Awọn anfani oje karọọti ati awọn ipalara
Owo kọọkan ni awọn ẹgbẹ meji, oogun kọọkan ni awọn itọkasi, ati oje karọọti ni awọn anfani ati awọn ipalara. Kini wọn ati bi o ṣe le yago fun ọkan nipa gbigba omiiran? Njẹ oje karọọti dara fun ounjẹ karọọti olokiki?
Oje karọọti jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati pe o jẹ anfani fun oju, ṣugbọn ni titobi nla o jẹ ipalara si ẹdọ, nitori ẹrù ti processing o ṣubu lori ẹdọ.
Oje karọọti - awọn anfani
Kini pato awọn anfani ati awọn ipalara ti oje karọọti? Jẹ ká bẹrẹ pẹlu awọn anfani. Oje karọọti jẹ oludari ni awọn ofin ti akoonu ounjẹ. Ni akọkọ, o jẹ, dajudaju, beta-carotene, eyiti ninu ara wa di Vitamin A.
O mu iran dara, mu awọn egungun lagbara, eyin ati eto ajẹsara. Ni afikun, o jẹ onigbọwọ pe awọn iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu kii yoo bajẹ. Ati pe ti o ba mu oje karọọti nigbagbogbo, lẹhinna beta-carotene idan yoo wẹ ara ti majele kuro.
Ni ẹẹkeji, oje karọọti wulo fun awọn vitamin C, B, E, D ati K. Ni ẹkẹta, o ni manganese, Ejò, irawọ owurọ, kalisiomu, sinkii, irin ... Ati pataki julọ - iṣuu magnẹsia. Oje karọọti jẹ anfani nitori pe o jẹ orisun adayeba ti iṣuu magnẹsia. Ati pe o mu eto aifọkanbalẹ lagbara ati dinku ipele idaabobo awọ buburu. Ti o ba fẹ mu ilera awọn obinrin dara si, ṣe akiyesi oje karọọti. Yoo ṣe iranlọwọ ni pipe lati mu didara wara wara, tọju ọdọ ati ẹwa.
Ni afikun, oje karọọti ṣe iranlọwọ fun ọ ni idakẹjẹ - bẹẹni! O le ṣe ifunni awọn aami aiṣan ti apọju, funni ni rilara idakẹjẹ. O tun le ṣe itọju awọn arun awọ ara pẹlu oje karọọti - bakanna pẹlu pẹlu awọn ipara, ati ni rọọrun nipa mimu awọn gilaasi meji kan.
Oje tuntun ti a mu ni iwulo julọ. Pẹlupẹlu, kii ṣe gbogbo awọn Karooti ni o dara fun oje: o dara lati mu awọn Karooti kekere tabi alabọde, ṣugbọn kii ṣe awọn nla, ko si ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ninu wọn.
Oje karọọti - ipalara
Ṣugbọn ipalara le wa lati iru oje karọọti ti o ni ilera. Ati ni akọkọ gbogbo-lati ẹgbẹ beta-carotene, eyiti yoo dabi pe o wulo ni gbogbo awọn ọna. Otitọ ni pe lati ṣe idapo ẹdọ rẹ, o ni lati ṣe awọn ipa pataki. Nitorinaa ti o ba mu diẹ sii ju idaji lita ti oje karọọti ni ọjọ kan, o le “gbin” ẹdọ ni pataki. O dara, ati ni akoko kanna di awọ-pupa-lilo apọju ti oje karọọti yori si awọ ofeefee ti awọn ẹsẹ, ọpẹ ati, alas, oju. Lati ma ṣe ipalara funrararẹ pẹlu oje karọọti, o yẹ ki o mu ko to ju milimita 250 fun ọjọ kan.
Paapaa, kii ṣe gbogbo eniyan yoo ni anfani lati oje karọọti. O ti wa ni contraindicated
pẹlu ọgbẹ inu;
pẹlu ọgbẹ duodenal;
pẹlu alekun acidity;
ni heartburn;
pẹlu gastritis;
ni igberaga;
awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.