Ijẹẹmu Apple - pipadanu iwuwo to awọn kilo 7 ni awọn ọjọ 7

Iwọn akoonu kalori ojoojumọ jẹ 675 Kcal.

Ounjẹ apple jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o rọrun julọ ati ti o munadoko julọ. Iye akoko ounjẹ apple jẹ ọjọ meje. Pipadanu iwuwo yoo ṣe iwọn awọn kilo 6-7. Ni afikun, a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan fun ẹniti awọn ounjẹ miiran (fun apẹẹrẹ, ounjẹ Kremlin ati ounjẹ chocolate) jẹ ilodi si fun awọn idi ilera.

Apple akojọ aṣayan ounjẹ (fun awọn ọjọ 7)

• Ọjọ 1: 1 kg ti awọn apples
• Ọjọ 2: 1,5 kg
• Ọjọ 3: 2 kg ti awọn apples
• Ọjọ 4: 2 kg ti awọn apples
• Ọjọ 5: 1,5 kg ti awọn apples
• Ọjọ 6: 1,5 kg
• Ọjọ 7: 1 kg ti awọn apples

O jẹ pupọ, nira pupọ lati farada awọn ọjọ 7 lori diẹ ninu awọn apples - ṣugbọn awọn abajade jẹ iwulo. Ti o ba nifẹ awọn apples, ounjẹ yii jẹ fun ọ. Ni afikun, o le mu tii alawọ ewe tabi omi (ṣi) ailopin. Ko si awọn ihamọ lori awọ (alawọ ewe ati awọn eso pupa) ati itọwo (ekan tabi dun) awọn eso. Ni awọn ọran ti o lọra, ti o bẹrẹ lati ọjọ 5th ti ounjẹ, o le jẹ nkan kekere ti akara rye fun ọjọ kan.

A le jẹ ijẹẹmu apple ati iwulo fun awọn eniyan ti o ni ọpọlọpọ awọn arun onibaje:

• Nitorinaa niwaju ọgbẹ duodenal, o ko le jẹ awọn eso apọn.
• Ti o ba ni gastritis, maṣe jẹ awọn eso apples ti o dun.
• Niwaju awọn aisan ti o kan eto inu ọkan ati ẹjẹ, o ni iṣeduro lati ṣafikun to 1 giramu gaari suga fun kilogram 100 ti awọn apulu.

Anfani laiseaniani ti ounjẹ apple fun pipadanu iwuwo n ni abajade to munadoko ni ọsẹ kan (ati paapaa ni iṣaaju). Abala keji ti ounjẹ apple ni pe awọn apulu ni gbogbo awọn ohun alumọni pataki ati awọn vitamin ti eniyan nilo. Anfani kẹta ti ounjẹ apple ni pe o le tẹle nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn arun onibaje.

Aṣiṣe nikan ti ounjẹ apple jẹ nitori otitọ pe diẹ ninu awọn le ni rọọrun duro fun ọsẹ meji ni iyasọtọ lori diẹ ninu awọn apulu, lakoko ti o jẹ fun awọn miiran paapaa ni ọjọ kan lori awọn apulu jẹ eyiti ko le farada - iṣesi oriṣiriṣi ti ara si awọn apulu (nitori awọn abuda ti iṣe iṣe nipa ẹya). Lati lo ounjẹ fun awọn aisan to wa (ati pe o fẹrẹ jẹ eyikeyi aisan to ṣe pataki nilo awọn ounjẹ pataki), o gbọdọ kan si dokita rẹ.