Ẹjẹ ẹgbẹ 2 ounjẹ: awọn idasilẹ ati awọn ounjẹ eewọ fun awọn ti o ni ẹgbẹ ẹjẹ keji

Loni - diẹ sii ni pataki nipa ounjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ 2. Fun awọn aṣoju ti ẹgbẹ ẹjẹ kọọkan, ounjẹ pataki kan wa. Awọn ounjẹ wo, ni ibamu si D'Adamo, o dara fun ounjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ keji, ati eyiti o yẹ ki o yọkuro kuro ninu rẹ?

Ounjẹ fun ẹgbẹ 2nd ẹjẹ, ni akọkọ, yatọ si ni pe o fẹrẹ jẹ patapata kuro ninu ẹran ati awọn ọja ifunwara lati inu ounjẹ. Peter D'Adamo gbagbọ pe ajewewe ko dara julọ fun ẹnikẹni bi o ṣe jẹ fun awọn eniyan ti o ni ẹgbẹ ẹjẹ keji, niwon awọn akọkọ ti o wa ninu ẹgbẹ yii farahan ni pato ni akoko itan-akọọlẹ nigba ti eniyan wọ akoko iṣẹ-ogbin.

Ranti: ni ibamu si onkọwe ti ounjẹ ẹgbẹ ẹjẹ, Peter D'Adamo, ounjẹ ti o da lori ẹgbẹ ẹjẹ kan pato kii ṣe alabapin si pipadanu iwuwo iyara ati iwuwasi ti iṣelọpọ, ṣugbọn tun si idena fun idagbasoke ọpọlọpọ awọn arun. Paapaa iru awọn ti o nira bii ikọlu, akàn, arun Alṣheimer, àtọgbẹ mellitus ati awọn omiiran.

Atokọ awọn ounjẹ ti a gba laaye ninu ounjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ keji

Awọn ounjẹ wọnyi yẹ ki o wa ninu ounjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ 2:

  • Awọn ẹfọ ni gbogbo oriṣiriṣi wọn. Wọn yẹ ki o di ipilẹ fun ounjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ 2, pẹlu awọn woro irugbin. Awọn ẹfọ ṣe idaniloju iṣiṣẹ didan ti eto ngba ti ounjẹ, saturate ara pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, mu iṣelọpọ dara ati ṣe idiwọ gbigba awọn majele.

  • Epo epo. Wọn ṣe iranlọwọ lati mu iwọntunwọnsi iyọ omi pada, mu tito nkan lẹsẹsẹ ati, pẹlu aini ẹran ati ẹja, pese ara pẹlu awọn acids ọra polyunsaturated ti o niyelori.

  • Awọn irugbin ati awọn woro irugbin, ayafi awọn ti o ni akoonu giluteni giga. Awọn eniyan ti o ni ẹgbẹ ẹjẹ 2 n ṣe ounjẹ ni pataki paapaa iru awọn iru ounjẹ bii buckwheat, iresi, jero, barle, amaranth.

  • Ninu awọn eso ti o wa ninu ounjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ keji, ààyò yẹ ki o fi fun awọn ope oyinbo, eyiti o mu iṣelọpọ pọ si ni pataki ati isọdọkan ti ounjẹ. Ati pe o tun wulo ni awọn apricots, eso eso ajara, ọpọtọ, lemons, plums.

  • O dara julọ lati mu omi pẹlu afikun ti oje lẹmọọn, bakanna bi apricot tabi awọn oje ope, pẹlu ounjẹ ti ẹgbẹ 2 ti koseemani.

  • Njẹ ẹran, bi a ti mẹnuba tẹlẹ, ko ṣe iṣeduro rara, ṣugbọn cod, perch, carp, sardines, trout, mackerel ni a gba laaye lati ẹja ati ẹja.

Ẹjẹ Iru 2 Ẹjẹ: Awọn ounjẹ ti o ṣe alekun iwuwo iwuwo ati ilera ti ko dara

Nitoribẹẹ, awọn ihamọ ninu ounjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ 2nd ko ni opin si ẹran nikan. O tun jẹ aifẹ lati lo awọn ọja wọnyi:

  • Awọn ọja ibi ifunwara ti o ṣe idiwọ iṣelọpọ agbara ati gbigba ti ko dara.

  • Awọn ounjẹ alikama. Giluteni ti wọn ni dinku ipa ti hisulini ati fa fifalẹ iṣelọpọ.

  • Awọn ewa. Fun idi kanna - o fa fifalẹ iṣelọpọ.

  • Ninu ẹfọ, o yẹ ki o yago fun jijẹ ẹyin, poteto, olu, tomati ati olifi. Lati awọn eso, ọsan, ogede, mango, agbon ati awọn tangerines jẹ “eewọ”. Bakanna papaya ati melon.

Ounjẹ ẹgbẹ 2 ti ẹjẹ ni a tọka si bi iru “Agbe”. O fẹrẹ to 38% ti awọn olugbe Earth ni akoko wa jẹ ti iru yii, iyẹn ni, wọn ni ẹgbẹ ẹjẹ keji.

Awọn ẹya ara ẹrọ ti o lagbara - wọn ni eto mimu ti o lagbara ati ajesara to dara julọ (ti a pese pe wọn ko jẹ ẹran, rọpo rẹ ni ounjẹ wọn pẹlu awọn ọja soy). Ṣugbọn, ala, awọn ailagbara tun wa - laarin awọn aṣoju ti ẹgbẹ ẹjẹ keji, nọmba ti o pọ julọ ti awọn eniyan ti o ni awọn arun inu ọkan ati awọn alaisan akàn.

Nitorinaa, ifaramọ si ẹgbẹ ẹjẹ 2 ounjẹ jẹ pataki pataki fun wọn - boya eyi ni ọna ti o munadoko nikan lati daabobo ararẹ lọwọ idagbasoke ọjọ iwaju ti arun naa. Ni eyikeyi ọran, dokita naturopathic Peter D'Adamo ni idaniloju eyi.

Fi a Reply