Awọn eniyan ti o ni agbara Vata dosha ni ofin tinrin ati aifọwọyi. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe jijẹ iwọn apọju kii yoo jẹ iṣoro fun wọn laelae. O tun ṣẹlẹ pe gbogbo igbesi aye rẹ Vata ni eeya ti a tunṣe, lẹhin eyi o ni iwuwo ni iwuwo nitori iṣelọpọ ti yipada.
Awọn eniyan ti o jẹ olori Vata jẹ itara si aapọn ọpọlọ nitori pe wọn ni itara si aṣeju. Nigbati o ba wa labẹ aapọn, wọn ṣọ lati foju awọn ounjẹ, didamu deede ti jijẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ, ti o fa idasile ama (majele) ati didi awọn ikanni. Eyi nigbagbogbo jẹ aṣaaju si ere iwuwo.
Fun eniyan ti iru Vata, ohun pataki julọ ni lati dinku aapọn ẹdun ati ọpọlọ ati fun ararẹ pẹlu ounjẹ diestible ni irọrun. Ni afikun, ofin yii paapaa ṣeduro adaṣe iṣaro fun iṣẹju 20 ni igba meji lojumọ.
Ibawi ati ṣiṣe deede ojoojumọ jẹ pataki lati dọgbadọgba fickle, iyipada iseda ti Vata dosha. A ṣe iṣeduro lati lọ sùn ni kutukutu, ṣaaju 10 pm, ki o si dide ni kutukutu, ṣaaju 6 owurọ. Iṣe deede ati oorun ti o dara jẹ awọn oogun apakokoro ti o dara julọ fun aiṣedeede Vata. Awọn gbigba ti gbona, ounjẹ titun ti a pese sile ni awọn wakati kanna. Nipa jijẹ ni akoko deede, awọn enzymu ti ngbe ounjẹ yoo ṣetan lati da ounjẹ naa.
Vata jẹ itara pupọ si iyara, eyiti o jẹ odi pupọ fun ilera ẹdun mejeeji ati mimu iwuwo deede.
Nigbati aiṣedeede Vata dosha jẹ idi akọkọ ti pipadanu iwuwo, o ṣe pataki paapaa lati jẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ti o rọrun lati jẹ ki o jẹun. O le tẹle ọna aarin ati yan ounjẹ ti o dọgbadọgba gbogbo awọn doshas mẹta. Yago fun awọn ounjẹ ti o gbona pupọ ati lata, bakanna bi awọn ti o tutu. Duro kuro ni awọn ounjẹ ti o wuwo gẹgẹbi awọn ẹran, awọn warankasi, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ nla. Vata yẹ ki o yọkuro awọn ounjẹ gbigbẹ lati inu akojọ aṣayan wọn, gẹgẹbi awọn kuki, crackers, crackers, ipanu. Tio tutunini, akolo ati awọn ounjẹ ti a ti tunṣe jẹ aifẹ.
Ayurveda jẹ rere pupọ nipa awọn ohun mimu egboigi. Ninu ọran ti Vata dosha ti o ni agbara, awọn teas gbona ti o da lori Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun jẹ pataki. Brewed Arjuna (ọgbin kan ti o dagba ni awọn ẹsẹ ti awọn Himalaya) ṣe iwọntunwọnsi ipo ti ara ati ẹdun daradara. Lati tunu Vata, awọn teas lati awọn ewe wọnyi dara: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Lati ṣetọju iru irọrun kuro ni iṣakoso dosha bi Vata, o jẹ dandan lati faramọ ounjẹ ti a ṣalaye loke, iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ deede, ati idakẹjẹ ẹdun. Tẹle awọn iṣeduro wọnyi yoo dinku awọn aye rẹ ti nini iwuwo nitori yiyọ Vata dosha kuro ninu iwọntunwọnsi.