Ni ọrundun karun BC, oniwosan Giriki Hippocrates jiyan pe ilera eniyan da lori iwọntunwọnsi ti awọn omi ara mẹrin, eyiti o ni ibamu si awọn ẹlẹgbẹ wọn ni iseda: afẹfẹ, omi, ina ati ilẹ.
Ero kanna - pẹlu afikun ti ẹya karun (ether) - jẹ afihan ninu oogun India atijọ Ayurveda. Ati nikẹhin, fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, imoye Kannada ti ṣe akiyesi ilera bi isokan ti awọn eroja marun - igi, ina, aiye, irin ati omi. Awọn paati marun wọnyi jẹ ipilẹ ti imọran ti feng shui, acupuncture, qigong, ati awọn ọna ologun ti China.
Ni ibamu pẹlu oogun Kannada ti aṣa, eyiti o jẹ ọna pipe si ilera eniyan, ọkọọkan awọn eroja marun ni ibamu si akoko kan, ipele igbesi aye, awọ, apẹrẹ, akoko ti ọjọ, imolara, iṣẹ ṣiṣe, eto ara inu.
Ẹya igi naa ni nkan ṣe pẹlu akoko orisun omi, akoko ibi ati awọn ibẹrẹ tuntun. Gẹgẹbi oogun ibile Kannada, orisun omi jẹ akoko ti a ṣii ara wa si agbaye. Ni asiko yii, o ṣe pataki lati ṣetọju "iduroṣinṣin ninu afẹfẹ", ni ede ara eyi tumọ si: san ifojusi pataki si ọpa ẹhin, awọn ẹsẹ, awọn isẹpo, ati awọn iṣan, awọn ligaments ati awọn tendoni. Ni orisun omi, o tun ṣe pataki lati ṣe abojuto ẹdọ, eyiti o sọ ẹjẹ di mimọ ati mu bile, eyiti o ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ awọn carbohydrates, awọn ọra ati awọn ọlọjẹ.
Lati ṣe atilẹyin iṣẹ ti ẹdọ, awọn atẹle ni a ṣe iṣeduro: mu omi pupọ pẹlu afikun ti oje lẹmọọn, iru ohun mimu n ṣe itọju ẹdọ. Yan ina, awọn ounjẹ aise gẹgẹbi awọn eso, eso, ewebe, eso, ati awọn irugbin. Yago fun ọti-waini ati awọn ounjẹ didin.
Ni afikun si ounjẹ, awọn ọna miiran wa lati dọgbadọgba ipin igi. Ẹya ara ẹrọ yii ni ibamu si awọn wakati owurọ owurọ. Gẹgẹ bi owurọ ti jẹ akoko nla lati gbero ọjọ rẹ, orisun omi jẹ akoko pipe lati ṣe afihan ati pinnu bi o ṣe fẹ ki ọjọ iwaju rẹ jẹ. , ni imọran Dokita Elson Haas, oludasile ti Ile-iṣẹ Iṣoogun Idena ni San Rafael, California.
Ina ni iferan, transformation, dainamiki. Ooru ti oorun, awọn ọjọ pipẹ, awọn eniyan ti o kún fun agbara - gbogbo eyi jẹ nitori ina ti a gba lati inu ooru ti oorun. Gail Reichstein kọ nínú Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, pé: “Nínú àyípoyípo àwọn nǹkan márùn-ún, iná ni góńgó agbára jù lọ.”
Awọn adaṣe Cardio ni a ṣe iṣeduro ni pataki ni igba ooru nitori ina n ṣakoso ọkan ati sisan ẹjẹ. O tun jẹ iduro fun ifun kekere, eyiti o wa ninu oogun Kannada ibile ti sopọ mọ ọkan lainidi. Ifun kekere ṣe iyipada awọn ounjẹ ti a jẹ sinu awọn paati ti o dara fun ara, eyiti o wọ taara sinu ẹjẹ. Awọn igbehin rare si okan ati circulates nipasẹ awọn iyokù ti awọn eto. Nipa jijẹ ounjẹ majele ti ara rẹ, ifun kekere rẹ yoo nira lati mu ojuse rẹ ti jiṣẹ awọn ounjẹ ti o ni anfani.
Lati oju-ọna ti oogun Kannada, o le jẹ pupọ tabi kekere ti ẹya kan ninu eniyan, eyiti o fa aisan ati/tabi awọn aami aiṣan ẹdun. Ina aipe ti wa ni characterized nipasẹ kan aini ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Awọn ami le jẹ tutu, ailera, aini itara. Ni ọran ti ina ninu ara, awọn ounjẹ igbona ni a ṣe iṣeduro:
Nigba ti ina ba wa, o maa n mu ki o pọju ati iṣẹ-ṣiṣe ti o pọju. Lati tako Reichstein ni imọran Ni akoko "ibina", o ṣe pataki lati yọ eran, eyin ati epo kuro.
Ooru jẹ akoko pipe fun adun (ṣugbọn ni ilera!) Awọn ounjẹ ọsan, awọn apejọ ẹmi pẹlu awọn ọrẹ, nitori ina ni nkan ṣe pẹlu asopọ.
Ilẹ-aye jẹ agbara imuduro. Lẹhin gbogbo awọn iṣẹ-ṣiṣe ti orisun omi ati ooru, ohun elo ilẹ-aye ṣe iranlọwọ fun wa lati fi ara wa silẹ ati murasilẹ fun ikore Igba Irẹdanu Ewe ati lẹhinna igba otutu - akoko isinmi ati ifokanbale.
Ninu oogun Kannada ibile, nkan ti ilẹ ni nkan ṣe pẹlu Ọlọ, oronro, ati ikun, awọn ara ti ounjẹ ati ounjẹ. Yan awọn ounjẹ didùn ni pẹkipẹki ni igba ooru ti o pẹ, awọn aṣayan ti o dara julọ ni: Pẹlupẹlu, san ifojusi pataki si BAWO o ṣe jẹun. Ti o lọra ati idiwọn jijẹ ni iwọntunwọnsi yoo jẹ ki ikun ati ọlọ lati ṣiṣẹ ni agbara wọn. Lẹhin jijẹ, a ṣe iṣeduro gbigbe, bi o ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, gbigba ati pinpin awọn ounjẹ.
Akoko ikore, awọn ọjọ idinku ati igbaradi fun igba otutu. Eroja irin, lati irin ti o ni inira si awọn okuta didan, ṣe afihan. Ni Igba Irẹdanu Ewe, o ṣe pataki lati rii daju pe ohun gbogbo jẹ mimọ, a lo ohun ti o ṣe pataki, ati pe ohun gbogbo ti ko wulo ni a yọkuro.
Awọn Kannada ko pẹlu eroja ti afẹfẹ ninu eto wọn, ṣugbọn irin naa ni iru iseda. "Fun apẹẹrẹ, mejeeji afẹfẹ ati irin agbara n ṣe afihan awọn iṣẹ ariran ati ti ẹmí, pẹlu awọn iṣẹ ti okan, ọgbọn, ati ibaraẹnisọrọ," Janice McKenzie kọwe ni Discovering the Five Elements: One Day at Time, - .
Ounjẹ iwọntunwọnsi irin jẹ adun, awọn ounjẹ gbona, eso, awọn epo, diẹ ninu awọn turari: eweko, ata, roquefort. Awọn ẹfọ gbongbo - poteto, Karooti, ata ilẹ ati alubosa. Awọn eso - ogede ati mango. Ata Cayenne, Atalẹ ati Korri iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ.
Igba otutu ati dudu jẹ akoko ti iṣaro, isinmi ati imularada. Igba otutu ni nkan ṣe pẹlu omi -. Ninu ara, nkan ti omi ni nkan ṣe pẹlu sisan ẹjẹ, lagun, omije, àpòòtọ ati, pataki julọ, awọn kidinrin.
“Ninu oogun Kannada, awọn kidinrin ni pataki ni ibọwọ,” ni Shoshanna Katzman sọ, oludasile ati oludari Ile-iṣẹ Nini alafia ti New Jersey ati onkọwe ti iwe qigong Qigong fun Duro Ọdọ. "Awọn kidinrin ni gbongbo gbogbo agbara ara rẹ."
Lati le jẹ ki awọn kidinrin ni ilera, o ṣe pataki lati jẹ ki wọn gbona ati omi. Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati ma gba ẹhin isalẹ laaye lati didi, gẹgẹ bi ko ṣe jẹ itẹwọgba lati mu awọn ohun mimu tutu.
Ni igba otutu, ara nilo ọna ti o rọrun lati ni asopọ diẹ sii si awọn eroja ti omi: lo iyọ okun dipo iyọ tabili deede. O tọ lati ṣe akiyesi pe fun iṣẹ ṣiṣe ilera ti awọn kidinrin, o nilo iyọ iwọntunwọnsi pupọ.
Igba otutu jẹ akoko ti lilo agbara ọrọ-aje, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o nilo lati wa ni aibikita. Tai chi, qigong, yoga jẹ awọn ọna ṣiṣe ti o dara julọ ni awọn oṣu igba otutu.
Ni nkan ṣe pẹlu introspection, gbigba ati alẹ, awọn igba otutu akoko ni
Nigbati awọn eroja marun ba wa ni ibamu, wọn ṣe atilẹyin fun ara wọn: omi jẹ igi ifunni, igi ifunni ina, ina ṣẹda ilẹ, ilẹ n ṣe irin, ati omi irin (nipasẹ condensation). Ṣugbọn nigbati awọn eroja ko ba ni iwọntunwọnsi, wọn le ṣe ipalara fun ara wọn. Ninu iyika apanirun, omi n pa ina, igi pin aiye, irin ge igi, ina yo irin, ilẹ n gba omi.
Nipa ṣiṣe igbiyanju lati ṣe iwọntunwọnsi awọn eroja ti o wa ninu ara rẹ, o le wa ni ọna si ilọsiwaju ilera ati agbara. Ṣetọju iwọntunwọnsi - ikore awọn anfani ti ilera nla!