Iye ijẹẹmu ati akopọ kemikali.
Tabili fihan akoonu ti awọn ounjẹ (awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn alumọni) fun 100 giramu apakan to se e je.
| Eroja | opoiye | Deede ** | % ti iwuwasi ni 100 g | % ti iwuwasi ni 100 kcal | 100% deede |
| Iye kalori | 281 kCal | 1684 kCal | 16.7% | 5.9% | 599 g |
| Awọn ọlọjẹ | 4.72 g | 76 g | 6.2% | 2.2% | 1610 g |
| fats | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 0.3% | 11200 g |
| Awọn carbohydrates | 66.52 g | 219 g | 30.4% | 10.8% | 329 g |
| Alimentary okun | 6 g | 20 g | 30% | 10.7% | 333 g |
| omi | 20.19 g | 2273 g | 0.9% | 0.3% | 11258 g |
| Ash | 2.08 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin B1, thiamine | 0.047 miligiramu | 1.5 miligiramu | 3.1% | 1.1% | 3191 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.053 miligiramu | 1.8 miligiramu | 2.9% | 1% | 3396 g |
| Vitamin C, ascorbic | 217.6 miligiramu | 90 miligiramu | 241.8% | 86% | 41 g |
| Awọn ounjẹ Macronutrients | |||||
| Potasiomu, K | 217 miligiramu | 2500 miligiramu | 8.7% | 3.1% | 1152 g |
| Kalisiomu, Ca | 63 miligiramu | 1000 miligiramu | 6.3% | 2.2% | 1587 g |
| Iṣuu Soda, Na | 5 miligiramu | 1300 miligiramu | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Efin, S | 47.2 miligiramu | 1000 miligiramu | 4.7% | 1.7% | 2119 g |
| Irawọ owurọ, P. | 68 miligiramu | 800 miligiramu | 8.5% | 3% | 1176 g |
| Wa Awọn eroja | |||||
| Irin, Fe | 5.09 miligiramu | 18 miligiramu | 28.3% | 10.1% | 354 g |
| Manganese, Mn | 31.067 miligiramu | 2 miligiramu | 1553.4% | 552.8% | 6 g |
| Ejò, Cu | 233 μg | 1000 μg | 23.3% | 8.3% | 429 g |
| Sinkii, Zn | 0.39 miligiramu | 12 miligiramu | 3.3% | 1.2% | 3077 g |
| Awọn carbohydrates ti o ni digestible | |||||
| Glukosi (dextrose) | 18.28 g | ~ | |||
| sucrose | 8.63 g | ~ | |||
| fructose | 20.62 g | ~ |
Iye agbara jẹ 281 kcal.
Jujube, gbẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi: Vitamin C - 241,8%, iron - 28,3%, manganese - 1553,4%, bàbà - 23,3%
- Vitamin C ṣe alabapin ninu awọn aati redox, iṣiṣẹ eto ajẹsara, n mu ifasita iron pọ si. Aipe nyorisi alaimuṣinṣin ati awọn gums ẹjẹ, awọn imu imu nitori ibajẹ pọsi ati fragility ti awọn iṣan ẹjẹ.
- Iron jẹ apakan ti awọn ọlọjẹ ti awọn iṣẹ pupọ, pẹlu awọn ensaemusi. Kopa ninu gbigbe ti awọn elekitironi, atẹgun, ṣe idaniloju papa ti awọn aati redox ati ṣiṣiṣẹ ti peroxidation. Agbara ti ko to n ṣokasi si ẹjẹ ẹjẹ hypochromic, atony alaini myoglobin ti awọn iṣan egungun, rirẹ ti o pọ si, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- manganese ṣe alabapin ninu dida egungun ati awọ ara asopọ, jẹ apakan awọn ensaemusi ti o ni ipa ninu iṣelọpọ ti amino acids, awọn carbohydrates, catecholamines; pataki fun iṣelọpọ ti idaabobo awọ ati awọn nucleotides. Agbara ti ko to ni a tẹle pẹlu idinku ninu idagba, awọn rudurudu ninu eto ibisi, ailagbara ti ẹya ara egungun, awọn rudurudu ti carbohydrate ati iṣelọpọ ti ọra.
- Ejò jẹ apakan ti awọn ensaemusi pẹlu iṣẹ-ṣiṣe redox ati ti o ni ipa ninu iṣelọpọ irin, n mu ifasimu awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates wa. Kopa ninu awọn ilana ti pipese awọn ara ti ara eniyan pẹlu atẹgun. Aipe naa farahan nipasẹ awọn rudurudu ninu iṣelọpọ ti eto inu ọkan ati egungun, idagbasoke ti dysplasia àsopọ ti o ni asopọ.
Tags: akoonu kalori 281 kcal, akopọ kemikali, iye ijẹẹmu, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, kini o wulo Juyuba, ti o gbẹ, awọn kalori, awọn eroja, awọn ohun-ini iwulo ti Juyuba, ti o gbẹ