arin ori awọn ọmọde

Awọn ọmọde ti lacto-ovo-vegetarians ni idagba kanna ati awọn oṣuwọn idagbasoke gẹgẹbi awọn ẹlẹgbẹ wọn ti kii ṣe ajewewe. Alaye kekere wa lori idagbasoke ati idagbasoke awọn ọmọde vegan lori ounjẹ ti kii ṣe macrobiotic, ṣugbọn awọn akiyesi daba pe iru awọn ọmọde kere diẹ sii ju awọn ẹlẹgbẹ wọn lọ, ṣugbọn tun wa laarin iwuwo ati awọn iṣedede giga fun awọn ọmọde ti ọjọ-ori yii. Idagba ti ko dara ati idagbasoke ti ni akọsilẹ laarin awọn ọmọde lori awọn ounjẹ ti o muna pupọ.

Awọn ounjẹ ati awọn ipanu loorekoore, papọ pẹlu awọn ounjẹ olodi (awọn ounjẹ aarọ olodi, akara olodi ati pasita) yoo gba awọn ọmọde ajewebe laaye lati dara si agbara ati awọn iwulo ounjẹ ti ara. Apapọ gbigbemi amuaradagba ninu ara awọn ọmọde ajewebe (ovo-lacto, vegans ati macrobiota) ni gbogbogbo pade ati nigbakan kọja awọn iyọọda ojoojumọ ti a beere, botilẹjẹpe awọn ọmọde ajewebe le jẹ awọn ounjẹ amuaradagba kere ju awọn ti kii ṣe ajewebe.

Awọn ọmọde ajewebe le ni ibeere amuaradagba ti o pọ si nitori awọn iyatọ ninu ijẹjẹ ati akojọpọ amino acid ti awọn ọlọjẹ ti o jẹ lati awọn ounjẹ ọgbin. Ṣugbọn iwulo yii ni irọrun ni itẹlọrun ti ounjẹ naa ba ni iye to peye ti awọn ọja ọgbin ti o ni agbara ati iyatọ wọn tobi.

Itọju pataki ni a gbọdọ ṣe lati yan awọn orisun to pe ti kalisiomu, irin ati sinkii, pẹlu yiyan ti ounjẹ ti o mu gbigba awọn nkan wọnyi ṣiṣẹ, nigbati o ba n ṣe agbekalẹ ounjẹ fun awọn ọmọde ajewebe. Orisun igbẹkẹle ti Vitamin B12 tun ṣe pataki fun awọn ọmọde ajewebe. Ti ibakcdun ba wa nipa iṣelọpọ Vitamin D ti ko to, nitori ifihan opin si imọlẹ oorun, awọ ara ati ohun orin, akoko, tabi lilo iboju oorun, Vitamin D yẹ ki o mu nikan tabi ni awọn ounjẹ olodi.

Fi a Reply