Ni gbogbo alẹ, eniyan 1 ninu 4 n snore, diẹ sii ju idaji wa lẹẹkọọkan. Ni ọpọlọpọ igba wọn fa nipasẹ awọn polyps imu, septum ti imu wiwọ, hypertrophy tonsil, palate rirọ elongated ati uvula, wiwu ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn nkan ti ara korira tabi otutu. Abajade jẹ oorun oorun ti o pọju, idamu, rirẹ, irritability, awọn efori owurọ.
Ọ̀nà ọkọ̀ afẹ́fẹ́ nípasẹ̀ afẹ́fẹ́ apá òkè tí a dín kù nípasẹ̀ palate tí ń wó lulẹ̀ ti kúrú, ìwọ̀n ìṣàn rẹ̀ sì ń yára kánkán. Alekun titẹ odi lakoko ifasimu ṣee ṣe nitori iṣẹ lile ti awọn iṣan ti àyà ati diaphragm. Lakoko oorun, awọn palate rirọ ti gbigbọn ati awọn ariwo ariwo ti o tẹle ti n sno gangan.
Ni afikun si otitọ pe oorun n dinku, ni ibamu si iwadii, snoring le ṣe alabapin si idagbasoke haipatensonu, ọpọlọ, aito atẹgun ti ọkan, suga ẹjẹ ti o ga ati awọn ipele idaabobo awọ, awọn rudurudu libido ati ailagbara erectile. Ti snoring ba ni orisun rẹ ni awọn abawọn anatomical, o tọ lati ṣabẹwo si alamọja ENT kan ti yoo paṣẹ ilana naa.
Antisnorer, tabi boya leaves?
Antisnorer jẹ agekuru kan ti o ṣe atunṣe mimi adayeba laarin awọn ọjọ 2-4, ati pẹlu oorun ti o ni ilera. Agekuru naa jẹ ti rọ, ti ko ni majele, rọba silikoni rirọ pẹlu awọn oofa kekere ni awọn opin. Iṣe naa da lori safikun awọn aaye aifọkanbalẹ ti imu, o ṣeun si eyiti ko si gbigbọn ti apakan rirọ ti palate ati uvula. Atẹgun ti a fa simu wọ awọn ọna atẹgun laisiyonu nipasẹ awọn ọna imu. A ṣe iṣeduro kii ṣe fun awọn ti o snore nikan, ṣugbọn tun si awọn eniyan inira si eruku adodo, awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé, awọn agbalagba ati awọn elere idaraya. Itọkasi jẹ abẹrẹ ati ọjọ ori to ọdun 9.
Imu tabi ọfun sokiri ko awọn ọna atẹgun kuro, to wakati 8 ti oorun. Ti o da lori ipa ọna ohun elo, o le ni marigold, lafenda, glycerin ati paapaa Atalẹ.
Awọn ila ẹnu Wọn gba ọ laaye lati dinku tabi yọkuro snoring patapata, wọn ṣiṣẹ fun awọn wakati 8. Nipa didimu ọfun, wọn mu awọn gbigbọn ti o ni iduro fun snoring. Nigbati a ba gbe sori palate, ewe naa yẹ ki o tu ni idaji iṣẹju kan.
Ṣe itọju snoring pẹlu awọn atunṣe ile
Ni akọkọ, wọ inu aṣa ti sisun ni akoko kanna. Oorun gigun deede nse ani mimi. Orun ninu yara ti o ni afẹfẹ, rii daju pe iwọn otutu ko kọja iwọn 21, nitori gbigbẹ ti mucosa ọfun nyorisi snoring. Ọriniinitutu ti o dara julọ jẹ 40-60%. Nigbati o ba sun lori ẹhin rẹ, ahọn ṣubu sẹhin, eyiti o jẹ idi ti a ṣe iṣeduro iyipada ipo. Nawo ni irọriti yoo ṣe atilẹyin fun ori, ọrun ati ọpa ẹhin daradara. Fun mimi daradara, ori gbọdọ jẹ igbega diẹ.
Pawọ́ sìgá mímu, nitori pe o nyorisi wiwu ti ọfun, eyiti o dina awọn ọna atẹgun. O ni ipa lori sagging ti palate oti. Yọ ọra ti o pọju kuropaapaa ni agbegbe ọfun. Igbesi aye ilera jẹ bii pataki bi kii ṣe mimu awọn ohun mimu ti o ni caffeine ṣaaju akoko sisungẹgẹ bi awọn kola tabi kofi, tabi maṣe jẹ ounjẹ ti o wuwotí oúnjẹ rẹ̀ máa ń dá sí oorun. Dena gbígbẹ.
Àkóràn sábà máa ń fa snoring. Lati dinku o ṣeeṣe ti mimi ẹnu, wẹ gbona kan lati ṣii Sitofudi imu. O le jẹ iyalẹnu iyẹn deede orin ṣe ipa nla ninu igbejako snoring. O kọ ọ lati ṣakoso ẹmi rẹ ati mu awọn iṣan ọfun rẹ lagbara.