Lati ṣe atunṣe daradara lẹhin alẹ igbadun, mimu ati jijẹ awọn ounjẹ kalori-giga, o yẹ ki o jẹ ounjẹ aarọ to dara (tabi ounjẹ ọsan - ohunkohun ti o ṣẹlẹ). Ọjọ akọkọ ti ọdun ko yẹ ki o ṣiji bò nipasẹ awọn apọn ati awọn itara irora ti ko dun!
A hangover jẹ majele. Ara ara n jiya lati gbigbẹ, sisan ẹjẹ n dinku, titẹ ẹjẹ ga soke, ati pe ori kan n dun. Ìyọnu ati awọn ifun lati inu ounjẹ ọlọrọ tun jiya, gbiyanju lati yọ awọn majele ti a kojọpọ. Kini lati jẹ fun ounjẹ owurọ, tẹsiwaju lati awọn aami aisan wọnyi?
Awọn ohun mimu ti o tọ
Lati mu iwọntunwọnsi omi-iyọ pada ati ki o yara yọ awọn majele kuro ninu ara, rii daju pe o ni awọn ohun mimu ni ounjẹ owurọ: omi ṣi silẹ, oje tomati iyọ diẹ tabi atunṣe atijọ ti a fihan - brine.
Awọn ohun mimu wara ti o wara - kefir, wara ti a yan, whey tun ti fi ara wọn han daradara.
Ṣugbọn o dara lati kọ kọfi ati tii, wọn yoo mu iderun igba diẹ wa, ṣugbọn ni otitọ, wọn yoo mu awọn aami aisan naa pọ si. O dara julọ lati mu idapo egboigi tabi ohun mimu gbigbona Atalẹ, eyiti yoo mu sisan ẹjẹ pọ si ati mu awọn efori kuro.
Ọpọlọpọ awọn kalori
Ayẹyẹ kalori-giga ni ọjọ ṣaaju kii ṣe idi kan lati lọ si ounjẹ. Ni akọkọ, ara yẹ ki o gba pada, ati lẹhinna nikan ni a le yọ awọn abajade ti jijẹ lọpọlọpọ kuro. Lẹhin Ọdun Titun ti Efa ounjẹ aarọ yẹ ki o jẹ ọkan ati gbona.
Dara julọ - omelet ẹfọ pẹlu warankasi tabi bimo ti o nipọn pẹlu ẹran ti o tẹẹrẹ, kii ṣe ọra pupọ, bakanna bi paii ẹran tabi pasita pẹlu ẹran ati obe tomati.
Ko si ọti-waini
Iwa ti gbigbe ararẹ si igbesi aye nipasẹ gbigbe nipasẹ gbigbe ko ja si awọn abajade ti o dara. Ara ti o ni majele ko ni rilara dara fun pipẹ lẹhin iwọn lilo titun ti ọti, ati awọn kidinrin ati ẹdọ ti ko lagbara yoo jiya paapaa diẹ sii.
Awọn ohun mimu ọti-lile kekere jẹ diuretic ati pe yoo mu gbigbẹ gbigbẹ nikan pọ si ni ara alailagbara.
Awọn ile-iṣẹ Enterosorbents
Enterosorbents jẹ oogun ti a pinnu lati fa majele ati imukuro iyara wọn kuro ninu ara. Lẹhin ounjẹ owurọ wọn kii yoo jẹ superfluous.
Ti ifarada julọ jẹ erogba ti a mu ṣiṣẹ, eyiti o ta ni eyikeyi ile elegbogi.