Paapaa oogun ti o ni anfani julọ ni awọn ipa ẹgbẹ rẹ. Ati pe yoo dara julọ ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi awọn eewu ninu ounjẹ, paapaa gbigbe ara si ero elomiran. Gbogbo eniyan yatọ, ati pe ọja kan pato le jẹ ohun ti o yatọ lati kan wa.
Eyi ni awọn abajade 8 ti awọn ọja to wulo nipa eyiti o le ma mọ.
tomati
Awọn tomati jẹ pipe ninu ounjẹ ti awọn ohun kohun bi wọn ṣe mu awọn iṣan ati iṣan ara lagbara. Njẹ awọn tomati le ṣe iranlọwọ wiwu ati ṣe deede awọn homonu.
Ṣugbọn fun awọn eniyan ti o ni arthritis, arun kidinrin, awọn tomati jẹ contraindicated. Ni otitọ pe eso ti o pọn ni ipa lori iṣelọpọ omi-iyọ ninu ara. Paapaa, awọn tomati ni a ka ni ọja choleretic, ati pe ti o ba ni awọn okuta gallstones, o ṣiṣe eewu ti wahala wahala nipa lilo wọn.
Asparagus
Ọja miiran jẹ iwulo fun awọn ohun kohun. Paapaa, asparagus ṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati mu iṣelọpọ pọ si, ṣe iranlọwọ ija wahala, ati funni ni agbara.
Ṣugbọn iye nla ti folic acid, eyiti o jẹ orisun ti asparagus, le ni awọn ipa ti ko fẹ lori ilera eto urogenital. Lati yago fun wahala, o yẹ ki o mu omi pupọ ti o ba nifẹ lati jẹ asparagus.
Karooti
Karọọti-orisun beta-carotene, Vitamin A, wulo fun iran-Ewebe gbongbo pataki ni ounjẹ ti eniyan kọọkan. Ṣugbọn ti o ba ṣe ilokulo iye ounjẹ ti o jẹ awọn Karooti, o le gba hue ofeefee ti ko dara ti awọ ara, eyiti yoo waye ni kete ti o ba ṣatunṣe iwuwasi ti awọn Karooti ninu akojọ aṣayan rẹ.
Seleri
Seleri jẹ oogun ti ara, ati pe o fọ eto aifọkanbalẹ naa. Laibikita akoonu kalori-kekere, seleri jẹ awọn ounjẹ to dara ṣugbọn nigbagbogbo jẹ ọja ti awọn ounjẹ olokiki. O tun dẹrọ yiyọ omi ti o pọ lati ara.
Ṣugbọn fun awọn ti o ni itan-akọọlẹ ti awọn okuta kidinrin, seleri jẹ itọkasi. O jẹ ohun ti ko fẹ lati jẹ ati awọn ti o jiya lati awọn iṣọn ara. Pẹlupẹlu, a nilo lati ṣagbe celery ti o loyun ati awọn alaboyun, bi o ṣe fa ibajẹ ni awọn aboyun ati colic ninu awọn ọmọ-ọwọ.
Eso girepufurutu
Eso eso ajara jẹ eso ti o fẹran fun awọn alagbẹ, bi eso osan yii ṣe mu iṣelọpọ pọ si ati igbega didenuko ọra. Paapa eso -ajara jẹ o tayọ fun okunkun eto ajẹsara ati aifọkanbalẹ; o nse igbelaruge orun to dara.
Aṣiṣe nla ti osan yii ni awọn ipa rẹ lori diẹ ninu awọn oogun. Eso yii ko gba laaye ki a fọ oogun naa, ati pe ifọkansi wọn ninu ẹjẹ pọ si paapaa, ti o fa awọn ipa ẹgbẹ. Nitorina, ṣaaju lilo eso eso-ajara, kan si alagbawo rẹ.
pupa waini
A ka ọti -waini pupa bi apanirun ati pe o tumọ lati sinmi eto aifọkanbalẹ. Ni akoko kanna, bii ọti -waini eyikeyi, ọti -waini npa awọn iṣan ara ti gbogbo ara ati awọn ara inu. Waini le ni ipa idakeji - lati ṣe apọju eto aifọkanbalẹ ati fa insomnia.
Spirulina
Ewebe jẹ orisun ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Spirulina ti wa ni afikun si ounjẹ ati ohun mimu bi “Super” ti o niyelori, eyiti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, ṣe deede iṣelọpọ, ati ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ.
Ṣugbọn ilokulo ti spirulina le ni iriri awọn ipa ẹgbẹ bii irora inu, ọgbun, awọn iṣan isan. Nitorinaa ko si iwulo lati lo nigbagbogbo.
Epo igi
Eso igi gbigbẹ oloorun jẹ orisun ti ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn antioxidants. Turari yii dinku iredodo ati dinku ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
Bii pẹlu eyikeyi Superfoods ti o lagbara, eso igi gbigbẹ oloorun yẹ ki o run pẹlu iṣọra ati ni awọn iwọn kekere, nitori o ni awọn ohun-ini majele. Fun awọn ti o ni aleji ati awọn aboyun, eso igi gbigbẹ oloorun ko fẹ.