Awọn akoonu
Ọmọ wọ inu rẹ kẹta trimester ati ounjẹ rẹ tẹle ti awọn agbalagba: o le jẹ fere ohunkohun; ounje diversification jẹ daradara ni ibi, awọn awoara nipọn, awọn eyin ti wa ni rilara… O to akoko lati beere lọwọ dokita ọmọ rẹ nipa tirẹ Ayẹwo ilera okeerẹ keji ki o si beere, lori ayeye yi, gbogbo awọn ibeere rẹ!
Oniruuru ounjẹ: kini ọmọ oṣu 9 jẹ?
Ni oṣu mẹsan, ọmọ ti ni ilọsiwaju daradara ni isọdi ounjẹ: awọn ounjẹ nikan ti o ni idinamọ si tun wa suga ati iyọ, oyin, ẹyin, ẹran asan ati ẹja, ati wara asan. Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, ó lè jẹ ọ̀pọ̀lọpọ̀ èso àti ewébẹ̀ tí a sè tí a sì fi fọ́n, tàbí àwọn èso àsìkò tí ó ti pọ́n gan-an, jísè àti ẹran àti ẹja tí a pò pọ̀, àwọn ewébẹ̀ tútù, condiments, àwọn ọjà ìfunfun tí a ti palẹ̀ àti ọ̀rá-kashìsì, àwọn oúnjẹ ìsúnkì. ati awọn legumes… Ọmọ wa tẹlẹ jẹun bii awa!
Sibẹsibẹ, a ko gbagbe pe awọn aini ti awọn ọmọ ikoko wa ko ni pato kanna bi tiwa, ni pataki nipa awọn ọra. Nitootọ, ọmọ nigbagbogbo nilo teaspoon ti sanra ni ọkọọkan awọn ounjẹ rẹ. O ṣe pataki fun idagbasoke to dara ti ọpọlọ rẹ.
Awọn ilana ti awọn obe ati awọn ọbẹ, ewebe, sitashi, warankasi… Kini ounjẹ ọmọ?
Ti ọmọ wa ba ni ounjẹ oniruuru daradara, ko ṣee ṣe pe diẹ ninu awọn ounjẹ yoo tẹsiwaju lati ṣẹda blockages. O le ti ṣe akiyesi pe ọmọ rẹ ṣe atunṣe diẹ sii tabi kere si daradara si isọdi ounjẹ ti o da lori yiyan ti o ti ṣe, tabi ni lati ṣe, nipa fifun ọmu. Eyi kii ṣe iyalẹnu ni ibamu si Marjorie Crémadès, onimọran ounjẹ, alamọja ni ounjẹ awọn ọmọde. ” Awọn ijinlẹ fihan pe fifun ọmu ngbaradi ọmọ fun ounje diversification niwon awọn sojurigindin, olfato ati ki o lenu ti Mama ká wara ayipada da lori ara rẹ onje. Eyi kii ṣe ọran pẹlu wara ọmọ, eyiti o jẹ deede kanna nigbagbogbo. Nitoribẹẹ isọdi ounjẹ ounjẹ le jẹ diẹ nira diẹ sii lati ṣe ni ọmọ ti ko ti gba ọmu nitori pe yoo jẹ diẹ lọra lati koju awọn ayipada wọnyi sojurigindin, lenu ati olfato pẹlu gbogbo ounjẹ. », Onisegun onjẹunjẹ ṣalaye. Ni idaniloju, sibẹsibẹ: eyi kii ṣe idiwọ si ifarahan awọn ounjẹ tuntun!
Njẹ ọmọ rẹ kọ ounjẹ? A gba ọ niyanju lati gbiyanju lati jẹ ki ọmọ rẹ ni itọwo rẹ ni awọn akoko 10 si 15 ṣaaju ki o to yọ kuro ninu ounjẹ rẹ, paapaa ti ko ba fẹran rẹ: gbiyanju lati jẹun pẹlu awọn eroja miiran, ni awọn apẹrẹ pupọ… Beetroot le fun apẹẹrẹ jẹ jinna. ninu muffin, atishoki ninu bimo, ati zucchini ninu custard tabi akara oyinbo! Diėdiė fi ewebe kun (ata ilẹ, lẹhinna shallot tabi basil…) tun le jẹ ojutu kan. Ati pe ti o ba jẹ warankasi ti o dina, a ṣubu pada lori awọn yogurts!
Bawo ni MO ṣe mọ boya ọmọ mi jẹun to: melo ni o yẹ ki o jẹ ni ounjẹ kọọkan?
Awọn iwọn si tun jẹ ohun kekere: 100 si 200 g ti awọn ẹfọ ti a dapọ ati awọn eso ni kọọkan ounjẹ, ko si si siwaju sii ju 10 si 20 g ti amuaradagba - ẹran ati ẹfọ - fun ọjọ kan, ni afikun si agbara wara.
Ti o ba ri ọmọ rẹ ti o ni ibinu, pe o beere fun ounjẹ nigbagbogbo tabi, ni idakeji, o bẹrẹ lati kọ lati jẹun, ma ṣe ṣiyemeji lati lo anfani ti ayẹwo ilera ilera keji keji lati beere gbogbo awọn ibeere rẹ si olutọju paediatric. .
- Ounjẹ owurọ: 240 milimita ti wara pẹlu awọn ṣibi meji ti arọ kan
- Ounjẹ ọsan: 200 g ti ẹfọ pẹlu sibi ti ọra ati 20 g ti ẹja ti a dapọ tabi ẹran + warankasi ile kekere + eso ti o pọn pupọ
- Ipanu: eso titun ti a dapọ ninu compote ati bisiki ọmọ pataki kan
- Ounjẹ ale: 240 milimita ti wara pẹlu awọn sibi meji ti iru ounjẹ arọ kan + 90 milimita ti bimo ti ẹfọ pẹlu sibi ti ọra kan
Elo milimita ti wara fun ọjọ kan fun ọmọ oṣu 9 mi ati iru ounjẹ owurọ wo lati fun u?
Ni apapọ, ọmọ rọpo ni oṣu mẹsan igo meji, tabi awọn ifunni, fun ọjọ kan pẹlu ounjẹ : ni ọsan ati ni aṣalẹ. Ṣugbọn o gbọdọ ṣọra nigbagbogbo nipa jijẹ wara, boya o tẹsiwaju lati fun ọmu tabi ti yipada si wara ọjọ-ori keji: ọmọ rẹ gbọdọ tẹsiwaju lati mu. o kere 500 milimita ti wara fun ọjọ kan. Ni gbogbogbo, ti o pọju jẹ 800 milimita ti wara fun ọjọ kan ti o ba ti diversification ti wa ni daradara Amẹríkà.
Ni ọjọ ori yii, awọn wara ti a ṣe apẹrẹ paapaa fun u tẹsiwaju lati jẹ orisun akọkọ ti awọn ounjẹ. Awọn wara ti iṣowo miiran ti kii ṣe awọn agbekalẹ ọmọ, ti ẹranko tabi orisun Ewebe, ko tun ni ibamu si awọn iwulo rẹ ati pe kii yoo jẹ bẹ ṣaaju ọdun 3.