àìrígbẹyà ati oyun: awọn oogun, awọn imọran, awọn atunṣe

Paapa ti a ko ba ni itara ni pataki si àìrígbẹyà bi deede, niwọn bi a ti loyun, ifun wa dabi pe o n ṣiṣẹ ni gbigbe lọra! Alailẹgbẹ nla… Arun yii kan ọkan ninu awọn obinrin meji ni aaye kan lakoko oyun rẹ. Kini idi ti awọn ifun lojiji di finiky?

Kini idi ti obinrin ti o loyun nigbagbogbo n ni rirẹ?

Idi akọkọ jẹ ti ẹkọ-ara: progesterone, homonu ti a fi pamọ ni titobi nla nigba oyun, fa fifalẹ iṣẹ ti awọn iṣan inu. Lẹhinna, ile-ile, nipa jijẹ ni iwọn, yoo fi titẹ si eto ounjẹ. Lai mẹnuba pe iya iwaju kan, ni gbogbogbo, dinku iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ, eyiti, bi a ti mọ, ṣe idiwọ irekọja.

Afikun irin, ti a nṣakoso fun awọn aboyun ti o jiya ẹjẹ, tun ṣe igbega àìrígbẹyà.

Lakoko oyun, ọkọọkan ni ọna irekọja tirẹ

Diẹ ninu awọn aboyun yoo ni ifun ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan, awọn miiran nikan ni gbogbo ọjọ miiran. Niwọn igba ti o ko ba jiya lati bloating tabi ikun inu, ko si iwulo lati bẹru. A sọrọ nipa àìrígbẹyà nigbati ẹni kọọkan lọ si igbonse kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan.

Laxative, suppository glycerin… Oogun wo ni lati lo lodi si àìrígbẹyà?

Iya ojo iwaju ti o ni àìrígbẹyà yoo ni idanwo lati gbe eyikeyi laxative ninu ile elegbogi rẹ. Aṣiṣe nla! Diẹ ninu awọn ti wa ni contraindicated nigba oyun ki yago fun ara-oogun nigbati oyun. Paapaa, ti o jẹ ni awọn iwọn giga, awọn oogun kan lodi si àìrígbẹyà binu eto ounjẹ ati pe o le fa fifalẹ gbigba awọn ounjẹ pataki ti n pese awọn vitamin ati awọn ohun alumọni si awọn aboyun. Dọkita rẹ yoo ṣeduro awọn ohun elo suppositories ti o ni glycerin, epo paraffin tabi okun ni ojutu ẹnu dipo. Ma ṣe ṣiyemeji lati wa imọran lati ọdọ gynecologist ati oloogun ni kete ti o ba ni iyemeji diẹ, ati lati kan si oju opo wẹẹbu CRAT, eyiti o ṣe alaye awọn ipa teratogenic ti o ṣeeṣe (ti o yori si awọn aiṣedeede ọmọ inu oyun) ti awọn oogun.

Kini lati ṣe nigbati o ba ni àìrígbẹyà ati aboyun? Awọn imularada

Eyi ni diẹ ninu awọn iṣeduro ati awọn ọna mimọ lati fi sii lati ṣe alekun irekọja rẹ ati yago fun tabi ja lodi si àìrígbẹyà nigba oyun.

• Je okun! Fẹ awọn ounjẹ ni ẹya “pipe” wọn (akara, pasita, cereals, bbl). Tun ronu nipa awọn iṣọn, awọn eso ti o gbẹ, awọn ẹfọ alawọ ewe, bbl Bibẹẹkọ, prunes, owo, beetroot, apricots, oyin… O wa si ọ lati ṣe idanwo ati rii awọn ounjẹ ti o ni anfani fun irekọja rẹ. Wọn yatọ lati obinrin si obinrin.
• Mu o kere 1,5 liters ti omi fun ọjọ kan. Bi o ṣe jẹ gbigbẹ omi diẹ sii, yoo le ati ki o le ni igbẹ rẹ yoo jẹ. O ni imọran lati bẹrẹ ni kete ti o ba ji, pẹlu gilasi nla ti omi tabi oje eso titun. Lẹhinna, lakoko ọjọ, jẹ omi (ti o ba ṣeeṣe ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia), awọn teas ewebe, awọn oje eso ti a fomi, awọn broths ẹfọ, bbl
• Bẹrẹ ounjẹ rẹ pẹlu ounjẹ ọra, piha iru, aise ẹfọ pẹlu kan spoonful ti vinaigrette tabi olifi epo. Ọra mu awọn iyọ bile ṣiṣẹ, eyiti o ṣe ipa pataki ninu tito nkan lẹsẹsẹ.
• Yẹra fun awọn ounjẹ ti o gbin (gẹgẹ bi awọn Brussels sprouts, bananas, sodas, funfun awọn ewa, lentils ati awọn miiran legumes, leeks, kukumba, asọ ti ohun mimu, ati be be lo) ati awọn ounjẹ ti o nira lati da (awọn ounjẹ ti o wa ninu obe, ẹran ọra, ẹja ti o sanra, pastries, awọn ounjẹ sisun, ati bẹbẹ lọ).
• Fẹ awọn ọja ifunwara pẹlu bifidus ti nṣiṣe lọwọ, probiotic adayeba, eyiti, ti o jẹ lojoojumọ, ṣe iranlọwọ fun ilana gbigbe.

Aboyun, ni igbesi aye tuntun

Idaraya ti ara ni a mọ lati ṣe ilọsiwaju irekọja! Lakoko oyun, ṣe ojurere awọn ere idaraya onirẹlẹ bii nrin, yoga tabi gymnastics onirẹlẹ.

Ni ojoojumọ lojoojumọ, tun gba ipo ti o dara: yago fun "fifun" ara rẹ, duro ni gígùn, gbiyanju bi o ti ṣee ṣe lati pa ọpa rẹ kuro.

àìrígbẹyà: gba awọn afarajuwe ti o dara

• Mu ifarabalẹ rẹ silẹ lati lọ si baluwe nigbati o ṣafihan ararẹ! Ti o ba padanu aye kan, otita naa yoo di lile ati pejọ, lẹhinna yoo nira diẹ sii lati kọja. Iru iwulo bẹẹ nigbagbogbo dide lẹhin ounjẹ, paapaa ounjẹ owurọ. Rii daju pe o ko wa ni gbigbe tabi ni ipade ni akoko yii!
• Gba ipo ti o dara lori igbonse. O dara julọ lati dẹrọ sisilo ti otita: joko, awọn ẽkun dide loke awọn ibadi (fere squatting). Gbe ẹsẹ rẹ si ori otita igbesẹ tabi akopọ awọn iwe lati ni itunu.
• Dabobo rẹ perineum. Maṣe Titari pupọ lati gbiyanju lati kọja ifun tabi o yoo lero bi iwọ ti n ti ọmọ rẹ paapaa! Nipa tipatipa, o tun ṣe irẹwẹsi awọn iṣan ti o di àpòòtọ, ile-ile ati rectum. Yoo jẹ aimọgbọnwa lati ṣe eewu iran ara eniyan…