Mike Tyson
Heavyweight asiwaju. 44 knockouts ni 50 AamiEye . Awọn idalẹjọ mẹta ati tatuu oju ti gbogbo agbaye mọ. Iwa ika ti “irin” Mike ko mọ awọn aala. Lati ọdun 2009, Tyson ti yọ eran kuro patapata lati inu ounjẹ rẹ.
Ọna yii jẹ ki o ṣee ṣe lati yọ awọn afikun poun alaburuku kuro ki o pada alabapade ati ohun orin atijọ si ara ti afẹṣẹja nla naa. Mike fúnra rẹ̀ sọ pé òun “di ìbànújẹ́ ní kedere.” Bẹẹni, afẹṣẹja naa di vegan lẹhin opin iṣẹ rẹ, ṣugbọn ounjẹ yii ni o ṣe iranlọwọ fun u lati tun ni agbara ati ilera rẹ.
Bruce Lee
Oṣere fiimu ati onija olokiki, olupolowo ti awọn ọna ologun Bru Lee ti wa ni atokọ ni Guinness Book of Records ni awọn akoko 12. Fun ọdun mẹjọ o ṣe aṣeyọri iwa ajewebe.
Igbesiaye ti titunto si nmẹnuba pe Li jẹ awọn ẹfọ titun ati awọn eso ni gbogbo ọjọ. Ounjẹ rẹ jẹ gaba lori nipasẹ ounjẹ Kannada ati Asia, nitori Bruce fẹran awọn ounjẹ lọpọlọpọ.
jim Morris
Olufẹ ti ounjẹ to dara, olokiki bodybuilder Jim Morris ti kọ ẹkọ titi di ọjọ ikẹhin. Ko ṣiṣẹ ni itara bi igba ewe rẹ (wakati 1 nikan ni ọjọ kan, ọjọ mẹfa ni ọsẹ kan), eyiti o dara pupọ fun ẹni 6 ọdun. Jim pinnu lati di ajewebe ni ọjọ-ori 80 - ati pe “a gbe lọ” pe ni 50 o di ajewebe.
Bi abajade, ounjẹ rẹ ni awọn eso, ẹfọ, ọya, awọn ẹwa, ati eso.
Bill Pearl
Ẹya miiran ti o ni aami ni iṣẹ-ara ni Bill Pearl. Ọgbẹni Universe ti o jẹ igba mẹrin ti fi ẹran silẹ ni ọdun 39, ati pe ọdun meji lẹhinna gba akọle Ọgbẹni rẹ ti o tẹle.
Ni ipari iṣẹ rẹ, Beal ti ṣiṣẹ ni pipe ni ikẹkọ ati kọ ọpọlọpọ awọn iwe olokiki nipa ṣiṣe ara. Ati pe eyi ni gbolohun Bill, eyiti o ṣe apejuwe ipo rẹ ni pipe:
"Ko si ohun 'idan' nipa ẹran ti yoo sọ ọ di asiwaju. Ohunkohun ti o ba wa ninu eran kan, o le ni irọrun rii ninu ounjẹ miiran.”
Prince fielder
Bọọlu afẹsẹgba 33 ọdun atijọ ṣere fun Texas Rangers. Iyipo rẹ si ajewewe ni ọdun 2008 jẹ itusilẹ nipasẹ kika ọpọlọpọ awọn nkan. Awọn ohun elo wọnyi ṣe apejuwe mimu awọn adie ati ẹran-ọsin lori awọn oko. Ìsọfúnni náà wú ọkùnrin náà lórí gan-an débi pé kíá ló yí oúnjẹ gbìn.
Ipinnu rẹ ṣe ifamọra akiyesi awọn amoye - ko si oṣere bọọlu afẹsẹgba miiran ti o ti yipada si iru ounjẹ bẹẹ. Si accompaniment ti Jomitoro ati ariyanjiyan, Prince di omo egbe kan ti mẹta All-Star Games ati ki o lu diẹ ẹ sii ju 110 ile gbalaye lẹhin yi pada si a ajewebe onje.
Mac Danzig
Asiwaju ni orisirisi awọn isori ti MMA. Mac kan yipada ere idaraya ati ọna si rẹ. O dara, bawo ni o ṣe le foju inu wo onija alagbara kan ti n pa alatako kan run pẹlu awọn fifun ẹjẹ bi ajewebe?!
Danzig sọ pe lati igba ewe o ti bọwọ fun iseda ati ẹranko. Ni 20, o ṣiṣẹ ni Ooh-Mah-Nee Farm Animal Shelter ti o wa ni Pennsylvania. Nibi ti o ti pade vegans ati ki o bẹrẹ lati kọ rẹ onje. Nikan ni bayi, awọn ọrẹ gba mi niyanju lati fi ẹran adie sinu ounjẹ lati jẹ ki o yẹ ni akoko ikẹkọ. O wa jade lati jẹ ipo aṣiwere kuku, ni ibamu si Mac funrararẹ: ounjẹ vegan patapata, ṣugbọn adie ni igba mẹta ni ọsẹ kan.
Danzig laipẹ ka nkan Mike Mahler lori ounjẹ ere idaraya o si fi ẹran silẹ patapata. Awọn abajade ti onija ati awọn iṣẹgun igbagbogbo ninu ẹka rẹ jẹri deede ti yiyan.
Paul Chetyrkin
Elere idaraya ti o ga julọ, ti a mọ fun awọn iṣe rẹ ni awọn ere-ije iwalaaye, lakoko eyiti ara wa ninu ariwo ti o ni ẹru ati ẹru.
Lẹta rẹ ti o ṣi silẹ, eyiti o han lori awọn nẹtiwọki ni ọdun 2004, ni a le kà si apẹrẹ fun ẹnikẹni ti o fẹ lati di ajewebe. O sọ pe lati ọjọ ori 18 ko ti jẹ ẹran ati pe o ti kọ gbogbo iṣẹ rẹ lori ounjẹ vegan. Iwọn awọn eso ati ẹfọ ti o jẹ ni gbogbo ọjọ pese fun u pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni fun ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ (o kere ju igba mẹta ni ọjọ kan). Imọran akọkọ ati ilana Paulu ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn ọja.
Jean Claude Van Damme
Ọkunrin ti o ni ara pipe, oṣere ologun ati irawọ fiimu iṣe ti awọn 90s - eyi jẹ gbogbo nipa Jacques-Claude Van Damme.
Ṣaaju ki o to ya fiimu naa ni ọdun 2001, Van Damme lọ si ounjẹ ajewewe lati le ni apẹrẹ. “Ninu fiimu naa (Monk) Mo fẹ lati yara pupọ. Ìdí nìyí tí mo fi ń jẹ ewébẹ̀ nísinsìnyí. Emi ko je eran, ko si adie, ko si eja, ko si bota. Bayi Mo ṣe iwọn 156 poun, ati pe Mo yara bi tiger,” oṣere naa funrararẹ gba.
Loni, ounjẹ rẹ tun yọ ẹran kuro. Ara Belijiomu naa ni a tun mọ fun awọn iṣẹ akanṣe aabo ẹranko, nitorinaa a le pe ni lailewu eniyan ti o ngbiyanju lati gbe ni ibamu pẹlu gbogbo ohun alãye.
Timothy Bradley
WBO World Welterweight Boxing asiwaju. O jẹ onija yii ti o ni anfani lati pari opin ọdun 7 ti Manny Pacquiao nla ni iwọn. Ọmọde afẹṣẹja ni anfani lati ṣẹgun ija naa, daabobo yika ti o kẹhin pẹlu ẹsẹ ti o fọ!
Eyi ṣe iwunilori awọn oniroyin, ṣugbọn awọn amoye ko ni iwunilori paapaa - wọn mọ daradara nipa ẹda aibikita ti afẹṣẹja naa. Bradley jẹ mimọ fun ibawi ara ẹni ti o muna ati igbesi aye ajewebe.
Nínú ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò kan, Tímótì pe jíjẹ́ ẹlẹ́wọ̀n “agbára ìdarí tí ń bẹ lẹ́yìn ìlera mi àti ìmọ́tótó ọpọlọ.” Titi di isisiyi, ko si awọn ijatil ninu iṣẹ Bradley.
Frank Medrano
Ati nikẹhin, "ọkunrin laisi ọjọ ori", ti awọn fidio lori nẹtiwọki n gba awọn miliọnu awọn iwo - Frank Medrano. O kọ ara rẹ nipasẹ ọna ati ikẹkọ ti o rọrun. Frank jẹ olufẹ itara ti calesthenic, ṣeto awọn adaṣe ti o ṣajọpọ awọn ere-idaraya ati iṣẹ iwuwo ara to lagbara.
Ni ayika ọdun 30, o fi ẹran silẹ ni atẹle apẹẹrẹ ti awọn ara-ara ẹlẹgbẹ. Lati igbanna, o ti jẹ ajewebe ati tẹle ounjẹ ni lile. Ounjẹ elere naa pẹlu wara almondi, bota ẹpa, oatmeal, burẹdi odidi, pasita, eso, lentils, quinoa, awọn ewa, olu, ọgbẹ, olifi ati epo agbon, iresi brown, ẹfọ ati awọn eso.
Frank sọ bi o ṣe le yipada si veganism (lẹsẹkẹsẹ ti o kọja ajewewe), lẹhin ọsẹ meji kan, o ṣe akiyesi pe oṣuwọn imularada lẹhin ikẹkọ pọ si ni pataki, iṣẹ ṣiṣe ati agbara ibẹjadi pọ si. Awọn iyipada iyara ni irisi ti fun iwuri lati duro ni ajewebe.
Nigbamii, si abala ti ẹkọ iṣe-ara, Medrano ṣafikun ọkan ti iwa - aabo nipa awọn ẹranko.
O wa ni pe fun ilera ti o dara julọ ati irisi ti o wuni, ọkunrin kan ko nilo ẹran rara, dipo idakeji.