Yipada isalẹ. O gbagbọ pe ọrọ yii ti bẹrẹ ni awọn orilẹ-ede Oorun ni opin ọdun 90th pẹlu atẹjade nkan naa “Igbesi aye ni jia kekere: iṣipopada ati iwo tuntun ni aṣeyọri ni awọn XNUMXs.” Ọrọ yii wa si Russia laipẹ, o tun fa idamu. Kini isọdọtun?
Ilọkuro jẹ iṣẹlẹ lawujọ kan ninu eyiti eniyan ṣe ipinnu lati gbe ni irọrun lati gba ara wọn laaye kuro ninu ṣiṣe ailopin lẹhin ọrọ, olokiki ati awọn nkan asiko ati fi ẹmi wọn fun nkan pataki gaan. Ni awọn ọrọ miiran, o jẹ ọna lati wa iwọntunwọnsi laarin iṣẹ ati isinmi. O pese aye lati dojukọ diẹ sii lori idagbasoke agbara ti ara ẹni ati ṣe atako lodi si awujọ olumulo igbalode pẹlu ifẹ ohun-ini ati “ije eku” ailopin fun owo.
Kini isọdọtun?
Ni wiwa iwọntunwọnsi to dara julọ laarin iṣẹ ati iyoku ti igbesi aye wọn, awọn alabẹrẹ le ṣe ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn igbesẹ wọnyi:
– din awọn nọmba ti ṣiṣẹ wakati ki o ni diẹ akoko fun ara rẹ ati ki o kere wahala
- dinku awọn inawo rẹ ati nọmba awọn nkan ti o jẹ lati isanpada fun idinku ninu owo-wiwọle ati ja kuro ninu ọna ti lilo ailopin
- Wa iṣẹ kan ti o ni ibamu pẹlu awọn iye igbesi aye lati ni rilara dara julọ ni iṣẹ ati mu ararẹ ṣẹ bi eniyan
- bẹrẹ lilo akoko diẹ sii pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ, bakannaa agbegbe agbegbe, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ni oye ti itelorun ati idunnu ninu awọn ibatan ati ni iṣẹ ti awujọ, kii ṣe ninu awọn ohun elo.
Kini isale kii ṣe?
Ilọkuro kii ṣe ona abayo lati awujọ tabi iṣẹ, paapaa ti o ba fẹran iṣẹ rẹ gaan. O tun ko tumọ si pe o ni lati ta gbogbo nkan rẹ jade ki o ma ṣe raja tabi ra ohunkohun lẹẹkansi. Ati pe eyi ko tumọ si pe, ti o ti di alakọja, o yẹ ki o yi awọn eto iṣẹ rẹ pada ni pataki tabi lati isisiyi lọ iṣẹ nikan fun awọn ẹgbẹ ti kii ṣe èrè, ṣiṣe abojuto awujọ, ṣugbọn kii ṣe nipa ararẹ. Eyi jẹ wiwa fun ararẹ, wiwa fun ibi-afẹde tirẹ, iwọntunwọnsi, idunnu. Ati awọn ti o lọ silẹ gbagbọ pe wiwa yii nilo akoko diẹ sii ati ki o kere si aniyan fun awọn ohun elo. Nikan ati ohun gbogbo.
Awọn igbesẹ si isalẹ.
Ilọkuro ti o dara julọ jẹ isọdọtun ti a gbero daradara. Ti o ba fi iṣẹ rẹ silẹ ti o si fi silẹ laisi owo, lẹhinna bi abajade iwọ kii yoo ni anfani lati ṣe ohun ti o fẹ gaan, ṣugbọn yoo fi agbara mu lati wa igbesi aye. Lati gbero ilọsiwaju rẹ daradara, o le ṣe awọn igbesẹ wọnyi.
1. Ronu nipa igbesi aye pipe rẹ ati ẹniti o fẹ lati jẹ. Beere ara rẹ diẹ ninu awọn ibeere. Fun apẹẹrẹ, ṣe Mo fẹ lati ṣiṣẹ kere si ati ni akoko ọfẹ diẹ sii? Ṣe Mo n farada wahala bi? Ṣe inu mi dun?
2. Ṣe oye ohun ti o nsọnu? Njẹ iṣipopada isalẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ?
3. Pinnu nigbati o yoo bẹrẹ lati ṣe awọn igbesẹ akọkọ si ọna isalẹ ati bi o ṣe le ṣe aṣeyọri eyi. Sọ fun ẹbi ati awọn ọrẹ nipa eyi.
4. Wo bi o ṣe le gbe igbesi aye ti o nifẹ ti owo-ori rẹ ba dinku nitori idinku. Tabi ronu nipa iru iṣẹ ti o mu idunnu wa ati eyiti o le mu owo wa.
5. Pinnu kini iwọ yoo ṣe ni akoko ọfẹ rẹ. Ṣe iwọ yoo lo akoko diẹ sii pẹlu ẹbi rẹ, tabi iwọ yoo rin irin-ajo? Ṣe iwọ yoo gba ifisere rẹ tabi bẹrẹ ṣiṣẹ ni awọn ẹgbẹ oluyọọda?
Dipo atimọle…
Downshifting kii ṣe nipa wiwa iwọntunwọnsi ni igbesi aye nikan. Eyi jẹ wiwa fun ara rẹ. Ni awọn ọdun aipẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti pinnu fun ara wọn pe ohun ti o ṣe pataki fun wọn kii ṣe owo ati ọlá ti iṣẹ wọn, ṣugbọn ayọ ti ara ẹni.
Eniyan kan le yipada pupọ… Itan jẹri rẹ. Ilọkuro jẹ ọna lati yi igbesi aye rẹ pada, nitorinaa nigbamii, boya, yi ararẹ ati agbaye ti o wa ni ayika rẹ pada fun dara julọ.