Awọn akoonu
Ninu agbaye ti o wa nitosi wa, awọn akopọ wa ti o le fun ilera ara wa ati gigun gigun. Ọkan ninu awọn oludoti anfani wọnyi jẹ beta-sitosterol. O jẹ nipa rẹ ti yoo jiroro ninu nkan yii.
Awọn ounjẹ ọlọrọ Beta-sitosterol:
Awọn abuda gbogbogbo ti beta-sitosterol
Beta-sitosterol jẹ ọkan ninu awọn lipids ọgbin lọpọlọpọ, tabi phytosterols. O ti wa ni a waxy funfun lulú pẹlu kan ti iwa wònyí. Beta-sitosterol jẹ insoluble ninu omi, ṣugbọn o jẹ tiotuka daradara ninu ọti ati pe o jẹ olutọpa ti o munadoko ti awọn ohun idogo idaabobo awọ.
Iwulo eniyan lojoojumọ fun beta-sitosterol
Fun awọn aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu aini beta-sitosterol, o gbọdọ jẹ ni iye ti giramu 9. fun ọjọ kan, pinpin iye yii nipasẹ nọmba awọn ounjẹ. Lẹhin ti a ti ṣaṣeyọri ipa naa, o le yipada si gbigbe gbigbewọn ti beta-sitosterol, eyiti o to giramu 3 fun ọjọ kan.
Iwulo fun awọn ilọsiwaju beta-sitosterol pẹlu:
- ọpọlọ atherosclerosis;
- awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu itusilẹ idaabobo awọ ọfẹ sinu ẹjẹ;
- awọn rudurudu climacteric;
- hypertrophy ti itọ-itọ ninu awọn ọkunrin;
- kasinoma ti itọ;
- awọn ayipada ti n ṣẹlẹ ninu awọn keekeke ti ara wa.
Iwulo fun beta-sitosterol ti dinku:
- pẹlu ibinu ibinu;
- dinku libido;
- o ṣẹ agbara;
- iṣan;
- awọn rudurudu ti apa ikun ati inu.
Gbigba ti beta-sitosterol nipasẹ ara
Atilẹba akọkọ si lilo nkan yii ni ifarada ẹni kọọkan. O yẹ ki o tun ṣọra nigbati o ba njẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni beta-sitosterol fun aisan kan ti a pe ni sitosterolemia. Fun gbogbo eniyan miiran, gbigba ti beta-sitosterol ko fa awọn iṣoro eyikeyi.
Awọn ohun elo ti o wulo fun beta-sitosterol ati ipa rẹ lori ara
Beta-sitosterol le jẹ ẹtọ bi panacea fun gbogbo iru awọn aisan. O ṣe idiwọ ifilọlẹ ti idaabobo awọ lori awọn ogiri ti awọn ohun elo ẹjẹ, yọkuro daradara lati ara.
Ṣe iṣeduro idena ti atherosclerosis, n wẹ awọn ohun elo ẹjẹ di. Ni afikun, o mu nọmba awọn alpha-lipoproteins pọ si, imudarasi ilera gbogbogbo. O tun ṣe iranlọwọ lati dinku igbohunsafẹfẹ ti awọn ikọlu angina.
Beta-sitosterol mu ki iye testosterone wa ninu ẹjẹ (eyi ṣẹlẹ nitori irufin iru iyipada ti testosterone si dihydrotestosterone).
Ni igbakanna kanna, beta-sitosterol kanna ni anfani lati muu iṣelọpọ ti iru awọn homonu abo abo bii estradiol ati folliculin.
A lo awọn oogun ti o da lori Beta-sitosterol lati ṣe idiwọ hypertrophy panṣaga ati aarun igbaya. Beta-sitosterol n mu iṣelọpọ ṣiṣẹ ati pe o ni awọn ipa egboogi-iredodo lori ara.
Awọn ami ti aipe beta-sitosterol:
Pẹlu lilo to lopin ti beta-sitosterol, tabi pẹlu isansa pipe rẹ ninu ounjẹ, awọn ilana aiṣedede bii hypertrophy panṣaga ati aarun igbaya le bẹrẹ ninu ara.
Ni afikun, awọn oju iṣẹlẹ atẹle ṣee ṣe:
- idogo ti idaabobo awọ ọfẹ;
- idena ti awọn ohun elo ẹjẹ;
- awọn rudurudu ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- ibanujẹ ti atherosclerosis;
- ibajẹ ni ilera ilera;
- idalọwọduro ti apa ikun ati inu.
Ibaraenisepo ti beta-sitosterol pẹlu awọn eroja pataki:
Niwọn igba ti beta-sitosterol jẹ ọra ọgbin, o jẹ epo to bojumu fun idaabobo awọ ọfẹ. Ni afikun, beta-sitosterol n ṣepọ daradara pẹlu awọn homonu abo ati abo gẹgẹbi testosterone, estradiol, folliculin.
Awọn ifosiwewe ti o ni ipa lori akoonu ti beta-sitosterol ninu ara
- lilo deede ti awọn ounjẹ ọlọrọ ni beta-sitosterol;
- isansa ti awọn aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu imunra ti bajẹ-beta-sitosterol;
- awọn iṣẹ ṣiṣe ere idaraya deede, bi abajade eyiti awọn ilana ti assimilation ti ọra ọgbin yii ṣe deede.