṣinṣin
Nikan 2% ti awọn olugbe agbaye le ni aṣeyọri iṣẹ-ṣiṣe pupọ. Awọn iyokù, paapaa ti wọn ba ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe mẹwa ni akoko kanna, ko le ṣe iṣẹ wọn daradara ati bẹrẹ lati ni iriri wahala nla. Bẹrẹ yiyan ohun kan lati inu atokọ ṣiṣe rẹ ki o dojukọ rẹ. Eyi jẹ boya ọkan ninu awọn aṣa ti o nira julọ lati wọle, ṣugbọn yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni aibalẹ diẹ ati mu didara iṣẹ rẹ dara.
Yan minimalism
Idarudapọ ni ile ati ibi iṣẹ nyorisi idamu ni ori. Nu ile rẹ mọ ki o sọ ohun gbogbo ti o ko lo tabi ko lo tẹlẹ. Maṣe ṣe aanu fun awọn nkan ti o ko nilo, sọ wọn nù. O le pin kaakiri si awọn ọrẹ ati awọn ojulumọ, firanṣẹ si ifẹ, ṣugbọn maṣe fipamọ ohun ti o ko nilo. Pẹlupẹlu, ni ọjọ iwaju, iwọ yoo ṣafipamọ akoko lori mimọ, nitori iwọ kii yoo ni eruku gbogbo eyi!
Ṣeto Online Aala
O rọrun pupọ lati gba sinu aye ori ayelujara ti awọn imudojuiwọn ipo, awọn memes, awọn itan, awọn fọto, ati awọn fidio. A fa lati wo ohun ti n ṣẹlẹ nibẹ ni agbaye ti Intanẹẹti, kini o ṣẹlẹ si Blogger yẹn ti o ṣe fidio tuntun kan, kini awọn iroyin ti o han lori “jellyfish”, ati bẹbẹ lọ ati bẹbẹ lọ. Ati gbogbo eyi gba akoko pupọ ati awọn iṣan ọpọlọ! Ohun ti o nira julọ ni fun awọn ti n ṣiṣẹ lori Intanẹẹti. Ọkan ninu awọn aṣa ojoojumọ ti o dara julọ ni lati ṣayẹwo imeeli ati media media ni owurọ ati awọn akoko meji lakoko ọjọ. Ṣẹda awọn window akoko kan pato fun awọn iṣẹ ori ayelujara rẹ. O dara lati ṣayẹwo imeeli rẹ ti o ba n gba iṣowo ni kiakia lati ọdọ awọn alabaṣiṣẹpọ tabi ọga rẹ, ṣugbọn ti o ba ti ṣayẹwo ati pe ko si awọn imeeli, kuro ni intanẹẹti ki o pada si igbesi aye gidi.
Ṣẹda aṣalẹ rituals
Ilana irọlẹ rẹ ṣe pataki bii iṣẹ ṣiṣe owurọ rẹ bi o ṣe n mura ara rẹ silẹ fun oorun ti o dara. Ṣẹda awọn ilana isinmi (wẹwẹ, kika awọn iwe, ati bẹbẹ lọ) ti o bẹrẹ wakati kan ṣaaju ki o to ibusun ki o lo wọn gẹgẹbi ifihan agbara si ara rẹ pe o to akoko lati sun oorun.