Ni akoko ooru, ọpọlọpọ eniyan, paapaa awọn obinrin, gbiyanju lati ṣe abojuto ounjẹ wọn ni pẹkipẹki ati gbiyanju lati mu awọn aye wọn sunmọ si bojumu. "Purges" bẹrẹ ni pipẹ ṣaaju igba ooru ati tẹsiwaju bi awọn ọjọ gbigbona ti de, nitori ni akoko yii ti ọdun, ara wa ṣii si awọn oju prying bi o ti ṣee. Lakoko ti o jẹ iwọntunwọnsi ati ounjẹ ti ilera jẹ aṣayan ti o dara julọ ati anfani julọ (apẹrẹ, dajudaju, ṣiṣe igbesi aye ilera laibikita akoko ti ọdun), ọpọlọpọ n gbiyanju lati yara imukuro ohun ti o ti n ṣajọpọ fun awọn oṣu. Ọkan ninu awọn ọna lati yọkuro awọn afikun poun ati awọn centimeters jẹ mimọ oje. O le ni kiakia detoxify awọn ara, yọ excess omi ati ki o nu awọn nipa ikun ati inu ngba.
Bibẹẹkọ, onimọran onjẹjẹ adaṣe ti o jẹ ifọwọsi Katherine Hawkins sọ pe ọna yii ko ṣeeṣe lati mu awọn anfani wa nitootọ. Gẹgẹbi rẹ, lakoko “mimọ” ara le dabi tinrin, fẹẹrẹfẹ, ṣugbọn ni otitọ, awọn oje yori si isonu omi ati pe o le ja si atrophy ti awọn iṣan eniyan. Iyẹn ni, tinrin ti o han gbangba jẹ isonu ti iṣan, kii ṣe sanra. Eyi jẹ nitori akoonu kekere ti awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates eka ninu awọn oje - awọn nkan meji ti ara wa nilo ni igbagbogbo.
Ounjẹ oje tun le fa awọn iyipada iṣesi nitori pe o fa ki awọn ipele suga ẹjẹ dide. Ni ibamu si Hawkins, detoxing, nipa iseda rẹ, nìkan ko nilo nipasẹ ara wa. Ara jẹ ọlọgbọn ju wa lọ, o si wẹ ara rẹ mọ.
Ti o ko ba le tẹle ounjẹ ti o ni ilera ni gbogbo igba ati pe o tun fẹ lati detox lati sọ ara rẹ di mimọ, aṣayan ti o dara julọ ni lati bẹrẹ yiyan ounjẹ ti o tọ ati ilera. Ni kete ti o ba dẹkun jijẹ didin ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, mimu awọn ohun mimu suga-giga, ati pẹlu awọn eso titun, ẹfọ, awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates eka ninu ounjẹ rẹ, ara rẹ yoo pada si deede ati gba awọn ilana iwẹnumọ ṣiṣẹ lori tirẹ. Iwọ yoo mọ pe o rọrun ko nilo awọn ounjẹ oje osẹ.
Susie Burrell onimọran ounjẹ ara ilu Ọstrelia tun jẹ ṣiyemeji nipa aṣa ounjẹ tuntun. Ti a bawe si awọn ounjẹ pipadanu iwuwo pajawiri, ko si ohun ti imọ-ẹrọ ti ko tọ pẹlu detox oje, o sọ pe, ṣugbọn o le fa awọn iṣoro ti awọn oje ba di akọkọ ti ounjẹ fun igba pipẹ.
“Ti o ba ṣe iwẹwẹ oje kan fun awọn ọjọ 3-5, iwọ yoo padanu awọn poun meji kan ati ki o lero fẹẹrẹ ati agbara diẹ sii. Ṣugbọn oje eso ga ni gaari-6-8 teaspoons fun gilasi, Burrell sọ. “Nitorinaa mimu oje eso lọpọlọpọ ṣẹda rudurudu ninu ara pẹlu glukosi mejeeji ati awọn ipele insulin ni ṣiṣe pipẹ. Lakoko ti eyi le dara fun awọn elere idaraya ti o nilo lati padanu 30-40 kilos ti iwuwo pupọ ati pe yoo ṣe adaṣe ni gbogbo akoko yii, fun awọn obinrin ti o ṣe iwọn 60-80 kilos pẹlu igbesi aye sedentary bori, eyi kii ṣe imọran to dara.
Barrell ṣe iṣeduro itọju mimọ pẹlu awọn oje ẹfọ. Aṣayan yii dara julọ, o sọ pe, bi awọn oje Ewebe ti dinku ni suga ati awọn kalori, ati awọn ẹfọ awọ bii beets, Karooti, kale, ati eso eso jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni micronutrients. Ṣugbọn ibeere naa waye: kini nipa awọn oje "alawọ ewe"?
“Dajudaju, adalu kale, kukumba, owo, ati lẹmọọn kii ṣe iṣoro, ṣugbọn ti o ba ṣafikun piha oyinbo, oje apple, awọn irugbin chia, ati epo agbon, awọn kalori ati suga ninu ohun mimu n pọ si ni pataki, ti o le tako awọn anfani ti o ba yara Pipadanu iwuwo ni ibi-afẹde.” Burrell commented.
Nigbamii, Susie gba pẹlu ipo Hawkins o si sọ pe ni gbogbogbo, ounjẹ oje ko ni iye to dara ti awọn eroja pataki ti ara eniyan nilo ni gbogbo igba. O sọ pe pupọ julọ awọn eto detox ti o san ni o kun fun awọn carbohydrates ti o rọrun ati pe ko ni awọn oye amuaradagba ilera ninu.
"Fun eniyan ti o ni apapọ apapọ, sisọnu ibi-iṣan iṣan bi abajade ti awọn ounjẹ oje ko ṣe iṣeduro," Burrell pari. "Njẹ awọn oje nikan fun igba pipẹ le ṣe ipalara fun ara ati pe o jẹ contraindicated patapata ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, resistance insulin ati idaabobo awọ giga."