Ninu oogun Kannada, akoko kọọkan ti ọdun ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ọkan tabi ẹya ara miiran ti ara wa. Orisun omi jẹ akoko lati ṣe abojuto ilera ẹdọ. Awọn adaṣe fun iṣẹ ti o dara julọ ni a gbekalẹ nipasẹ alamọja oogun Kannada Anna Vladimirova.
Ifiweranṣẹ ipilẹ ti oogun Kannada sọ pe: ko si nkankan ti o wulo tabi ti o lewu fun ara. Ohun ti o mu ki ara lagbara ni o pa a run. Gbólóhùn yii rọrun lati ni oye pẹlu apẹẹrẹ… bẹẹni, o kere ju omi! A nilo iye omi to peye fun ilera. Ni akoko kanna, ti o ba mu ọpọlọpọ awọn garawa ti omi ni akoko kan, ara yoo run.
Nitorinaa, ni sisọ nipa awọn ọna idena orisun omi ti o pinnu lati mu ẹdọ lagbara, Emi yoo tun ṣe: awọn nkan wọnyi ti o mu ki ẹdọ lagbara run. Nitorinaa, gbiyanju fun iwọntunwọnsi, ati pe ara yoo dupẹ lọwọ rẹ.
Ounjẹ fun ẹdọ
Lati fun ẹdọ ni isinmi ni orisun omi, ounjẹ ti o da lori sise, steamed, paapaa awọn ọja ọgbin ti o jẹun jẹ pataki. Orisirisi awọn woro irugbin ti a fi omi ṣan (buckwheat, jero, quinoa ati awọn miiran), awọn ounjẹ Ewebe ti a sè. Paapa ti o yẹ fun ilera ẹdọ jẹ awọn ẹfọ alawọ ewe gẹgẹbi broccoli, zucchini, asparagus. Ti o ba ṣee ṣe lati fi awọn ounjẹ ẹran silẹ fun igba diẹ, eyi yoo jẹ ojutu ti o dara julọ fun sisọ gbogbo apa ounjẹ.
Pẹlupẹlu, lati ṣe ohun orin ati ṣetọju ẹdọ ti o ni ilera, oogun Kannada ṣe iṣeduro awọn ounjẹ ipanu ekan: ṣafikun lẹmọọn tabi oje orombo wewe si awọn ounjẹ ẹfọ ati omi mimu. Sibẹsibẹ, ranti pe apọju ti acid ni odi ni ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ - ohun gbogbo dara ni iwọntunwọnsi.
Iṣẹ iṣe-ara
Gẹgẹbi oogun Kannada, ẹya ara kọọkan ni ibamu si ọkan tabi iru iṣẹ ṣiṣe miiran: ni iye to pe yoo ṣe ohun orin iṣẹ ti eto-ara, ati pe ninu ọran ti o pọ ju, yoo ṣiṣẹ ni iparun.
Ilera ẹdọ ni oogun ibile ni nkan ṣe pẹlu nrin: ko si ohun ti o ni anfani fun ẹdọ ju awọn rin lojoojumọ, ati pe ko si ohun ti o buruju ju awọn rin lojoojumọ fun ọpọlọpọ awọn wakati.
Olukuluku eniyan le pinnu iwuwasi wọn ni irọrun: niwọn igba ti nrin jẹ igbadun, itunu ati imunilori, eyi jẹ adaṣe ti o wulo. Nigbati iṣẹ yii ba di aapọn ati agbara, o bẹrẹ lati ṣiṣẹ si iparun rẹ. Idaji keji ti orisun omi jẹ akoko fun awọn irin-ajo ti nṣiṣe lọwọ: rin, gbigbọ ara rẹ, isinmi ti o ba jẹ dandan, ati pe ilera rẹ yoo ni okun sii.
Awọn adaṣe pataki
Ni awọn iṣe qigong, adaṣe pataki kan wa ti o dun ẹdọ. Ni Xinseng gymnastics, o ni a npe ni "Awọsanma Dispersal": idaraya yoo ni ipa lori 12th thoracic vertebra, eyi ti o wa ni agbegbe kanna bi awọn oorun plexus ati ki o ni nkan ṣe pẹlu ẹdọ ilera.
Ajeseku fun awon ti o fẹ lati padanu àdánù
Idaraya deede, lakoko eyiti ara oke n gbe ni ibatan si isalẹ (tabi idakeji), ṣe iwuri ẹdọ ati gbogbo apa ti ounjẹ, ati pe eyi, ni ọna, jẹ ọna taara si pipadanu iwuwo.
Ni ọpọlọpọ awọn iṣe, awọn agbeka wọnyi ni a kọ bi ọkan ninu awọn ọna lati padanu iwuwo, nitori ti o dara julọ ti iṣan ti ounjẹ ti n ṣiṣẹ, ti o dara julọ gbigba ti awọn ounjẹ ati pe o ga ni oṣuwọn iṣelọpọ agbara - ati dinku sanra ara. Ranti afikun yii dara julọ nigbati o ba kọ ẹkọ iṣe ti qigong, ati pe yoo di olutumọ rẹ.