Ibo ni ìmọ̀lára ìkóra-ẹni-níjàánu tí ó sábà máa ń jẹ́ ká máa rìn lọ́sàn-án ti ń lọ? Kilode ti o fi wa silẹ ninu okú ti oru?
Polina ko ṣee ṣe ni ibi iṣẹ. O yanju awọn dosinni ti awọn iṣoro kekere ati nla ni gbogbo ọjọ. Ó tún ń tọ́ àwọn ọmọ mẹ́ta dàgbà, àwọn mọ̀lẹ́bí sì gbà pé òun náà gbé ọkọ kan tí kò yára gbé. Polina ko kerora, o paapaa fẹran iru igbesi aye bẹẹ. Awọn ipade iṣowo, ikẹkọ, awọn adehun “sisun”, ṣayẹwo iṣẹ amurele, kikọ ile igba ooru, awọn ayẹyẹ pẹlu awọn ọrẹ ọkọ rẹ - gbogbo kaleidoscope ojoojumọ yii ni a ṣẹda ni ori rẹ bi ẹnipe funrararẹ.
Ṣugbọn nigbami o ji ni aago mẹrin owurọ… o fẹrẹẹ ni ijaaya. O ṣe lẹsẹsẹ nipasẹ ori rẹ ohun gbogbo ni iyara, “sisun”, airotẹlẹ. Bawo ni o ṣe le gba pupọ julọ? Oun kii yoo ni akoko, kii yoo koju - lasan nitori ti ara ko ṣee ṣe! O kerora, n gbiyanju lati sun, o dabi fun u pe gbogbo awọn ọran ainiye rẹ ti n bọ sori rẹ ni alẹ ti yara, tite lori àyà rẹ… Ati lẹhinna owurọ deede yoo de. Duro labẹ iwẹ, Polina ko loye ohun ti o ṣẹlẹ si i ni alẹ. Kii ṣe ọdun akọkọ ti o ngbe ni ipo iwọn! O di ara lẹẹkansi, "gidi" - cheery, businesslike.
Ni ijumọsọrọ, Philip sọrọ nipa otitọ pe o ti ni ilọsiwaju akàn. O jẹ eniyan ti o dagba, iwọntunwọnsi, olotitọ ati wo igbesi aye ni imọ-jinlẹ. Ó mọ̀ pé àkókò òun ti ń tán lọ, nítorí náà ó pinnu láti máa lo gbogbo àkókò tó bá ṣẹ́ kù fún òun lọ́nà tí kò sábà máa ń ṣe ṣáájú àìsàn rẹ̀. Filippi ni ife ati atilẹyin ti awọn ayanfẹ: iyawo rẹ, awọn ọmọde, awọn ọrẹ - o gbe igbesi aye ti o dara ati pe ko banujẹ ohunkohun. Insomnia ma n bẹwo rẹ nigba miiran – nigbagbogbo laarin aago meji si mẹrin owurọ. Idaji sun oorun, o kan lara iporuru ati iberu kọ soke ninu rẹ. Iyèméjì bò ó pé: “Bí àwọn dókítà tí mo fọkàn tán kò bá lè ràn mí lọ́wọ́ nígbà tí ìrora náà bá bẹ̀rẹ̀ ńkọ́?” Ati pe o ji patapata… Ati ni owurọ ohun gbogbo yipada - bii Polina, Philip tun ni idamu: awọn alamọja ti o gbẹkẹle ni ipa ninu rẹ, itọju naa ni a ro ni pipe, igbesi aye rẹ n lọ ni deede bi o ti ṣeto rẹ. Kí nìdí tó fi lè pàdánù wíwà níhìn-ín rẹ̀?
Mo ti nigbagbogbo a ti fanimọra nipasẹ awon dudu wakati ti ọkàn. Ibo ni ìmọ̀lára ìkóra-ẹni-níjàánu tí ó sábà máa ń jẹ́ ká máa rìn lọ́sàn-án ti ń lọ? Kilode ti o fi wa silẹ ninu okú ti oru?
Ọpọlọ, ti osi laišišẹ, bẹrẹ lati ṣe aniyan nipa ojo iwaju, ṣubu sinu aibalẹ, bi adie iya ti o padanu oju awọn adie rẹ.
Gẹgẹbi awọn onimọ-jinlẹ ti oye, ni apapọ kọọkan wa ni o ni iwọn meji awọn ero rere (“Mo dara”, “Mo le gbẹkẹle awọn ọrẹ mi”, “Mo le ṣe”) ju awọn ti ko dara (“Mo jẹ ikuna”, ” ko si ẹnikan ti o ran mi lọwọ”, “Mo dara fun ohunkohun”). Iwọn deede jẹ meji si ọkan, ati pe ti o ba yapa gidigidi lati ọdọ rẹ, eniyan kan ni eewu ti isubu boya sinu ihuwasi hypertrophied ireti ti awọn ipinlẹ manic, tabi, ni ọna miiran, sinu ihuwasi aipe ti ibanujẹ. Kini idi ti iyipada si awọn ero odi nigbagbogbo ma nwaye ni aarin alẹ, paapaa ti a ko ba ni ibanujẹ ninu awọn igbesi aye ọsan wa deede?
Oogun Kannada ti aṣa pe ipele oorun yii ni “wakati ẹdọfóró.” Ati agbegbe ti ẹdọforo, ni ibamu si imọran ewi Kannada ti ara eniyan, jẹ iduro fun agbara iwa ati iwọntunwọnsi ẹdun.
Imọ-jinlẹ ti Iwọ-oorun nfunni ni ọpọlọpọ awọn alaye miiran fun ilana ti ibimọ awọn aniyan alẹ wa. O mọ pe ọpọlọ, osi laišišẹ, bẹrẹ lati ṣe aniyan nipa ojo iwaju. O di aniyan bi iya adie ti o padanu oju awọn oromodie rẹ. A ti fi ẹ̀rí hàn pé ìgbòkègbodò èyíkéyìí tí ó nílò àfiyèsí wa tí ó sì ṣètò àwọn ìrònú wa ń mú kí àlàáfíà wà. Ati ni awọn okú ti alẹ, ọpọlọ, akọkọ, ko ṣiṣẹ pẹlu ohunkohun, ati keji, o ti rẹwẹsi pupọ lati yanju awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nilo ifọkansi.
Miiran ti ikede. Awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga Harvard ṣe iwadi awọn iyipada ninu oṣuwọn ọkan eniyan ni gbogbo ọjọ. O wa ni pe ni alẹ iwọntunwọnsi laarin aibanujẹ (lodidi fun iyara ti awọn ilana ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ)) ati parasympathetic (idana iṣakoso) awọn eto aifọkanbalẹ jẹ idamu fun igba diẹ. O dabi pe eyi ni ohun ti o jẹ ki a ni ipalara diẹ sii, ni ifaragba si ọpọlọpọ awọn aiṣedeede ninu ara - gẹgẹbi ikọlu ikọ-fèé tabi awọn ikọlu ọkan. Nitootọ, awọn pathologies meji wọnyi nigbagbogbo han ni alẹ. Ati pe niwọn bi ipo ọkan-aya wa ti ni asopọ pẹlu iṣẹ ti awọn ẹya ọpọlọ ti o ni iduro fun awọn ẹdun, iru aijọpọ fun igba diẹ le tun fa awọn ẹru alẹ.
A ko le sa fun awọn rhythm ti wa ti ibi ise sise. Ati pe gbogbo eniyan ni lati koju pẹlu rudurudu inu ni ọna kan tabi omiiran lakoko awọn wakati dudu ti ẹmi.
Ṣugbọn ti o ba mọ pe aniyan ojiji lojiji yii jẹ idaduro idaduro nipasẹ ara, yoo rọrun lati yọ ninu ewu. Boya o ti to lati ranti pe oorun yoo dide ni owurọ, ati pe awọn ẹmi alẹ kii yoo dabi ẹru si wa mọ.