Ounjẹ Copenhagen jẹ ounjẹ ti o jẹ pe ninu iseda rẹ dawọle lilo eto ijẹẹmu ti iyalẹnu ti iyalẹnu fun akoko ti ọjọ mẹtala. Ni akoko yii, o yẹ ki o jẹ ounjẹ mẹta ni ọjọ kan, eyun ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan ati ale. Awọn alatilẹyin rẹ gbagbọ pe ni ọna yii o le padanu paapaa mejila tabi awọn kilo kilo ni o kere ju ọsẹ meji.
Ounjẹ Copenhagen ni a le gbero diẹ sikematiki nitori akojọ aṣayan ọjọ-mẹtala ni iru, ti kii ba fẹrẹ jẹ ounjẹ kanna. Wọn pẹlu awọn ọja kanna ti o yẹ ki o jẹ lakoko pipadanu iwuwo. Ọkan ninu awọn ofin pataki julọ ni lati ṣe akiyesi awọn akoko ounjẹ to dara. Ounjẹ owurọ ni owurọ, ounjẹ ọsan ṣaaju 14 pm, ati ale titi di 18 pm Ofin miiran kan iye awọn kalori ti o gba, nitori pe wọn yẹ ki o ni opin si 900 lakoko ọjọ. Ni aaye yii, awọn ẹya ipilẹ ti ounjẹ yẹ ki o wa ni akojọ, eyiti o jẹ ẹran ti o tẹẹrẹ, ẹfọ, ẹyin, kofi tabi tii alawọ ewe.
Itọju ọjọ mẹtala ni ifọkansi lati kọ ikẹkọ diwọn ararẹ si awọn ipin kekere ti ounjẹ, o tun ṣe iranlọwọ lati yọkuro gbogbo awọn ihuwasi buburu, pẹlu ihuwasi ti ipanu laarin awọn ounjẹ, ọpẹ si eyiti eewu ti ipa yo-yo ti ni opin ni pataki. Bí ó ti wù kí ó rí, kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìpèníjà náà, ronú jinlẹ̀ bóyá ó pọndandan, àti bí o bá pinnu lórí ìtọ́jú ìkálọ́wọ́kò yìí, ṣètò oúnjẹ rẹ dáadáa. Lati yago fun awọn idanwo igbagbogbo ni awọn ile itaja, ra gbogbo awọn ọja ni ilosiwaju.
Pelu gbogbo awọn anfani ti ounjẹ ọjọ-mẹtala, o jẹ ounjẹ ti ko dara ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, nitorina o ṣe pataki lati ṣe afikun awọn ailagbara vitamin eyikeyi lakoko akoko rẹ. Pẹlupẹlu, ni ọran kankan o yẹ ki o fa tabi kuru akoko itọju naa, nitori ni ọna yii a kii yoo ṣe aṣeyọri awọn abajade itelorun.
O tun tọ lati mọ pe awọn ọjọ akọkọ ti jije lori ounjẹ Copenhagen ni o nira julọ. Ti o ni idi ni awọn ọjọ wọnyi o niyanju lati mu o kere ju liters meji ti omi nkan ti o wa ni erupe ile nigba ọjọ. Ọjọ naa, ni apa keji, le bẹrẹ pẹlu ife kọfi kan, ti o dun pẹlu teaspoon gaari alapin kan, eyiti yoo mu ki ara ṣiṣẹ ki o jẹ ki o bẹrẹ ọjọ dara julọ.
Gẹgẹbi awọn onimọran ijẹẹmu, nigba lilo ounjẹ Copenhagen, iyọ yẹ ki o tun yọkuro lati inu akojọ aṣayan, paapaa ti o ba ti lo ni ibi idana ounjẹ ni awọn oye pupọ pupọ titi di isisiyi. Lati paarọ rẹ, a le lo awọn ewebe titun, gẹgẹbi basil, thyme tabi oregano, eyiti o tun ṣe afikun adun nla si awọn ounjẹ ti a pese sile.
Tun ranti pe awọn ọjọ ibẹrẹ ti lilo ounjẹ le fa awọn efori diẹ, bakanna bi ailera gbogbogbo, ṣugbọn nigbati wọn ba kọja, o yẹ ki a ni irọrun pupọ, ati iṣesi ti o dara yẹ ki o pada.
O tun ṣe pataki pupọ pe ṣaaju lilo eyikeyi ounjẹ, paapaa awọn ti a ro pe ailewu, o jẹ dandan lati murasilẹ daradara fun itọju naa. Ni akọkọ, rii daju pe ounjẹ naa kii yoo ṣe ipalara fun ọ.