Awọn akoonu
Kristi gbawẹ, Buddha gbawẹ, Pythagoras sare… Awọn ãwẹ wọnyi, sibẹsibẹ, ni idi ti o yatọ patapata ju ti ọpọlọpọ wa lọ. Njẹ ebi jẹ ọna ti o dara lati padanu iwuwo ni kiakia ati detox?
Lónìí, nígbà tí oúnjẹ bá wà ní ibikíbi àti nígbàkigbà, a máa ń dá ẹ̀ṣẹ̀ àjẹkì púpọ̀ sí i. Lati jẹ ounjẹ alẹ, o ko ni lati lọ si awọn aaye ki o wa awọn poteto, tabi ṣiṣe nipasẹ igbo lati ṣaja diẹ ninu awọn ere. O ti to lati paṣẹ ounjẹ nipasẹ foonu tabi ṣabẹwo si ile itaja tabi ọti ti o sunmọ julọ. Bi abajade, a jẹun pupọ ati nitorinaa kii ṣe iwuwo nikan, ṣugbọn tun lero jẹbi. Ó máa ń dín iyì ara ẹni kù ó sì ń ba inú wa jẹ́. Idasesile ebi kan wa si igbala. Ati pe kii ṣe bi ọna nikan lati yọkuro awọn kilo ti ko wulo, ṣugbọn tun banujẹ. O dabi ironupiwada ti o gba ọ laaye lati wẹ kuro ninu ẹṣẹ. Sugbon o wa ni ilera?
Ìwẹnumọ nipa ebi
Lati ibẹrẹ akoko, eniyan ti wẹ ara rẹ mọ ni awọn ọna oriṣiriṣi lati yọ ẹṣẹ rẹ kuro. Ni fere gbogbo awọn aṣa, awọn ilana isọdọtun ti ẹmí wa - fifọ, sisun, gbigbo. Wọn jẹ atunṣe ti o dara julọ fun ibanujẹ nitori awọn aṣiṣe tabi awọn aṣiṣe, ati nitorina gba ọ laaye lati ni itara diẹ sii. Aawẹ tun jẹ iru aṣa bẹẹ. Kristi gbààwẹ̀ nínú aṣálẹ̀ fún ogójì ọ̀sán àti ogójì òru. Buddha tun ṣe. Ebi lo nipasẹ Kannada, Tibeti, Arab, Giriki ati awọn ọlọgbọn Romu. Pythagoras gbààwẹ̀ lẹ́ẹ̀kan lọ́dún fún ọjọ́ mẹ́wàá. Hippocrates ko gba laaye awọn alaisan lati jẹun titi awọn ami akọkọ ti imularada yoo han. Gbigba awẹ waye ni gbogbo awọn ẹsin pẹlu awọn iwọn ihamọ ti o yatọ. Ninu aṣa atọwọdọwọ Kristiani ti Europe, ãwẹ bẹrẹ lẹhin igba otutu, lakoko eyiti a ṣe ayẹyẹ Carnival lavishly, ati pe o wa titi di Ọjọ ajinde Kristi. Lẹhinna a ṣe idinwo ounjẹ wa, a mu eran tabi awọn didun lete kuro. Awọn Musulumi ko jẹun ni gbogbo ọjọ ni Ramadan, wọn ṣe e nikan lẹhin ti Iwọoorun. Paapaa yato si ẹsin, loni, ti nfẹ lati yọkuro awọn ipa ti ẹṣẹ apapọ, eyiti o jẹ idoti ayika, a dẹkun jijẹ fun igba diẹ lati wẹ ara ẹlẹdẹ ti o lewu ti o ti mu wa nipasẹ idagbasoke iṣẹ-ogbin ati ti ẹran-ọsin. Eyi ni lati daabobo wa lọwọ ajakale-arun akàn, awọn okunfa eyiti a tun gbagbọ pe o wa ninu idagbasoke ọlaju.
Awẹ theorists
Awọn alafojusi ti oogun adayeba sọ pe ebi n gba ara laaye lati majele, awọn idogo ipalara ati idaabobo awọ pupọ. Awọn ti o lo o ni idaniloju pe ebi n mu larada, sọji ati ki o pẹ igbesi aye. Iṣiṣẹ rẹ ni ipa lori mejeeji gbogbo sẹẹli kan ati psyche. Ọkan ninu awọn olupolowo olokiki julọ ti itọju ebi, GP Malakhov, olutaja TV kan, olupolowo ti igbesi aye ilera, onkọwe ti ọpọlọpọ awọn atẹjade lori awọn ọna adayeba ti iwosan ara ati imularada ara ẹni, ṣalaye awọn ipele ti ãwẹ ninu iwe rẹ “Awẹ Iwosan ". Ni akọkọ, ara yoo yọ omi ti o duro, iyo tabili ati iyọ kalisiomu. Lẹhinna àsopọ ti o ni aisan, ọra inu ati awọn iṣan ni a lo soke.
Gẹgẹbi Małachow, eyi ni ilana autolysis ti o gba ara laaye lati majele ati awọn idogo. Lẹhinna ṣiṣe itọju inu inu ẹjẹ waye. Awọn kidinrin, awọn ifun ati ẹdọforo n ṣiṣẹ ni iyara pupọ lakoko ãwẹ, yiyọ kuro ninu ara awọn ọja oloro ti jijẹ ọra - acetone, acid fatty, awọn ọlọjẹ - tyrosine ati tryptophan, bakanna bi phenylalanine, phenol, cressol, ati indium. Gbogbo awọn nkan oloro wọnyi ni oorun ti ko dun. Ara tun gba awọn ipakokoropaeku, awọn irin eru, ati radionucleotides kuro. Małachow sọ pé lẹ́yìn náà, ẹ̀dọ̀fóró máa ń yọ nǹkan bí àádọ́jọ [150] oríṣiríṣi májèlé jáde nínú ipò gáàsì. Awọn “awọn aṣaju-ije Ere-ije gigun” npa pe akoko ti o pọ julọ laisi ounjẹ jẹ ọjọ 40.
Awọn olufowosi ti ãwẹ iwọntunwọnsi ṣeduro lati ṣe lẹẹkan ni oṣu fun ọjọ kan ati ni ẹya elege, ie pẹlu eso ati awọn oje ẹfọ dipo omi nikan. Isọdi mimọ diẹ sii gba ọsẹ kan.
Kini awọn onimọran ounjẹ ati awọn dokita sọ?
Awọn onimọran ounjẹ ati awọn dokita kii ṣe alatilẹyin ti ebi. - Ọpọlọ ati awọn iṣan wa nilo glukosi lati ṣiṣẹ - Anna Nejno sọ, dokita idile ati onimọran ounjẹ. O yẹ ki o tun ranti pe aini amuaradagba nfa sisun ti awọn iṣan ti ara wa, ati pe awọn wọnyi, lẹhinna, jẹun ọpọlọpọ awọn kalori, ko jẹ ki wọn jẹun ti o sanra.
– Idasesile ebi ko ni oye lati oju-ọna iṣoogun kan. O le, sibẹsibẹ, jẹ ki o lero aibalẹ. Nipa sisun awọn ọra, ara yoo ṣe awọn ara ketone, eyi ti yoo jẹ ki a lero euphoric lẹhin akoko ibẹrẹ ti awọn efori ati iṣesi buburu. Sibẹsibẹ, iru itọju bẹẹ le ja si ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ, gẹgẹbi awọn ikọlu gout ni awọn eniyan ti o ni awọn ipele giga ti uric acid tabi avitaminosis ati idinku ajesara - ṣe afikun dokita.
Avitaminosis le farahan bi awọn ọgbẹ disfiguring, yoo ni ipa lori hihan irun ati eekanna, ati mu ifaragba si ikolu. Dietitian Zofia Urbańczyk sọ pe fifisilẹ iru awọn ihamọ nla bẹ nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu ipa yo-yo. Ebi yoo fa pipadanu iwuwo, ṣugbọn a yoo pada si ọdọ rẹ ni yarayara. Ni afikun, ara ti ebi npa fa fifalẹ iṣelọpọ agbara. Ojogbon ni aaye ti toxicology, Dokita Piotr Burda kilo pe ẹda ti ebi npa n ṣe iyatọ si awọn oogun, fun apẹẹrẹ, paracetamol irora jẹ majele diẹ sii fun eniyan ti ebi npa.
Ṣé ebi ń wẹ̀ mọ́?
Ara ti o ni ilera wẹ ara rẹ mọ. Awọn ounjẹ imukuro ko ṣe, nitori mimọ jẹ ilana ti o gbọdọ ṣe ni gbogbo igba. Ara wa ni ipese pẹlu awọn ilana ti o yẹ fun eyi. Awọn ẹdọforo, awọn kidinrin, ẹdọ, ifun ati awọ ara yọ awọn nkan ipalara kuro. – O ko le sọ ẹjẹ di mimọ pẹlu ewebe, ifun inu, tabi ebi. Ti alaisan kan ba ni awọn iṣoro kidinrin, ara rẹ yoo majele ati pe o gbọdọ ṣe itọ-ọgbẹ. Ti ẹdọ ko ba ṣiṣẹ, o gbọdọ wa ni gbigbe - ṣe alaye nipa hematologist Ojogbon Wiesław Wiktor Jędrzejczak.
“Bí ẹnì kan bá ní àpọ̀jù àwọn ohun àmúṣọrọ̀ mercury, èyí tí a ń fi ẹja inú omi tí ó jẹ́ àbàtà jẹ, nígbà náà mímu omi púpọ̀ kì yóò fọ̀ wọ́n kúrò nínú ọ̀rá ara. Nitori iyipada ti o lọra pupọ laarin awọn omi-ara ti ibi, paapaa laarin awọn ọjọ diẹ, iye pataki ninu wọn kii yoo yọ kuro ninu awọn ohun idogo ninu ara - wí pé internist Prof. Zbigniew Gaciong. Detox, tabi detoxification ni oogun, jẹ nipataki nipa didaduro ipese awọn majele oloro si ara.
– Ti ẹnikan ba ni majele oti, a duro fun ẹdọ lati ṣe metabolize rẹ. Nitoribẹẹ, ni awọn igba miiran, fun apẹẹrẹ ni asiwaju nla tabi majele cyanide, a ṣafihan sinu awọn nkan inu ẹjẹ alaisan ti o so awọn irin ti o wuwo ti a si yọ jade pẹlu wọn laarin awọn wakati diẹ – Onimọ nipa toxicologist Dokita Piotr Burda ṣalaye.
Awẹ ọjọ kan fun ara ati ẹmi
Dokita Burda gbagbọ pe iyara ọjọ kan ni ilera ju awọn ọja tẹẹrẹ ti o wa lori Intanẹẹti. Dókítà Nejno fi kún un pé ó lè dára fún ìlera wa. Sibẹsibẹ, o tọka si pe ko si awọn ọna abuja iyanu. Nitorina bawo ni o ṣe le wẹ ara rẹ mọ daradara? - Detox onipin jẹ ounjẹ ti o ni ilera, iṣẹ ṣiṣe ti ara ati yago fun awọn okunfa ipalara - idahun awọn dokita.
Ko ṣe oye lati ṣe eyi lẹẹkọọkan. Awọn idaraya ti a nṣe ni ẹẹkan ni oṣu ko ni ipa pataki lori ilera, o le ni julọ jẹ idi ti ipalara kan. Njẹ eso ati ẹfọ lẹẹkan ni oṣu kii yoo mu ilera rẹ dara boya. Igbesi aye ilera jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe atilẹyin awọn ilana ṣiṣe mimọ ti ara. Paapa pe - gẹgẹbi Ojogbon Gaciong - nipa ilera wa ni 40 ogorun awọn jiini ti a jogun pinnu, ni 20 ogorun. oogun atunṣe, ati awọn ti o ku 40 ogorun. o jẹ igbesi aye. – A ko ni ipa lori akọkọ ifosiwewe, ati awọn keji ifosiwewe to kan gan kekere iye. Ẹkẹta, sibẹsibẹ, da lori wa patapata - sọ Prof. Gaciong.
Awọn onimọ-jinlẹ tun ko ni nkankan lodi si awọn ãwẹ ọjọ kan. Wọn gbagbọ pe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ko ṣe ipalara fun ilera ati ilọsiwaju daradara gba ọ laaye lati gba ohun ti a npe ni ilera ilera. Ati pe nitori pe a n gbe labẹ wahala igbagbogbo, iru irapada awọn aṣiṣe le jẹ ki a ni idunnu.