Awọn akoonu
Ninu ara eniyan, a rii chromium ninu awọn iṣan, ọpọlọ, awọn keekeke oje. O wa ninu gbogbo awọn ọra.
Awọn ounjẹ ọlọrọ Chromium
Ifihan isunmọ wiwa ni 100 g ti ọja
Ibeere ojoojumọ fun Chromium
Ibeere ojoojumọ fun chromium jẹ 0,2-0,25 mg. Ipele iyọọda ti oke ti agbara ti Chromium ko ni idasilẹ
Awọn ohun elo ti o wulo fun chromium ati ipa rẹ lori ara
Chromium, ibaraenisepo pẹlu insulini, nse igbega gbigba glukosi ninu ẹjẹ ati ilaluja rẹ sinu awọn sẹẹli. O mu ki iṣe insulin pọ si ati mu ifamọ ti awọn ara pọ si i. O dinku iwulo fun insulini ni awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, n ṣe iranlọwọ lati dẹkun àtọgbẹ.
Chromium ṣe atunṣe iṣẹ ti awọn ensaemusi ti isopọpọ amuaradagba ati mimi ti ara. O kopa ninu gbigbe ọkọ amuaradagba ati iṣelọpọ ti ọra. Chromium ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ silẹ, dinku iberu ati aibalẹ, ati ṣe iranlọwọ rirẹ.
Ibaraenisepo pẹlu awọn eroja pataki miiran
Calcium ti o pọ (Ca) le ja si aipe chromium.
Aini ati apọju ti chromium
Awọn ami ti aini chromium
- idaduro idagbasoke;
- o ṣẹ si awọn ilana ti iṣẹ aifọkanbalẹ ti o ga julọ;
- awọn aami aisan ti o jọra ọgbẹ (ilosoke ninu ifọkansi ti hisulini ninu ẹjẹ, hihan glukosi ninu ito);
- pọ ifọkansi sanra omi ara;
- ilosoke ninu nọmba awọn aami apẹrẹ atherosclerotic ninu ogiri aortic;
- idinku ninu ireti aye;
- idinku ninu agbara idapọ ọmọ;
- ikorira si oti.
Awọn ami ti chromium ti o pọ julọ
- aleji;
- alailoye ti awọn kidinrin ati ẹdọ nigbati o mu awọn igbaradi chromium.
Kini idi ti aipe kan wa
Lilo awọn ounjẹ ti a ti tunṣe bii gaari, iyẹfun alikama ti o dara, awọn ohun mimu ti o ni erogba, awọn lete ṣe alabapin si idinku ninu akoonu chromium ninu ara.
Wahala, ebi npa, awọn akoran, iṣẹ ṣiṣe ti ara tun ṣe alabapin si idinku ninu akoonu ti chromium ninu ẹjẹ ati itusilẹ aladanla rẹ.