Awọn akoonu
Eduardo Llamazares: «A jẹ afẹsodi si ironu nitori a bẹru lati ṣiṣẹ»
mind
Ti ara iriri ti yori si Eduardo Llamazares lati kọ iwe iranlọwọ ara-ẹni, «Okan, jẹ ki n gbe!»Iyẹn ṣe iranṣẹ fun awọn ti ero wọn ṣe idiwọ fun wọn lati ṣe igbesi aye itelorun. Dokita ni Physiotherapy ati «ẹlẹsin», Llamazares ti pese awọn Afowoyi pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ eroja fun gba agbara ti okan kuro, ni ọpọlọpọ igba ipalara. Imọ rẹ ati awọn iriri ti ara ẹni Wọn ti pese awọn bọtini lati tun kọ ẹkọ ọkan ati gbadun laisi ijiya ti ipilẹṣẹ nipasẹ awọn ilana ẹkọ ti ko ṣe iranlọwọ fun wa rara.
Èé ṣe tí a fi ń jìyà tó bẹ́ẹ̀ tí ọkàn wa kò sì jẹ́ kí a tẹ̀ síwájú?
A rò pé a rí bẹ́ẹ̀ àti pé ó jẹ́ ohun kan tí a kò lè yí padà nítorí pé ó jẹ́ àkópọ̀ ìwà wa. Neuroscience ti fihan wa pe ọpọlọ wa ni agbara lati yi ara rẹ pada ati pe o jẹ ki a ri ara wa ni ọna ti o yatọ ati lati ṣe awọn ohun ti o yatọ: lati jẹ awọn alaiṣe pipe, lati fun ni iye diẹ si ero ti awọn elomiran ... Nlọ kuro ni agbegbe itunu jẹ soro sugbon o jẹ nkan ti o fun wa ni ọpọlọpọ awọn anfani. Aapọn ti a fa fun ara wa jẹ iduro fun awọn aarun bii ifun ibinu, aibalẹ, dermatitis, insomnia…
Njẹ ohun ti a ro ṣe alaye wa bi?
A ko ṣe awọn ipinnu larọwọto. A ko pinnu ohun ti a ro tabi ohun ti a ṣe lati ominira, sugbon a se o lati kan okan iloniniye nipasẹ awọn èrońgbà ati awọn okunfa ti a ko mọ. Awọn akoko kan ti igba ewe wa n ṣe itọju wa nitori wọn jẹ awọn ipo ti a gbasilẹ ni igba pipẹ sẹhin ninu ọkan wa: ipanilaya, ibatan majele, ọmọ ẹbi ti o nbeere…
Àwọn nǹkan kan wà tó máa ń fa ìrònú wa pa dà lójijì
Awọn eniyan wa ti o yi awọn ero wọn pada nigbati nkan pataki kan ba ṣẹlẹ si wọn: ijamba, aisan, ipadanu… Wọn yi awọn iye wọn pada ati bẹrẹ lati rii igbesi aye ni oriṣiriṣi, beere fun ara wọn kere si, tọju ara wọn diẹ sii… Ati gbogbo ọpẹ si iṣẹlẹ to ṣe pataki. Kini idi ti iru nkan bayi ni lati ṣẹlẹ ninu igbesi aye wa lati yi ironu wa pada? Okan le ṣe wa ni ipalara pupọ.
Ǹjẹ́ fífún àwọn nǹkan tí kò tíì ṣẹlẹ̀ ní pàtàkì túmọ̀ àwọn ìbẹ̀rù wa?
Ni imunadoko. Ọkàn wa nlo oju inu lati ṣẹda awọn oju iṣẹlẹ ti a ko fẹran, ọna lati ṣe idiwọ fun ara wa ati ipilẹ aibalẹ. A jiya asan fun awọn nkan ti o le ṣẹlẹ laelae. Ṣugbọn ọkàn wa, lati igba ewe, kẹkọọ pe a ni lati ṣakoso ohun gbogbo. A pinnu lati kọ ẹkọ lati ṣẹda ijiya ni ilosiwaju. Ọkàn wa ko ṣe iyatọ otitọ si ohun ti ko ṣẹlẹ ati idi idi ti aifọkanbalẹ dide. A n gbe lati iberu ati pe o nfa wahala nitori a ro pe a ko ni mọ bi a ṣe le ṣakoso ohun ti o wa ni ọna wa ni ọjọ iwaju nigbati ni otitọ a ni awọn orisun lati koju rẹ. Iberu n rẹ wa, a wa ninu ẹdọfu, a sun awọn wakati diẹ, o ni ipa lori eto ajẹsara wa… A ti di afẹsodi si ironu nitori a bẹru lati ṣe.
O ti wa ni ifojusọna ati ki o gbiyanju lati assimilate pẹlu akoko nkankan ti o le tabi ko le ṣẹlẹ
Iyẹn ni, ati ohun ti o waye pẹlu eyi ni lati yago fun ṣiṣe awọn ipinnu. Dípò ṣíṣe àwọn ìṣe tàbí ìjíròrò pẹ̀lú ẹnì kan, ní gbígba agbára ìdarí, a máa ń yí èrò inú wa padà, a sì ń bá a nìṣó pẹ̀lú ìbẹ̀rù yẹn. A ko ṣe ohunkohun lati yi pada. Ojutu? Wa ọna yii ti ri aye ati innovate. Bẹrẹ lati ṣe pẹlu awọn igbesẹ kekere lati rii ohun ti o ṣẹlẹ ati pe ọkan wa yoo ni ero pe a le fi ara wa han bi a ṣe jẹ.
Kí nìdí tá a fi ń dá àwọn ẹlòmíràn lẹ́bi?
Wọn jẹ awọn ilana ẹkọ ti o wa lati igba ewe. Ní gbogbogbòò, nígbà tí a wà lọ́mọdé, a kò mú ìjótìítọ́ wa pọ̀ sí i tàbí mú àkópọ̀ ìwà wa dàgbà. O jẹ ipinnu pe ki a dada sinu apẹrẹ kan: gba awọn onipò to dara, jẹ ẹni ti o dara julọ ninu kilasi… A ti kọ ẹkọ pupọ lati lafiwe ati pe a ti kọ ẹkọ pe a nilo lati pade awọn ireti ti awọn miiran ki a ni rilara lodidi fun ohun ti o ṣẹlẹ si awọn miiran nigba ti o jẹ ohun kan ti o da lori ọpọlọpọ awọn okunfa kii ṣe lori wa.
Iṣoro nla pẹlu awọn eniyan ọpọlọ pupọ ni pe wọn dojukọ awọn miiran kii ṣe lori ara wọn. Ohun tí àwọn èèyàn ń rò nípa wa máa ń jẹ wá lọ́kàn, a ò sì kà á sí ohun tó ṣe pàtàkì gan-an pé ká máa tù wá lára láti mọ ohun tá à ń ṣe tàbí irú ẹni tá a jẹ́. A fi pataki nla si ero ti elomiran ati ki o ko si ohun ti a nilo lati lero ti o dara.
Njẹ ibawi mu wa kuro ninu alafia bi?
A n mu ọkan wa lagbara lati wa odi ninu awọn eniyan miiran ati laiṣe tun wa odi wa. A n ṣe agbejade majele ti wiwa buburu nigbagbogbo. Ayika wa ni ipa lori wa o si jẹ ki ọkan wa ronu ni ọna kan tabi omiran nitori pe o fikun ni awọn ihuwasi kan. A gbagbe pe awọn ohun iyanu wa ninu eniyan yẹn tabi ipo ati pe a ni lati sanpada nipasẹ wiwa ohun rere nigbagbogbo. Elo majele ti o fẹ lati jẹ ki o wọ inu ọkan rẹ?
lu
Wa awọn eniyan wo, awọn ipo ati awọn ẹgbẹ ti o fa ọ si ibawi. Pinnu lati yi ihuwasi rẹ pada, kii ṣe lati fun awọn atako wọnyẹn jẹ tabi taara lati ma fi ara rẹ han si awọn ipo yẹn. Kọ ara rẹ lati rii iru awọn ipo ni “agbara iparun” yii ki o pinnu lati rọpo wọn pẹlu awọn ipo miiran, eniyan, awọn kika tabi awọn fidio pẹlu “agbara imudara”.
Njẹ ohun ti a ro nipa awọn ẹlomiran tumọ si wa?
A lo lati rii awọn abawọn wa ati ri wọn ni awọn eniyan miiran ṣe ipa digi kan. A ṣọ lati ri ninu awọn miran ohun ti ani a ko ni tabi kuna wa. Ti o ba yọ ọ lẹnu pe eniyan dun pupọ, fun apẹẹrẹ, o le jẹ nitori pe o ṣoro fun ọ lati wa ati ṣafihan rẹ.
Njẹ idariji ati bibeere fun idariji ni ominira ọkan wa bi?
"Ṣe awọn ero ti Mo n ṣe iranlọwọ fun mi ni alaafia?" Tó o bá dáhùn ìbéèrè yẹn, wàá túbọ̀ ṣe góńgó rẹ nínú ìgbésí ayé. O ti wa ni fifi ọkàn rẹ anchored si awọn ti o ti kọja. Eyi ni awọn iṣoro ti awujọ: ibanujẹ ni apa kan ati aibalẹ ni ekeji. Ni ọna kan, a wa pupọ ni igba atijọ: ipanilaya, ibinu ẹbi, ati pe a tun n ronu nigbagbogbo nipa ojo iwaju, eyiti o fa wahala wa. Iyasọtọ jẹ ohun iyanu ti a le ṣe adaṣe, jijẹ ki awọn nkan ti o ti kọja lọ ati pinnu bi a ṣe fẹ lati ni rilara lati igba yii lọ pẹlu ohun ti a ti kọ lati iriri. O jẹ yiyan laarin alafia rẹ tabi idojukọ lori nkan ti o ko ni iṣakoso mọ.