Awọn akoonu
Awọn wara ọmọ ikoko tabi awọn wara ti ẹranko tabi orisun Ewebe, opoiye ti ẹran, oyin, ẹyin, warankasi… Ọpọlọpọ awọn ounjẹ fi wa silẹ ni iyemeji nipa ounjẹ ti awọn ọmọ wa! Lati ọjọ ori wo ni wọn le jẹ awọn warankasi ti ko ni pasitẹri, awọn ẹyin ti o tutu tabi oyin? Njẹ wara ti o da lori ọgbin bi wara almondi dara fun awọn iwulo wọn? Awọn imọran wa.
Ko si wara ti Ewebe tabi orisun ẹranko ṣaaju ọdun kan
Ile-iṣẹ Aabo Ounje ti Orilẹ-ede jẹ kedere lori aaye yii: ” Awọn ohun mimu fun lilo lojoojumọ gẹgẹbi awọn ohun mimu ẹfọ (soya, almonds, iresi, ati bẹbẹ lọ) ti o ni ibatan si awọn wara tabi awọn wara ti kii ṣe ẹran-ara ko ti ṣe agbekalẹ fun awọn ọmọde labẹ ọdun kan. “Awọn ẹfọ wọnyi” wara “nitorina ko yẹ fun awọn ọmọde. Wọn dabi awọn oje nipasẹ ọna iṣelọpọ wọn ati pe ti wọn ba pese amuaradagba, wọn ko ni awọn eroja ti o ṣe pataki fun idagbasoke ọmọde, gẹgẹbi awọn acids fatty pataki tabi irin.
Bákan náà, wara ti orisun ẹranko ko dara fun awọn iwulo awọn ọmọde. Fifun ọmọ iyasọtọ jẹ iṣeduro nipasẹ Ajo Agbaye fun Ilera (WHO) titi ọmọ yoo fi di oṣu mẹfa, ṣugbọn ti o ko ba fẹ tabi ko le fun ọmu, o ni imọran lati yipada si wara ọmọ: ọjọ ori akọkọ ṣaaju ibẹrẹ ti isọdi ounjẹ, ọjọ-ori keji. lehin na. Awọn wara wọnyi ti a ṣe apẹrẹ pataki fun awọn ọmọ-ọwọ wa nikan ni lati pade awọn iwulo wọn. A le lẹhinna yipada, ti o ba fẹ, si wara ẹranko lati ọmọ ọdun kan.
Pẹlupẹlu, 30% awọn ọmọde ti o ni inira si awọn ọlọjẹ wara tun jẹ inira si soy. Ọmọ ti ko le duro wara ọmọ ikoko gbọdọ jẹun wara pẹlu “iwuwo molikula” ti o kere julọ, gẹgẹbi wara. hydrolyzate-orisun milks soyi fun apẹẹrẹ. Ikilọ: iwọnyi jẹ awọn agbekalẹ kan pato fun awọn ọmọ ikoko ti o le ra ni awọn ile elegbogi ati pe ko ni nkankan lati ṣe pẹlu “wara” soy soy Ayebaye.
Diversification ounje? Ko fun osu 4.
Diversification ounje jẹ ohun aworan! Ni ibere lati se idinwo awọn ewu ti sese ohun aleji, o yẹ ki o wa ni bere bẹni ju tete tabi pẹ ju… Nitorina ko si osan oje ni 3 osu! Ko si aaye ni ifẹ lati “wo o dagba” yiyara, paapaa ti ọmọ rẹ ba le fẹ awọn ounjẹ miiran yatọ si wara.
Ni afikun, diversification ko yẹ ki o wa ni laibikita fun wara. Ọmọde ti o ti bẹrẹ isọdi ounjẹ ounjẹ gbọdọ tun mu o kere ju 500 milimita ti wara ọjọ-ori 2nd ni gbogbo ọjọ. O tun le jẹ wara "ọmọ pataki" fun ọjọ kan ti o ba ni iṣoro mimu iye wara ti o nilo, fun apẹẹrẹ fun ipanu kan. Ọmọ ikoko nilo gbigbemi kalisiomu pataki.
Ọmọ: a bẹrẹ pẹlu àjàrà tabi apples!
Laiyara bẹrẹ isọdi ijẹẹmu, lori imọran ti dokita ọmọ rẹ, laarin oṣu 4 si 6. Yago fun awọn ounjẹ aleji pupọ ni akọkọ bii awọn eso nla ati fẹ awọn ẹfọ fun ibẹrẹ akọkọ.
Ounjẹ: ounjẹ wo ni idinamọ ṣaaju ọdun 1?
O kere ju ọdun kan lati ni anfani lati jẹ oyin
Lati yago fun eyikeyi ewu ti botulism ọmọ, a ko ṣe iṣeduro pe ọmọde labẹ ọdun kan jẹ oyin. Botulism jẹ ṣẹlẹ nipasẹ awọn kokoro arun ti o ṣe akoso ikun ọmọ ikoko, ti nfa àìrígbẹyà, isonu ti ounjẹ, ailera, ẹkun, ati paapaa isonu ti iṣakoso awọn ipenpeju, ọrọ sisọ, gbigbe, ati awọn iṣan.
Awọn eyin ti a ti rirọ: kii ṣe ṣaaju oṣu 18
Ti o ba ṣee ṣe pe ọmọ naa jẹ ẹyin ti o jinna daradara ni ibẹrẹ bi oṣu meji lẹhin ibẹrẹ ti ijẹẹmu ti ijẹẹmu rẹ, ko ṣe iṣeduro lati fun u ni aise ṣaaju oṣu 18.
Eran: awọn iwọn ti teaspoons!
Ni Oorun a ṣọ bi awọn obi lati fifun awọn amuaradagba eranko pupọ si awon omo wa. Nitootọ, ọmọde ko nilo lati jẹ ẹran, ẹja tabi ẹyin, ọsan ati oru. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ṣe afihan ibamu laarin gbigbemi amuaradagba ẹranko pupọ ati eewu isanraju.
Sibẹsibẹ, bi wara ṣe pese, awọn orisun miiran ti amuaradagba (eran, ẹja ati awọn ẹyin) gbọdọ jẹ fun ni iwọn kekere, ie. 10 g fun ọjọ kan ṣaaju ọdun kan (2 teaspoons)20 g laarin ọdun kan si ọdun meji ati 30 g ni ọdun mẹta. Ni otitọ, eyi tumọ si pe ti o ba fun ni ẹran ni ọsan, o jẹ dandan lati ṣe ojurere awọn ẹfọ, awọn legumes ati awọn sitashi ni aṣalẹ. Maṣe gbagbe lati beere nipa ounjẹ awọn ọmọ wa ni ọsan ti wọn ba wa ni nọsìrì tabi ile itaja lati mu awọn akojọ aṣayan irọlẹ wa mu.
Awọn ounjẹ wo ni o lewu fun awọn ọmọ ikoko?
Nigba miiran ọmọ ko nifẹ si ounjẹ, eyiti o le jẹ ọna lati wa si ariyanjiyan pẹlu awọn obi wọn ati idanwo wọn tabi lati ṣafihan aibalẹ. Ti awọn aati wọnyi ba di aibalẹ pupọ, awọn ija naa kojọpọ ati pe ọna idagbasoke rẹ ko ni ilọsiwaju diẹ sii bi iṣaaju, ma ṣe ṣiyemeji lati Jọwọ kan si dokita ọmọ wẹwẹ rẹ tabi alamọja ifunni ọmọ-ọwọ.
Ibi-afẹde ni lati ṣaṣeyọri ninu ṣeto ilu kan fun ire ti ara rẹ: lati jẹ ki o jẹun ni awọn akoko deede, lati jẹ ki o jẹun owurọ ati lati kọ ẹkọ lati tẹle akojọ aṣayan.
Nigbakuran, alatako nikan sọ ararẹ ni akoko awọn tabili ṣugbọn ọmọ wa beere fun awọn akara oyinbo, kukisi tabi crisps laarin ounjẹ. Paapa ti ohun ti o ṣe pataki julọ ni pe ọmọ wa jẹun, lẹhinna fun u ni ilera ati awọn ounjẹ ti o ni iwontunwonsi. O jẹ ọna ti o dara julọ lati ja isanraju, ipanu jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ fun rudurudu iṣoogun yii.
Ja lodi si awọn ọja ti a ti ni ilọsiwaju
Diẹ ninu awọn ounjẹ jẹ lati jẹ pẹlu iwọntunwọnsi lati fun ọmọ wa ni ounjẹ iwontunwonsi. Lakoko ti ko si ounjẹ ti a leewọ, diẹ ninu ko yẹ ki o jẹun nigbagbogbo. Eyi jẹ ọran pẹlu awọn ounjẹ didin (paapaa awọn didin Faranse) tabi crisps fun apẹẹrẹ, eyiti o sanra pupọ ati iyọ pupọ. Bí ó ti wù kí ó rí, iyọ̀ máa ń jẹ́ kí oúnjẹ jẹ, ó sì tún lè mú kí ìsanra jọ̀kọ̀tọ̀ ga.
Awọn ọja ti a ṣe ilana ni gbogbogbo ko ṣe iṣeduro fun ounjẹ to dara ti ọmọ wa. Wọn yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi ati abojuto abojuto apejuwe awọn aami ti won tiwqn. Fun awọn pọn kekere ati awọn compotes, a fẹ awọn ti o ni atokọ ti o rọrun ati kukuru ti awọn eroja! Awọn ẹfọ tabi awọn eso, ọra, amuaradagba, ṣugbọn o kere ju iyo ati suga.