Awọn akoonu
Awọn ẹya ti ounjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ 3
Ounjẹ ẹgbẹ 3 ti ẹjẹ jẹ eyiti a pe ni “ounjẹ nomad”. O gbagbọ pe awọn eniyan ti o ni ẹgbẹ ẹjẹ kẹta farahan ni deede nigbati ẹda eniyan ko tun ni ọgbọn ode ati ṣiṣẹ ni iṣẹ -ogbin, ṣugbọn tun bẹrẹ lati ṣe igbesi aye igbesi aye ara ilu.
Ni ọna igbesi aye awọn eniyan wọnyi, ifọkanbalẹ ati rin kaakiri ni idapọpọ, ati ninu ounjẹ wọn darapọ ounjẹ jijẹ (jogun lati ọdọ awọn eniyan ti o ni ẹgbẹ ẹjẹ 1, iyẹn ni, lilo slang D'Adamo, lati ọdọ “awọn ode”) ati lilo iye nla ti ounjẹ ọgbin (lati “awọn agbẹ”).
Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan pupọ ti o jẹ ohun gbogbo lainidi, ni ọsan ati ni alẹ (lakoko ti wọn ko sanra boya ni kg tabi ni cm, ṣugbọn nfa ilara ti ko ni ilera ni pupọ julọ awọn alamọdaju wọn), jẹ ti iru “nomad” ati pe wọn ni ẹgbẹ ẹjẹ 3 .
Lootọ, ounjẹ ẹgbẹ 3 ounjẹ jẹ ounjẹ ti o pe julọ ati iyatọ, eyiti o jẹ idi ti awọn naturopaths rii pe o wulo paapaa.
Fun apẹẹrẹ, o mọ pe awọn eniyan ti o ni ẹgbẹ kẹta ẹjẹ nigbagbogbo ni ajesara alailagbara, ati nigbagbogbo jiya lati awọn aarun bii àtọgbẹ ati aarun rirẹ onibaje. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ ni akoko kanna ti wọn faramọ ounjẹ pataki kan, awọn aarun ti o jẹ aṣoju fun wọn kii ṣe idagbasoke nikan, ṣugbọn paapaa idakeji - wọn ṣe idiwọ tabi parẹ laisi kakiri.
Atokọ ti Awọn ounjẹ ti a gba laaye ni Ẹgbẹ Ẹjẹ 3 Diet
Awọn ounjẹ wọnyi yẹ ki o wa ninu ounjẹ ẹgbẹ 3 ti ẹjẹ:
- Eran ati awọn ọja eran, bii ẹja ati ẹja okun. Eran jẹ orisun ti ko ṣe pataki ti amuaradagba fun awọn eniyan ti o ni ẹgbẹ ẹjẹ kẹta, bakanna bi irin, Vitamin B 12 ati awọn nkan ti o wulo miiran. Awọn ẹja lọpọlọpọ pin awọn acids ọra ti o niyelori pẹlu wọn. Mejeeji eran ati ẹja ṣe alabapin si ilọsiwaju ti iṣelọpọ ti “awọn alarinkiri”.
- Fun idi kanna, awọn ẹyin ati awọn ọja ifunwara (mejeeji wara fermented ati awọn ọja ti a ṣe lati gbogbo wara ti kii ṣe skim) wulo pupọ.
- Lati awọn woro irugbin o jẹ iṣeduro lati lo jero, iresi ati oats.
- Laarin awọn ẹfọ, yiyan yẹ ki o da duro lori awọn saladi ewe, eyikeyi iru eso kabeeji. Tun wulo ni awọn Karooti, awọn beets, awọn ẹyin, ata ata.
- Mimu pẹlu ounjẹ fun ẹgbẹ ẹjẹ 3 ni a gba laaye tii alawọ ewe, ope oyinbo ati awọn oje cranberry, ati omi pẹlu lẹmọọn.
- Ninu awọn turari, ààyò ni a fun si Atalẹ.
Ounjẹ nipasẹ ẹgbẹ ẹjẹ 3: awọn ounjẹ “eewọ”
Awọn ihamọ diẹ wa lori ounjẹ ẹgbẹ ẹjẹ III. Ati sibẹsibẹ wọn wa. Nitorinaa, o yẹ ki o “jawọ” pẹlu lilo awọn ọja wọnyi:
- Agbado ati Lentils. Awọn ounjẹ wọnyi le fa hypoglycemia - idinku ninu ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ, ati nitorinaa fa fifalẹ iṣelọpọ.
- Gbogbo iru awọn eso, ṣugbọn paapaa awọn epa. Fun idi kanna - awọn eso ṣe idiwọ gbigba ounjẹ ati iṣelọpọ ninu awọn eniyan ti o ni ẹgbẹ ẹjẹ 3.
- Lati awọn ohun mimu, o ni imọran lati fun lilo lilo oje tomati, ọti ati ọti ti o lagbara.
Ounjẹ ẹgbẹ 3 ti ẹjẹ jẹ oniruru ati pe ko nira lati faramọ rẹ. Ajeseku miiran ti iseda ti fun awọn eniyan pẹlu ẹgbẹ ẹjẹ 3rd ni agbara lati yarayara ati idiyele ni ibamu si awọn ipo tuntun. Abájọ tí wọ́n fi jẹ́ “alárìnkiri”!
Ti o ni idi ti awọn eniyan wọnyi, ati ni pataki awọn ti o tẹle iru ounjẹ 3 iru ẹjẹ, le ma bẹru awọn iṣoro ti ounjẹ, iyipada awọn kọntiniti ti iyalẹnu, awọn orilẹ -ede ati awọn ounjẹ - paapaa ounjẹ ajeji okeokun, gẹgẹbi ofin, ko fa awọn iṣoro ilera eyikeyi.