Awọn akoonu
Awọn ọmọde ni akoko wa ni akoko lile-o nilo lati kawe daradara, ṣe iṣẹ amurele rẹ ni akoko ati ni akoko kanna wa ni ilera, alayọ ati lọwọ. Bibẹkọkọ, ohun gbogbo kii yoo ni akoko! Nigbakan wọn ma lo ọpọlọpọ ọjọ ni ile-iwe, nibi ti wọn ti jẹ ounjẹ aarọ ati ounjẹ ọsan. Ṣugbọn eyi ko kọ iwulo fun igbagbogbo ati awọn ipanu ina, nitori ara ti ndagba nigbagbogbo nilo atunṣe agbara. Bii o ṣe le yanju iṣoro yii ti ọmọ ba fẹran pupọ nipa ounjẹ tabi fẹran awọn didun lete ti o lewu si awọn awopọ ilera?
O yẹ ki a gbadun awọn ipanu
Ounjẹ ti o fun ọmọ rẹ pẹlu rẹ gbọdọ wu u, bibẹẹkọ kii yoo jẹ ẹ. Ati ipanu yẹ ki o jẹ iru eyiti o le jẹ laisi nini idọti. Ni iṣaju akọkọ, iru ounjẹ naa nira lati wa, nitori paapaa lẹhin awọn ounjẹ ipanu tabi yan, o ni lati wẹ ọwọ rẹ ki o gbọn awọn eegun lati awọn aṣọ rẹ. Ṣugbọn awọn eerun omiiran-eso ati awọn agbọn “Yablokov”, ti a ṣe lati awọn eso gusu ti o ni sisanra, ti o dun, ti o ni itara ati didan, ni pipe awọn ibeere wọnyi.
Wọn jẹ irọrun lati mu pẹlu ọpẹ si apoti ti a fi edidi - wọn ko ṣubu ni apo kekere kan, ati pe wọn ko nilo apoti ti o yatọ. O le jẹ awọn ipanu nipasẹ fifun nipasẹ awọn iwe ọrọ ati tun ṣe awọn ẹkọ, lakoko ti awọn iwe ati awọn iwe ajako kii yoo jiya lati awọn ika ọwọ alale. Ati pe lẹhin ipanu, ọmọ naa ko gbe apoti ọsan ẹlẹgbin kan ninu baagi rẹ ni gbogbo ọjọ.
Imọlẹ ati ounjẹ ọsan
Ipanu ti o peye yẹ ki o jẹ ina to pe ọmọ ni akoko lati ni ebi npa fun ounjẹ ọsan, ati ọlọrọ to pe ko ronu nipa ounjẹ lakoko awọn ẹkọ. Awọn ipanu eso “Yablokov” ko ṣe iwuwo ikun ati pe o gba daradara, ati ọpẹ si okun ati akoonu carbohydrate giga, wọn pese itẹlọrun igbadun ati itẹlọrun lati jijẹ. Maṣe gbagbe pe awọn eso n funni ni agbara, eyiti o jẹ pataki fun awọn ọmọ ile -iwe, nitorinaa awọn iṣoro ni a yanju ni iyara, ati kikọ ni kikọ laisi awọn aṣiṣe. Ọpọlọpọ awọn obi ṣe akiyesi pe awọn ipanu eso “Yablokov” dinku ifẹkufẹ fun awọn didun lete ati pe awọn ọmọde ko ṣeeṣe lati beere fun awọn didun lete ati awọn akara oyinbo. Ni afikun, awọn eerun igi apple ati awọn apanirun jẹ ina pupọ, ati pe eyi ṣe pataki fun awọn ọmọ ile-iwe, nitori wọn ti ni akoko lile-apo-iwe pẹlu awọn ipese ile-iwe nigba miiran jẹ iwuwo pupọ.
Ti o ba fẹ lati beki
Apple ati awọn ipanu eso pia tun le ṣafikun si esufulawa yan. Awọn akara oyinbo, awọn muffins, awọn akara ati awọn kuki pẹlu awọn ege ti awọn ipanu eso jẹ idarato pẹlu awọn vitamin ati gba itọwo tuntun. Iru awọn akara oyinbo bẹẹ ni itẹlọrun ebi fun igba pipẹ ati pe ko ja si iwuwo iwuwo, ayafi, nitoribẹẹ, o jẹ apọju. Gbiyanju lati ṣe awọn muffins atilẹba pẹlu awọn eerun eso gẹgẹbi ilana wa.
Rẹ 50 g ti awọn hercules ni 100 milimita ti kefir fun awọn iṣẹju 15, ṣafikun 0.5 tsp ti omi onisuga ati aruwo daradara lati pa a. Ṣafikun ẹyin 1 ki o tun dara lẹẹkansi, ati lẹhinna ṣafikun suga tabi oyin lati lenu, da lori iwọn ti o fẹ ti adun. Fọ apple ati awọn eerun pia “Yablokov” si awọn ege ki o dapọ pẹlu esufulawa, o tun le lo awọn croutons apple. Fi esufulawa sinu awọn agolo muffin greased ati beki fun iṣẹju 15-20 ni 180 ° C. Sibẹsibẹ, akoko yan da lori awọn abuda ti adiro rẹ. Awọn ọmọde yoo ni riri riri ounjẹ ajẹkẹyin didùn yii.
Fun ehin didun kekere
Ti ọmọ rẹ ba ni ehin didùn, yoo ni riri apple crackers ati awọn eerun Yablokov. Awọn ọmọde woye wọn bi awọn didun lete, nitori wọn dun ati ti nhu, ṣugbọn wọn ko ṣe ipalara si eyin ati ikun. Wọ́n lè fọ́ wọn sínú fíìmù àti nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, inú àwọn tó kéré jù lọ pàápàá sì máa ń dùn láti jẹ àwọn èèkàn láìjẹ́ pé aṣọ wọn àti àwọn nǹkan tó yí wọn ká. Lẹhin iru awọn ipanu awọn ọmọde, o ko ni lati nu ọkọ ayọkẹlẹ naa. Nipa ọna, awọn ọja ti "Yablokov" le wa ni ailewu fun awọn ọmọde lati ọdun 3 - wọn ni inudidun pẹlu rẹ!
Awọn didun lete jẹ orisun ti awọn carbohydrates ti o yara ti o fun ọ ni fifẹ agbara lẹsẹkẹsẹ. Ṣugbọn ninu gbogbo awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, awọn eso titun ati awọn eso gbigbẹ ni a gba ni agbara julọ, nitori wọn gba agbara pẹlu idunnu fun gbogbo ọjọ naa. Ṣugbọn o ṣe pataki julọ, apples jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn eroja kakiri. Wọn mu ilọsiwaju iranti pọ si, pọ si ṣiṣe ati ifọkansi, mu eto ajẹsara lagbara ati iranlọwọ lati koju awọn otutu ati awọn akoran ọlọjẹ.
Ounjẹ ti ile pẹlu awọn ipanu eso
Oatmeal porridge jẹ ounjẹ aarọ ti ile nla. Ti o ba ṣafikun awọn ipanu eso “Yablokov” si satelaiti ti o pari, yoo di tastier, ti o nifẹ si ati iwulo diẹ sii. Awọn eerun igi apple ati eso pia le ṣafikun si warankasi ile kekere, awọn akara oyinbo, awọn yoghurts ati awọn saladi eso, wọn wọn pẹlu yinyin ati yinyin mousse. Apple crackers ṣe awọn eso eso ti nhu, wọn le dapọ pẹlu esufulawa fun pancakes ati pancakes.
Awọn ounjẹ ipanu eso ti a ṣe lati awọn eso lati eti okun Okun Dudu n gbe iṣesi ati agbara rẹ ga. Pẹlu awọn ipanu ti o tọ, ọmọ yoo ni irọrun nigbagbogbo, ati pe eyi yoo ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe ẹkọ!