Awọn akoonu
Ogede: Awọn anfani ilera ti eso yii ko le ṣe apọju. Bawo ni ogede ṣe ni ipa lori ilana pipadanu iwuwo?
Banana ni ọpọlọpọ awọn ohun -ini anfani fun ilera eniyan: eso yii ni ipa anfani lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, imudara ipo awọ ara, ṣe deede titẹ ẹjẹ ati imudara iṣesi. Ṣugbọn kini o dara julọ: awọn ololufẹ ogede ko kerora nipa igbesi -aye ibalopọ wọn - fun eyiti alaye imọ -jinlẹ patapata wa.
Awọn onimọran ounjẹ n bọwọ fun ogede gaan, awọn ohun-ini anfani ti eyiti o jẹ nitori akopọ alailẹgbẹ rẹ. Ogede ni opo ti potasiomu ati iṣuu magnẹsia - awọn eroja itọpa ti o wulo pupọ ti o ni ipa rere lori ipo eto inu ọkan ati ẹjẹ, ṣe itọju ati atẹgun atẹgun awọn sẹẹli ọpọlọ, ati ṣe deede iwọntunwọnsi omi-iyọ. Ní àfikún sí i, àwọn ìwádìí àìpẹ́ tí àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣe ti fi hàn pé oúnjẹ tó ní èròjà potassium àti magnesium lè ran àwọn tó fẹ́ jáwọ́ nínú sìgá mímu láti borí ohun tí wọ́n ń pè ní “ìdènà ti afẹsodi.” Nípa bẹ́ẹ̀, ọ̀gẹ̀dẹ̀ ni a ti tọ́ka sí nísinsìnyí pẹ̀lú ohun ìní tí ó wúlò tí ó sì ṣọ̀wọ́n láti mú àwọn ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ sìgá kúrò nínú ara.
Ni afikun si potasiomu ati iṣuu magnẹsia, ogede ni iye nla ti awọn vitamin B ti o wulo, ti o jẹ pe paapaa ọgẹgẹgan ti o jẹun le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, dinku rirẹ wahala, ki o si dinku ibesile ti ifinran ti ko tọ. Ohun-ini anfani ti ogede kan lati daadaa ni ipa lori eto aifọkanbalẹ eniyan jẹ alaye nipasẹ akoonu inu rẹ ti aminopropionic acid pataki kan ti a pe ni “tryptophan”. Nkan yii, ti nwọle sinu ara eniyan, ti yipada si serotonin, eyiti a mọ ni gbogbogbo bi “homonu ti idunnu.” Ati pe eyi fun ni ẹtọ lati pinnu pe ogede kan jẹ eso ti o ni ilera pupọ fun iṣesi, eyiti o ni agbara lati ṣabọ ibanujẹ, awọn buluu ati awọn ibẹrẹ ti ibanujẹ.
Awọn anfani miiran ti ogede pẹlu:
nitori akoonu irin giga rẹ, ogede wulo fun dida ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ;
okun, eyiti ogede jẹ ọlọrọ ninu, ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn iṣoro ni apa inu ikun;
niwọn igba ti ogede ni gbogbo awọn oriṣi ti o ṣeeṣe ti gaari adayeba ni ẹẹkan - glukosi, fructose ati sucrose - eso yii ni ohun -ini anfani ti lesekese ni agbara ara ti o rẹwẹsi tabi ti o rẹwẹsi (eyiti o jẹ idi ti ogede ṣe gbajumọ laarin awọn elere elere).
Awọn anfani ẹwa ti ogede
Sibẹsibẹ, ogede jẹ iwulo kii ṣe fun ilera nikan, wọn tun ni awọn ohun -ini ti o niyelori fun ẹwa eniyan. Bananas nigbagbogbo lo bi ipilẹ fun awọn iboju iparada. Aṣayan boju -boju kiakia jẹ olokiki paapaa laarin awọn obinrin.
Pulp ti ogede 1-2 ti wa ni ilẹ papọ pẹlu 1 tbsp. kan spoonful ti eru ipara ati 1 teaspoon ti oyin. Ni kete ti adalu ba di isokan, o ti lo lẹsẹkẹsẹ si awọ ara ti a ti sọ di mimọ ti oju ati fi silẹ fun awọn iṣẹju 20-25. Lẹhinna a fọ wọn pẹlu omi gbona tabi omi erupẹ ti kii ṣe carbonated. Ipa naa jẹ lẹsẹkẹsẹ: awọ ara ti wa ni wiwọ, gba ohun orin didan ati alabapade.
Banana tun wulo fun awọ ara ti o ni awọn agbegbe ti o ni igbona tabi awọn eegun kokoro - eso yii ni agbara lati yara yọju nyún ati híhún. O ti to lati bi won ninu agbegbe iredodo diẹ pẹlu ẹgbẹ inu ti peeli ogede.
Awọn anfani ti ogede ni iṣẹ ti ibalopọ
Ati nikẹhin, ọkan ninu iyalẹnu julọ ati awọn ohun -ini igbadun ti ogede kan ni agbara rẹ lati mu iṣẹ ṣiṣe ibalopọ eniyan pọ si ni pataki. O jẹ gbogbo nipa tryptophan ti a mẹnuba tẹlẹ. Nigbati a ba jẹ ogede, amino acid yii kii ṣe iṣesi dara nikan nipa jijade iṣelọpọ serotonin. Paapọ pẹlu eyi, titẹ si awọn ilana kemikali eka ninu ara, amino acid yii ni ohun -ini anfani ti jijẹ agbara ni awọn ọkunrin ati jijẹ ifẹkufẹ ibalopọ ninu awọn obinrin. Ti o ni idi ti ogede ti jo'gun aaye ọlá lori atokọ ti awọn ounjẹ aphrodisiac. O dara, ni afikun, ogede ṣe alabapin si iṣelọpọ ohun ti a pe ni homonu ifẹ-oxytocin. Eyi ti o jẹ ki eniyan ni rilara ifẹ jinna ati ibaramu ibalopọ.
Nitorinaa, laibikita iru aaye ilera eniyan ti o mu, o han gbangba lati ohun gbogbo pe ogede jẹ ọja ti o wulo pupọ. Ati ni afikun - ati iyalẹnu ti nhu! Kii ṣe laisi idi pe ounjẹ ogede fun pipadanu iwuwo ni a ka si ọkan ninu igbadun julọ ati irọrun. Je ogede fun ilera ati padanu iwuwo pẹlu idunnu!