Awọn ọja diuretic (diuretics)

Diuretic ti o dara ko le fipamọ nikan lati edema, ṣugbọn tun dinku titẹ, ati mu iwuwo pupọ kuro, laisi ipalara si ara. Ati pe o ko nilo lati lọ jina fun o. Ti o munadoko julọ ati awọn ọja diuretic ti a beere lọpọlọpọ nigbagbogbo nduro ni awọn iyẹ ni ibi idana ounjẹ wa. O kan jẹ pe kii ṣe gbogbo eniyan ni o mọ nipa wọn sibẹsibẹ.

Diuretics ati awọn ipa wọn lori ara

Diuretics jẹ awọn diuretics ti o ṣe iranlọwọ yọkuro omi pupọ lati ara, ati pẹlu rẹ awọn ọja ipari ti iṣelọpọ agbara. Ninu ara eniyan ti o ni ilera, awọn kidinrin nigbagbogbo ṣe iṣẹ wọn nipa mimu awọn ipele to dara julọ ti iṣuu soda ati iyọ kalisiomu. Ni iṣẹlẹ ti idagbasoke ti eyikeyi awọn arun tabi ibajẹ ti sisan ẹjẹ si wọn, iṣẹ wọn le bajẹ, eyiti o ni ipa lori ipo ti gbogbo ara-ara. Awọn ami akọkọ ti iru “awọn aiṣedeede” jẹ wiwu ati awọn itara irora ni agbegbe ti iṣẹlẹ wọn. O le yọ wọn kuro ki o ṣe idiwọ ifarakanra wọn pẹlu iranlọwọ ti awọn diuretics.

Ni ọna, awọn dokita ṣeduro lilo wọn kii ṣe fun arun aisan nikan, ṣugbọn tun ni awọn ọran miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu idaduro omi ninu ara, eyun:

• pẹlu haipatensonu;
• pẹlu ikuna okan apọju;
• pẹlu polycystic nipasẹ dídùn;
• àtọgbẹ;
• pẹlu cirrhosis ti ẹdọ;
• pẹlu bloating;
• niwaju iwuwo ti o pọ julọ ati cellulite - ero kan wa pe ọra subcutaneous ni omi to 50% ninu.

Tialesealaini lati sọ, diuretics le jẹ ti iṣelọpọ ati ti ara. Lakoko ti iṣaaju jẹ awọn oogun iṣoogun ati nigbagbogbo fa ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ, igbehin ni ipa irẹlẹ lori ara ati ṣe iranlọwọ fun u ni iyara kuro ninu iṣoro to wa tẹlẹ.

Pẹlupẹlu, awọn diuretics ti ara jẹ kalori kekere, giga ninu omi, awọn vitamin ati awọn eroja kakiri. Ti o ni idi ti wọn gba wọn niyanju lati jẹun nigbagbogbo lati yago fun idaduro omi ninu ara. Ni pataki, eyi kan si awọn obinrin ti n jiya lati inu rirun, tabi rirun ati awọn ami aisan ti premenstrual syndrome. Igbẹhin le jẹ okunfa nipasẹ iye nla ti iyọ, suga tabi amuaradagba ninu ounjẹ.

Top 20 awọn ọja diuretic

Kukumba jẹ ẹfọ ti o ni to 95% omi, ati imi -ọjọ jẹ nkan ti o mu awọn kidinrin ṣiṣẹ daradara.

Elegede jẹ atunṣe to munadoko fun yiyọ iyọ ati omi pupọ kuro ninu ara.

Lẹmọọn - bii gbogbo awọn eso osan, o jẹ orisun ti potasiomu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi omi ti o dara julọ, ọpẹ si eyiti ilana iseda ti imukuro omi jẹ idasilẹ. Ni afikun, awọn dokita ni imọran lilo awọn lẹmọọn lati ṣe idiwọ awọn arun ti eto jiini.

Ope oyinbo jẹ orisun miiran ti potasiomu. Awọn ohun -ini iyanu rẹ ti mọ lati igba atijọ. Ti o ni idi, ni oogun ile Afirika, ṣiṣan ope oyinbo ti o gbẹ ti a tun lo lati ṣe itọju edema.

Peach jẹ awọn eso ti o jẹ diuretic ati laxative, ni ibamu si Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede. Ninu ọkan ninu awọn iwe rẹ, Bridget Mars, onimọ-jinlẹ pẹlu ọgbọn ọdun ti iriri lẹhin rẹ, kọwe pe “awọn eso pishi ni awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti uric acid, eyiti o mu ki dida awọn okuta akọn.”

Parsley jẹ orisun ti potasiomu ati awọn antioxidants ati pe o jẹ diuretic ti o tayọ.

Artichokes - ṣe itara igbadun, mu iṣelọpọ bile, mu iṣẹ ẹdọ ṣiṣẹ ati ṣe igbega yiyọ ti omi lati ara.

Ata ilẹ jẹ ọja ti o wapọ ti o le ṣe imukuro ara daradara ti majele, dinku titẹ ẹjẹ ati yọ ito pupọ. Awọn onimọran ounjẹ ni imọran fifi kun si eyikeyi ounjẹ ni ipilẹ igbagbogbo. Otitọ ni pe o ṣe imudara itọwo wọn ni pipe ati gba laaye, ni akoko pupọ, lati kọ lilo iyọ silẹ - ọkan ninu awọn idi fun hihan edema. O le rọpo rẹ pẹlu alubosa.

Asparagus - o ni nkan alailẹgbẹ - asparagine, eyiti o ni ipa diuretic ati imudara iṣelọpọ, ati tun yọ awọn majele kuro ninu ara. Nitorinaa, ninu oogun eniyan, a lo lati yọ edema, arthritis, làkúrègbé.

Seleri jẹ orisun kalori-kekere ti awọn fifa ati potasiomu ati pe o tun jẹ diuretic ti o tayọ.

Sitiroberi - o ni diẹ sii ju 90% ti omi, bii potasiomu, arginine, kalisiomu ati arbutin, ọpẹ si eyiti o jẹ diuretic to munadoko.

Dandelion - o le pọnti tii lati ọdọ rẹ, eyiti o jẹ ẹtọ ni ẹtọ ọkan ninu awọn diuretics ti o munadoko julọ. Adajọ fun ara rẹ: ni ọdun 2009, awọn onimo ijinlẹ sayensi gbejade awọn abajade iwadi ni Iwe akọọlẹ ti Idakeji ati Oogun Afikun, ninu eyiti awọn oluyọọda 17 ṣe alabapin. Gbogbo wọn ni a fun ni iyọkuro ewe dandelion, lẹhin eyi ti wọn ni iriri ito pọ si. A ṣe akiyesi ipa ti mu oogun ni apapọ lẹhin awọn wakati 5.

Awọn tomati jẹ diuretics ti ara pẹlu ọpọlọpọ omi ati potasiomu ninu akopọ wọn.

Oatmeal - ṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati pe o ni ipa diuretic nitori akoonu kuotisi giga rẹ.

Atalẹ - detoxifies ara ati pe o jẹ diuretic ti ara. Lati le lero ipa iyanu rẹ lori ararẹ, o to lati ṣafikun nkan kekere ti gbongbo rẹ si tii tabi gilasi omi kan ki o mu wọn ṣaaju ounjẹ.

Beets jẹ orisun ti awọn antioxidants, pẹlu betacyanins, eyiti o ni ipa rere lori kemistri ẹjẹ ati pe a rii ni awọn ounjẹ diẹ. Ni potasiomu ati iṣuu soda, niwaju eyiti o ṣalaye awọn ohun-ini diuretic rẹ.

Tii alawọ ewe - O ni kafiiniini, eyiti o jẹ diuretic ti o munadoko. Sibẹsibẹ, ko yẹ ki o jẹ apọju, bi ni awọn titobi nla, ipalara lati iwaju caffeine ninu ounjẹ le tobi ju anfani lọ.

Apple kikan cider jẹ diuretic ti o tayọ, ipa eyiti eyiti o jẹ alaye nipasẹ wiwa ninu akopọ rẹ ti awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele ti aipe ti potasiomu ninu ẹjẹ. Awọn onimọran ijẹẹmu ni imọran fifi kun si ounjẹ rẹ bi asọ saladi, fun apẹẹrẹ, ti eniyan ba jẹ iye nla ti awọn diuretics.

Blackcurrant jẹ orisun ti Vitamin C, awọn tannins ati potasiomu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ ito pupọ kuro ninu ara.

Fennel jẹ ọkan ninu awọn turari olokiki julọ ni onjewiwa Latin America ati pe o tun jẹ diuretic ti o tayọ. Awọn irugbin rẹ ni nipa 90% omi, bi irin, potasiomu ati iṣuu soda.

Liquid kii ṣe idaniloju iṣẹ ṣiṣe pataki ti gbogbo awọn ara ati awọn eto wa, ṣugbọn tun nigbagbogbo yori si awọn abajade to ṣe pataki ni iṣẹlẹ ti apọju. Nitorinaa, tẹtisi imọran ti awọn dokita, nigbagbogbo jẹ awọn ọja diuretic ati ni ilera!