Akoko Igba Irẹdanu Ewe nmu awọn ọjọ kukuru wa ati oju ojo iyipada. Awọn agbara ti o bori ni awọn ọjọ Igba Irẹdanu Ewe: imole, gbigbẹ, otutu, iyipada - gbogbo awọn wọnyi ni awọn agbara ti Vata dosha, eyiti o bori ni akoko yii ti ọdun. Labẹ ipa ti ether ti o pọ si ati afẹfẹ, iwa ti Vata, eniyan le ni rilara ina, aibikita, ẹda, tabi, ni idakeji, aiṣedeede, aini-isinmi ati "ipo ti n fo". Iseda ethereal ti Vata ṣẹda ori ti aaye ninu eyiti a le lero ọfẹ tabi sọnu. Apakan afẹfẹ ti Vata le ṣe iwuri fun iṣelọpọ tabi fa aibalẹ. Ayurveda faramọ ofin "Bi Awọn ifamọra Bi". Ti dosha ti o ga julọ ninu eniyan jẹ Vata, tabi ti o ba wa labẹ ipa rẹ nigbagbogbo, lẹhinna iru eniyan bẹẹ ni itara si awọn ifosiwewe odi ti apọju ti Vata lakoko akoko Igba Irẹdanu Ewe.
Nigbati ayika ba yipada lakoko akoko Vata, “agbegbe inu” wa ni iriri iru awọn ayipada. Awọn agbara ti Vata tun wa ninu awọn rudurudu ti a lero ninu ara wa ni awọn ọjọ wọnyi. Nipa ṣiṣe akiyesi awọn ilana ti o waye ni Iseda Iya, a ni oye daradara ohun ti n ṣẹlẹ pẹlu ara wa, ọkan ati ẹmi. Lilo ilana Ayurvedic pe atako ṣẹda iwontunwonsi, a ni anfaani lati ṣetọju iwontunwonsi ti Vata dosha pẹlu igbesi aye ati ounjẹ ti o ṣe igbelaruge ilẹ, imorusi, tutu. Ayurveda ṣe awọn ilana ti o rọrun ati deede ti o ni ipa rere lori Vata dosha.
- Stick si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ deede ti o pẹlu itọju ara ẹni, jijẹ ati sisun, ati isinmi.
- Ṣe ifọwọra ara-ẹni ojoojumọ pẹlu epo (pataki sesame), lẹhinna mu iwe gbona tabi wẹ.
- Jeun ni agbegbe idakẹjẹ, isinmi. Jeun awọn ounjẹ igba pupọ julọ: gbona, ounjẹ, ororo, dun ati rirọ: awọn ẹfọ gbongbo ti a yan, awọn eso ti a yan, awọn irugbin aladun, awọn ọbẹ alata. Ni asiko yii, o yẹ ki a gbe tẹnumọ lori ounjẹ ti a yan dipo aise. Awọn itọwo ti o fẹ jẹ dun, ekan ati iyọ.
- Fi awọn ọra ti o ni ilera bi epo sesame, ghee ninu ounjẹ rẹ.
- Mu ọpọlọpọ awọn ohun mimu gbona jakejado ọjọ: decaffeinated herbal teas, tii pẹlu lẹmọọn ati Atalẹ. Lati ignite awọn ti ngbe ounjẹ ina ati ki o nourish ara pẹlu ọrinrin, mu omi ni owurọ, infused moju ni a Ejò gilasi.
- Lo imorusi ati ilẹ ewe ati awọn turari: cardamom, basil, rosemary, nutmeg, fanila, ati Atalẹ.
- Wọ awọn aṣọ ti o gbona ati rirọ, awọn awọ ti o wuni: pupa, osan, ofeefee. Dabobo eti rẹ, ori ati ọrun lati otutu.
- Lo akoko ni iseda. Imura fun oju ojo!
- Gbadun iṣẹ ṣiṣe ti ara iwọntunwọnsi ni iyara isinmi.
- Ṣe adaṣe yoga, pranayama ṣeduro nipasẹ Nadi Sodhana ati Ujjayi.
- Gbiyanju fun alaafia ati idakẹjẹ nigbakugba ti o ṣee ṣe.