Ti o ba n gbiyanju lati dawọ siga mimu, jijẹ ẹfọ ati awọn eso le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ ati duro laisi taba, ni ibamu si iwadii University of Buffalo tuntun ti a tẹjade lori ayelujara.
Iwadi na, ti a tẹjade ni Nicotine ati Iwadi Taba, jẹ iwadii igba pipẹ akọkọ ti ibatan laarin eso ati lilo ẹfọ ati imularada afẹsodi nicotine.
Awọn onkọwe lati Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Buffalo ti Ilera ti Awujọ ati Awọn oojọ Ilera ṣe iwadii awọn olumu taba ti ọjọ-ori 1000 ati ju gbogbo orilẹ-ede lọ ni lilo awọn ifọrọwanilẹnuwo tẹlifoonu laileto. Wọn kan si awọn oludahun ni oṣu 25 lẹhinna wọn beere boya wọn ti yago fun taba ni oṣu to kọja.
"Awọn ẹkọ-ẹkọ miiran ti gba ọna ti o ni ẹyọkan, bibeere awọn ti nmu siga ati awọn ti ko mu siga nipa ounjẹ wọn," Dokita Gary A. Giovino, alaga ti Sakaani ti Ilera ti Awujọ ati Ihuwasi ilera ni UB sọ. “A mọ̀ látinú iṣẹ́ àtẹ̀yìnwá pé àwọn tí wọ́n jáwọ́ nínú tábà fún ohun tí ó dín sí oṣù mẹ́fà ń jẹ èso àti ewébẹ̀ púpọ̀ ju àwọn tí ń mu sìgá. Ohun tí a kò mọ̀ ni bóyá àwọn tó jáwọ́ nínú sìgá mímu bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ èso àti ewébẹ̀ púpọ̀ sí i, tàbí bóyá àwọn tó bẹ̀rẹ̀ sí jẹ àwọn èso àti ewébẹ̀ sí i ló wá jáwọ́.”
Iwadi na fihan pe awọn ti nmu taba ti o jẹ eso ati ẹfọ diẹ sii ni igba mẹta diẹ sii lati lọ laisi taba fun o kere ju oṣu kan ju awọn ti o jẹ diẹ ninu awọn eso ati ẹfọ. Awọn abajade wọnyi duro paapaa nigba ti a ṣatunṣe fun ọjọ-ori, ibalopọ, ije/ẹya, wiwa eto-ẹkọ, owo-wiwọle, ati awọn ayanfẹ ilera.
A tún rí i pé àwọn tí wọ́n ń mu sìgá tí wọ́n ń jẹ àwọn ewébẹ̀ àti èso púpọ̀ sí i máa ń mu sìgá díẹ̀ lójoojúmọ́, wọ́n dúró pẹ́ kí wọ́n tó tanná sìgá wọn àkọ́kọ́ ti ọjọ́ náà, tí wọ́n sì dín kù lórí ìdánwò afẹsodi nicotine lapapọ.
Jeffrey P. Haibach, MPhD, onkọwe akọkọ ti iwadi naa sọ pe "A le ti ṣe awari ọpa tuntun kan lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati jáwọ́ siga mimu.”
"Dajudaju, eyi tun jẹ iwadi iwadi, ṣugbọn ounjẹ to dara julọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ." Awọn alaye pupọ ṣee ṣe, gẹgẹbi jijẹ afẹsodi si nicotine tabi otitọ pe okun jijẹ jẹ ki eniyan lero ni kikun.
Haibach ṣàlàyé pé: “Ó tún ṣeé ṣe kó jẹ́ pé àwọn èso àti ewébẹ̀ máa ń jẹ́ káwọn èèyàn máa yó, torí náà àìní wọn láti mu sìgá dín kù torí pé nígbà míì àwọn tó ń mu sìgá máa ń da ebi rú pẹ̀lú ìfẹ́ láti mu sìgá.
Bákan náà, yàtọ̀ sí àwọn oúnjẹ tó máa ń mú kí adùn tábà pọ̀ sí i, irú bí ẹran, àwọn ohun mímu tó ní èròjà kaféènì, àti ọtí líle, àwọn èso àti ewébẹ̀ kò mú kí adùn tábà pọ̀ sí i.
"Awọn eso ati ẹfọ le jẹ ki awọn siga dun buburu," Haibach sọ.
Botilẹjẹpe nọmba awọn ti nmu taba ni AMẸRIKA n dinku, Giovino ṣe akiyesi pe idinku ti dinku ni ọdun mẹwa sẹhin. Ó sọ pé: “Ìpín mọ́kàndínlógún nínú ọgọ́rùn-ún àwọn ará Amẹ́ríkà ṣì ń mu sìgá, àmọ́ ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo wọn ló fẹ́ jáwọ́.
Heibach fi kún un pé: “Bóyá oúnjẹ tó dára jù lọ ni ọ̀nà kan láti jáwọ́ nínú sìgá mímu. A nilo lati tẹsiwaju lati ru ati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati jáwọ́ siga nipa lilo awọn ọna ti a fihan gẹgẹ bi awọn igbero dawọ, awọn irinṣẹ eto imulo bii awọn alekun owo-ori taba ati awọn ofin ilodi siga, ati awọn ipolongo media ti o munadoko. ”
Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe a nilo iwadi siwaju sii lati pinnu boya awọn abajade jẹ atunṣe. Ti o ba jẹ bẹẹni, lẹhinna o nilo lati pinnu awọn ilana ti bii awọn eso ati ẹfọ ṣe iranlọwọ lati dawọ siga mimu. O tun nilo lati ṣe iwadii lori awọn ẹya miiran ti ounjẹ.
Dokita Gregory G. Homeish, Ọjọgbọn Alabaṣepọ ti Ilera Awujọ ati Iwa ilera, tun jẹ onkọwe-alakoso.
Iwadi na jẹ onigbọwọ nipasẹ Robert Wood Johnson Foundation.